 △鐘南山，中國工程院院士、中華醫學會會長、廣州呼吸疾病研究所所長 有了健康并不等于有了一切，但沒有健康就等于沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。 健康不僅指要活的長，還要活得好。活得長不長，活得質量高不高，很大程度取決于你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式。 1、在健康問題上你自己比老天爺管用 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。 早上這頓飯，等于吃補藥，是很重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 2、全世界很不好的習慣是抽煙  抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，后來導致肺癌，這是死亡三部曲。 3、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎  世界衛生組織提出六種不健康的生活方式，排在前兩位的分別是抽煙和酗酒。 4、人不是老死的，而是氣死的 《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣 所以人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們健康的指揮棒，至關重要。................................................ 5、走路是非常好的鍛煉方式  堅持每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以采取簡單的辦法——走，光走路就行了，這是簡單、經濟、有效的辦法。控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。................................................ |
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