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發布時間：2019-07-13  當你覺得自己是個受害者的時候，你將會陷入困境。和一個總是很消極，什么事都喜歡抱怨的人在一起是一件很讓人沮喪的事兒。有受害者心態和消極偏見的人常常覺得自己的生活出了問題，或者覺得自己不配擁有美好的生活。因此，他們的生活停滯不前。 有一點可以識別出人們是否在扮演受害者——一個裝有一半水的杯子，他們會把內心深處的想法投射到這個半空的杯子上。有時候，你想給他們帶去一些希望，但是他們會抱怨更多，讓你覺得你不夠了解他們，讓你知道他們有多痛苦。如果你提供一個解決方案，他們又會找出這個解決方案帶來的新問題，并為自己解決不了找借口。 你說什么都很難幫助那些人，因為他們用自我挫敗的態度讓自己成為受害者，破壞自己的生活。不知為什么，他們把在危機中尋求同情變成了一種樂趣，他們通過這樣的方式獲得愛與支持。 拯救那些心態消極的、不想自我拯救的人不是我們的工作，我們所能做的就是待在那里，確保負面情緒不會影響到我們。如果我們試圖讓他們感覺更好，我們可能會陷入混亂的消極情緒中，和他們一起沉淪。 和那些有受害者情結、情緒消極的人打交道，最好的應對方式就是直接對他們說：“不管我說什么，你總是能找到借口或者挑出毛病?！币坏┧麄儼l現自己陷入了受害者的心理狀態，他們就能控制自己的行為，并看到這種行為是如何進行自我破壞的。那么，怎么才知道你是否在用一種受害者心態進行自我破壞，以及這種心態是否控制著你并正在毀掉你的生活呢? 你內心的批評者告訴你，你不配擁有生活中的美好，你會被拒絕，或者別人會得到這份工作。最終，你破壞了你在生活中想要的東西，所以你得不到它們。你覺得自己是事情的受害者。壞事總是發生在你身上，所以你要么期待著它發生，要么在你嘗試之前就放棄了。感覺事情不會有結果是必然的，所以為什么要費心去努力呢? 如果你或你認識的人認為你有受害者心態和消極偏見，這10個跡象值得注意。 01 你要么不行動，要么放棄你會找到任何可能的理由來解釋為什么不會有結果，你會找借口，在事情開始之前就放棄。 如果你不相信某件事會成功的話，那么為之努力就沒什么樂趣了。 02 你缺乏自信和信仰你不相信自己，導致你不能堅持自己的想法。 對待事情，你拖延、找借口、逃避責任、找退路，或者順其自然，而不是好好生活。 03 你讓別人控制你的生活你讓別人告訴你如何生活，因為你覺得他們知道的比你多。跟隨其他人的腳步，你將無法掌控自己的生活。 如果你把自己的生活交給別人，你將一直無法掌握自己的生活，你不能為自己的行為負責，當事情出錯時你就會責怪別人。 04 你讓消極的自我信念破壞你生活的選擇你會因為內心的評判而放棄。 在生活中，你會選擇做那些能支持你覺得自己不夠好的想法的事情。 05你不斷的消耗自己因為你不知道自己的需要。 你圍著別人打轉，試圖取悅所有人，真的到你自己陷入危機，需要被拯救時，你才感覺到你自己的利益受損了。你感覺到很空虛，你的自我功能停止運轉了。 結果，這一切都變成了別人的錯，因為你為了幫別人而忘了自己的事。你的需要沒有得到滿足，這時候，你可能會責怪別人沒有滿足你的需求。 06你感到痛苦和怨恨因為你沒有過你自己的生活。 你總是去滿足別人的需求，因為你害怕孤獨。你把自己奉獻給別人，卻不是為了你自己。你關注別人多過關注自己，你過著別人而不是自己的生活。當你的生活支離破碎時，你最終會對生活充滿苦澀和怨恨，感覺無法掌控。 當你取悅別人而不是專注于自己時，你會感覺很好。你仰賴別人給你帶來的快樂，而不是尋求自我滿足。你可能覺得自己像個殉道者，但你并不是為了自己。 07 你為自己的放棄找借口你為事情不會成功找借口或辯解，因為你不想讓自己冒著失敗的風險去追求你想要的，所以你破壞了你的機會。 你最終擺脫了被拒絕的恐懼，避免了失敗或被評判。你在逃避自己不夠優秀的感覺，但當你選擇放棄，你不僅無法達到你想要的生活狀態，你反而會感覺更糟。 08 你有自我毀滅的行為當你產生不好的感覺的時候，你會更容易尋求即時滿足，所以你會試圖通過沉迷毒癮、出軌或其他自虐的行為來使自己感覺更好。 一味的逃避這些不想要的感覺，最終會毀了你自己，毀了你的生活。 09 你自虐或是自我懲罰當事情出錯的時候，當你感覺自己是自我破壞的受害者，進而毀掉了自己的人生的時候，你會懲罰、責備自己。 10 總是別人的錯如果你認為自己是受害者，你會覺得別人應該為此受到責備，因為你沒有自我責任感，你會把所有的錯誤都歸咎到別人身上。 那么，這種依賴或受害者心態到底是如何形成的呢？在童年時期，當你覺得自己不被愛的時候，你就會內化“我有問題”。抓住自己內心的批評不放，你最終會把這些自我厭惡的情緒見諸行動，做出自我毀滅的行為。當你缺乏內省的時候，你可能看不到內心深處的自我批評，因為你最擅長的就是用自我破壞的行為逃離自己的情感。 為了逃避你對自己的感覺，你通過放棄自己或不斷的找借口來進行自我破壞。事實上，你是你自己最糟糕的批評者，你讓你內在的破壞者搬起石頭砸自己的腳。你覺得自己像個受害者，覺得任何事情都不會朝著你想要的方向發展。 事實是，你把事情的錯誤歸咎于生活、他人或環境，而不是好好反觀自己是如何逃避這種不夠好的感覺的。如果忽視內心的批評，你還是會繼續自我破壞，除非你處理好內心的批評部分。如果你讓這些情緒占據并影響你，你會一直活在受害者心態中，這會毀了你的人生。 你要識別出受害者心態的苗頭，不然它會毀了你的生活。你可能沒有意識到，你不允許自己享受生活中美好的事物，覺得生活中的事總是不對勁?？偸侵荒芸吹健氨涌樟艘话搿保皇恰斑€有半杯水”。 如果你是有受害者心態，那這些都會是別人的錯。你找借口，或者你把事情的錯歸咎于生活。當你內心的自我批判占據主導時，你最終會缺乏自我責任感，失去對生活的掌控。 翻譯：瓶子、唐詩免責聲明：文章內容為作者個人觀點，不代表本公眾號贊同或支持其觀點。本公眾號擁有對此聲明的最終解釋權。【歡迎掃下面二維碼關注我們微信公眾號：廣州伊理雅通心理咨詢中心】排版：Survival |
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