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“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經絡通百病消，血液清顏如玉”可見經絡疏通是相當重要的。 中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。而夏天，正是疏堵的好時機！ 氣堵了——氣郁！ 疏通法：蘿卜、芹菜、拍打膻中 常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。 生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。 膻中穴 緩解心悸、焦躁 位于兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點：對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。 血堵了——血淤！ 疏通法：銀耳、木耳、大蒜 皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現。 可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。 還有重要的大蒜，可別忘了！中醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的“清道夫”。 合谷穴 穩血壓，增強免疫力 先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。 抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。 濕堵了——濕邪！ 疏通法：山藥、薏米 有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。 祛濕本身并不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。 足三里穴 促進代謝，調理腸胃 膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。 熱堵了——熱毒！ 疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜 一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。 中醫講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。 另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。 曲池穴 疏風清熱，防掉發 在手肘關節彎曲凹陷處。 抒壓、解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發危機，可讓肌膚循環改善，避免“中痧”。 寒堵了——寒邪！ 疏通法：小米粥、熱湯 過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。 可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以后，會出一身汗，那么體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。 內關穴 調節自律神經、解除疲勞 位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節自律神經，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對付頭暈目眩。 |
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