體內自有大藥，何須外求？藥就在你嘴里，不用太可惜

《呂祖百字碑》有言：白云朝頂上，甘露灑須彌。自飲長生酒，逍遙誰得知。呂祖，就是傳說中的八仙之中的呂洞賓。什么是長生酒？就是口中的唾。唾液養生法，又稱“咽津養生法”。咽津亦稱“赤龍攪?！?、“胎食”，是古代的一種強身健體方法。唾液養生法傳說為西漢蒯京所創，蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤，牙齒堅固，清風道骨，享年120歲。

古代養生家認為，咽津可以灌溉五臟六腑，滋潤肢體肌膚；流通血脈神氣，增強消化功能，延緩機體衰老。據記載，這也是老子的養生觀，每日必做，以此養生。唾液如果細分的話，分為涎和唾，中醫認為，脾是主管涎的，腎是主管唾的，因此唾液與脾、腎二臟密切相關。其中，脾為后天之本，腎為先天之本，從這個角度上說，也為“吞津養生”提供了理論基礎。所謂吞津，就是使唾液運動起來，這也是對脾腎機能的順應和成全。

1、抗癌作用

日本研究人員發現，唾液能消除致癌物所產生的超氧自由基。唾液的消毒過程不僅在口腔中，還會在胃里持續30分鐘。每口食物咀嚼30次，可使唾液與食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果最佳。

2、護齒作用

唾液所含的鈉、鉀、磷酸、鈣、蛋白質、葡萄糖等營養成分能維持口腔酸堿度，調節PH值。牙齒表面琺瑯質的溶解和沉積是個動態過程，唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子等在保護琺瑯質方面起著重要作用。

3、消化作用

唾液能把嚼碎的食物“捆綁”成一個個“食團”，利于吞咽。同時唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麥芽糖，不僅讓人感覺到甜味，還讓食物在口腔中就進入了消化過程。

4、抗衰作用

唾液中含有一種能使人保持年輕的“口水腮腺激素”，能使人聰明、齒堅、肌強，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。

5、消炎作用

唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A等抗菌成分，能抑制或消滅溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌及葡萄球菌等，從而預防牙齦、口腔和咽喉發炎。

體內自有大藥，何須外求？

具體做法：全身放松，摒除雜念。自然呼吸，輕閉雙目，思想集中在口腔處。先用舌攪動口齒，一般是圍繞上下牙齒運轉，先左后右，先上后下，依次輕輕攪動各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖頂住上腭部1～2分鐘，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液滿時，鼓腮含漱36次?！∈蚝?，將口中津液分3小口咽下，咽時意識由口腔轉移到“丹田”?！兑捉罱洝な五\圖訣》說：赤龍攪水津，鼓漱三十六，神水滿口勻，一口分三咽，龍行虎自奔。 一為生于腎精，還補腎精。二是促進心腎相交，水火既濟。

另外一個重要的功效——那就是溝通任督二脈。中醫學認為，督脈循背，總督周身陽脈，為陽脈之海；任脈沿腹，總任一身陰脈，為陰脈之海，舌抵上腭即可溝通任督二脈，使全身經絡接通，上下之氣通暢。平時“舌抵上腭”，可疏通氣血，條達經絡，清爽頭腦，強健體質，也有助于多產生津液潤喉。 《黃庭經》說：口為玉池太和宮，漱咽靈液災不干。體生光華氣香蘭，卻滅百邪玉煉顏。意思是說如此周而復始，自能使人肌膚光澤，顏如玉潤，氣如香蘭。古人有句話，叫體內自有大藥，何須外求？

口水能讓人起死回生？來看看這位老中醫的故事

有一位老中醫，現在已經九十多歲了，仍然身康體健。這位老中醫57歲的時候，死神盯上了他。他被確診為高血壓、冠心病、快速性心房纖顫、眼底Ⅱ期動脈硬化。老先生的病情非常嚴重，躺在床上一動也不能動，每次只要稍動一下，心臟就會劇烈跳動，好像快要蹦出來一樣。家人找了很多國內當時的知名專家前來會診，這些專家在了解了他的病情后，都得出了個安慰性的結論：聽天由命吧！

老先生說：“雖然病得那么重，我仍然對生命充滿了渴望，仍然不相信自己會就這樣死去?！被氐郊液螅姨稍诖采?，不停地反思。我想起了初學中醫時父親教導我的一句話：“外因通過內因起作用，內因是變化的根本，外因是變化的條件?！?/strong>這句話不好理解，打比方說，人感冒時多由外寒所致，但內因在于你自己的抵抗力差，也不注意保暖，所以才引起了變化，使外寒（外因）侵襲人體引發了感冒。我認定了，患病的主要原因在于自身。

正氣內存，邪不可干

我又想起了中醫所講的“氣”。氣是人體生命的原動力，是生命延續的保障。“氣為血帥”，“正氣內存，邪不可干”，只要能增加人體的“氣循環”，就能推動“血循環”，從而增加血流，延緩疾病。

我暗自慶幸，即使我躺在床上不能動彈，還可以做“氣息調理”。于是，我躺在床上，開始慢慢地調理氣息。首先瞇起眼睛，讓自己的心靜下來，然后讓自己的呼吸變得細、勻、長。每天按時練習，慢慢地我感覺自己每次呼吸后全身的血管好像都被調動了，身上竟然微微出汗。其次，為了讓自己的腦子始終保持清醒，我在調理氣息之余還默默背誦自己所學的中醫典籍。

舌抵上腭、吞咽口水

后來，我又發現了一個小訣竅：除了鼻子可以呼吸、大腦可以記憶外，我的嘴也不用閑著。當我用舌頭抵住上腭牙齦時，口腔內的舌下腺、頜下腺、腮腺會分泌出很多津液。從現代醫學講，津液有助于改善胃腸消化功能，殺滅口腔細菌。傳統醫學認為這是“生津”，有唾液為“金津玉液”之說。

就這樣，我每天堅持“運動”。有一天，我調理過氣息后，試著想坐起來。讓我和家人意想不到的是，我竟然成功了，房顫沒以前那么厲害，也沒有出現以前稍一動心臟就想跳出來的感覺。此后，我逐漸能下床了，能外出散步了，我也增加了其他的鍛煉。

數年后的一天，我在一本西方醫學翻譯過來的雜志中發現了一項有趣的研究：人體大小血管總長約10萬公里，可以繞地球兩周半，但人體靜止時所使用的血管僅占人體的2%～10%，我看后莞爾一笑，看來自己是把全身的血管都調動起來了?，F在，我已經90歲了，除了高血壓（已經控制得很好）和輕度的膽囊炎外，什么病都沒有。