50歲后，四個習慣就是給血管“添堵”，別等到腦梗再后悔！

人體內的血管總長有62000英里，可繞地球2.5圈。

人與動脈同壽，血管是身體各個組織臟器的“紐帶”，一旦血管損傷，將影響全身的健康。

而最危險的就是腦梗，最近的數(shù)據(jù)顯示，導致人類死亡率最高的疾病就是腦梗塞。

今年50歲的宋大爺，平時身體看起也不錯，退休后，每天和一群牌友打麻將，打牌就成了宋大爺唯一的愛好。

白天打晚上打，有的時候甚至都不吃飯，這天宋大爺運氣不好，一直輸錢，宋大爺就心急了。

馬上上結束的時候，宋大爺抓了一手好牌，想著靠這一把贏點，可是突然宋大爺手中的牌掉在地上。

牌友們還調侃：“要贏錢了，不知道出啥了，激動了。”

可是宋大爺突然暈倒在地，嘴眼歪斜，怎么叫都叫不醒，就撥打120救護車。

醫(yī)生診斷，腦血管大面積堵塞，誘發(fā)腦梗，進行溶栓手術后，宋大爺被送進ICU。

醫(yī)生：性命是保住了，但是可能會留下后遺癥。

提醒：50歲后，四個習慣就是給血管“添堵”，別等到腦梗再后悔！

習慣1、經(jīng)常熬夜

研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足5小時的人，患腦梗的風險提升30%，尤其是中老年人。

人在缺少睡眠的時候，使神經(jīng)興奮，增加心臟，血管的壓力，并且神經(jīng)元會被吞噬，導致大腦的萎縮，引起腦梗的發(fā)生。

50歲身體的各項機能都開始下降，再加上高血壓，心臟病的刺激，增加危險的發(fā)生。

習慣2、長期久坐

50歲后很多人生活悠閑了，沒事看看電視，打打麻將，久而久之就形成“麻將病”。

長期的久坐不久對頸椎，關節(jié)產(chǎn)生極大的損傷，不可忽視的就是心腦血管疾病的發(fā)生。

久坐時，血液流動速度減慢，身體代謝降低，免疫力下降，增加血液粘稠度，從而誘發(fā)高血脂，高血壓，進而促進腦梗。

習慣3、情緒激動

血管最怕的就是過度的情緒的波動，人在情緒不穩(wěn)定的時候，也會影響體內的血壓，血糖值，一旦血壓，血糖升高，血管的壓力增加，加速血栓的形成。

血栓會堵塞血管，引起腦組織的缺氧缺血，造成軟化，壞死，引起腦梗的突然發(fā)生。

習慣4、大量吸煙

數(shù)據(jù)顯示，每天10支煙以上的人，患腦梗的風險是不吸煙人的5倍以上。

50歲后，身體排毒代謝煙毒的能力下降，本身血液有脂肪，膽固醇等物質的堆積。

如大量的吸煙，會增加血液的粘稠度，損傷血管內膜，加速動脈硬化的形成，促進腦梗，心梗的發(fā)病幾率。

教你腦梗前的識別方法：1-2-0識別法

“1”代表：看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉；

“2”代表：檢查兩只手臂，是否有單側無力、麻木；

“0”代表：聆（零）聽講話是否清晰。

上述癥狀，哪怕只出現(xiàn)了一種，也要立即撥打急救電話，最快速度到醫(yī)院就診。

50歲后，預防腦梗，謹記：動一處，飲二水，控三事！

【動一處】

多動手，常做空手抓。簡單又有效。

常言道，十指連心，手部的運動可促進全身的血流量，經(jīng)常的運動左手，有鍛煉腦部運動的作用，減少腦血管損傷。

臨床上，腦梗的發(fā)病都是單側腦部血管堵塞，引起單側肢體麻木等癥狀。

【飲二水】

1、扭序花茶

據(jù)《廣西藥用植物名錄》記載，扭序花具有清熱利濕、利尿消腫、活血疏經(jīng)、除濕、抗腫瘤等功效。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節(jié)血脂。

2、紅甜菜根茶

紅甜菜根中含有維生素B12，鐵、錳等微量元素，可以養(yǎng)護心血，防治貧血。

紅甜菜根中的鎂能夠阻止血栓的形成，凈化血管壁的膽固醇斑塊，改善脂質代謝，軟化血管的硬化強度。

同時，它可使總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的含量顯著降低，誘導血管舒張和增加血液流量，起到調節(jié)血壓的作用。

【控三事】

1、控含糖飲料

市場上的飲料琳瑯滿目，口味各異，也是被受現(xiàn)代人的喜歡，美國的研究顯示，果每天飲用含糖飲料1-2杯，增加16%中風風險。

長期的喝飲料，不飲水夜壺增加高血糖疾病的發(fā)生，血液中血糖值升高，降低血液的流速，使血管內膜損傷，促進動脈硬化斑塊的形成。

2、控血壓

80%以上的腦梗患者都是患有不同程度的高血壓，高血壓也是心腦血管疾病“之首”。

長期的高血壓，導致動脈硬化斑塊的形成，使血管壁變狹窄，影響組織的供血供氧，增加心肌梗死，腦梗死的發(fā)生。

高血壓患者，在醫(yī)生的指導下合理的使用藥物，禁止擅自停藥。

3、控體重

臨床上，肥胖者發(fā)生腦梗的幾率高出正常體重的40%。

肥胖的人，身體的代謝比較慢，血管壓力大，血液中的脂肪，膽固醇等物質增多，形成高血壓，心臟病，高血脂的幾率大。

一旦在一定的刺激下，很容易突發(fā)梗死，所以合理的控制體重對預防腦梗有積極的作用。

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