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中風又叫腦卒中，以發病率高，死亡率高，復發率高以及致殘率高為特點。 每21秒就有可能有人死于中風，目前中風患者已經達到了800萬以上。 中風可分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。 腦梗塞和腦溢血有啥區別呢？ 腦梗塞—— 一般在安靜、睡眠時身體好好的，第二天醒來，會突發發病。 很少出現急性顱內壓升高的情況，頭疼和嘔吐等異常的表現。 其死亡率較低，但復發率相對較高。 腦溢血—— 一般在活動、情緒激動時，容易發病。 表現為急性顱內壓升高，出現劇烈頭疼和嘔吐。 其死亡率相對較高，復發率較低，但預后相對不佳，容易出現植物人的情況。 三伏天，更要預防中風發生： 天氣熱，人體的代謝慢，血汗多，血液的粘稠度高，引起血栓，中風等危險的發生。 人們常在空調屋內，室內外的溫差大，使血壓波動異常，突發中風。 夏季熱，人的情緒很急躁，煩躁，也會增加心腦血管疾病的發病率。 三伏天，有一種“出汗”現象，十有八九是腦中風，具體是什么？ 主要的表現就是，身體的一半出汗，一半不出汗。 在臨床上稱為是“半身汗”，是中風的重要的信號之一。 夏天出汗是正常現象，但是這種“出汗”跡象，要引起重視。 多數的中風患者，都會出現一側身體的異常，一側偏癱等癥狀。 中風易找上下面這“四類人”，一定要注意！ 1、長期高血壓的人 高血壓是引起中風的重要的因素。 長期的高血壓，會損傷血管內膜，導致動脈硬化，血栓形成。 在一定的刺激下，誘發中風，尤其是夏天更要控制好血壓。 2、患心臟疾病的人 心臟是人體的“發動機”，不停的為大腦供血，供氧。 當心臟損傷時，大腦就的血流量就會減慢，出現腦供血不足等。 所以就會誘發心肌梗死，腦中風等危險的發生。 3、有便秘的人 隨著年齡的增長，血管硬化，腸道功能下降，就會出現便秘的癥狀。 而在排便的時候，過度的用力，容易使腹壓升高，血壓和顱內壓也同時升高 這樣就易使脆弱的小血管破裂出血發生腦中風。 4、長期酗酒的人 每天攝入酒精的量超過60克，就有可能發生腦中風。 酒精會損傷血管的健康，增加血管硬化，斑塊的形成。 酒精對心臟，血壓都會產生不利的影響，從而加速中風疾病的發生。 三伏天，預防中風，牢記“二多，三控，四慢”！ 1、多補水 夏季水分流失的快，更要多補水，稀釋血液，降低血液粘稠。 平時可飲用谷谷丁荷葉茶泡水，清血管，防血栓。 谷谷丁，藥食兩用，現代研究表明，其根部有很好的利尿排毒的作用，可促進體內毒素排出。 荷葉，有很好降脂作用，其水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態。 小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而保護血管。 2、補充α-亞麻酸 α-亞麻酸是一種人體必須脂肪酸，可降低血壓，并且改善高血壓患者的血脂和血糖。 研究說明，α-亞麻酸可降低內皮素（ET）進一步影響高血壓患者的血管內皮舒張功能。 人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。 食物來源：深海魚，橄欖油，棕亞麻子油，其中棕亞麻子油α-亞麻酸含量在50%以上。 3、控食鹽 減少鹽分攝入，每人每天鹽分攝入不超過6克。 過量的食鹽，會引起血壓持續的升高，從而誘發心腦血管疾病的發生。 資料顯示，減少1克鹽的攝入，可降低中風風險20%。 4、控糖 食品中添加糖，也叫“游離糖”，會增加血壓，血脂的含量。 從而促進血栓的形成，一旦血脫離，隨著血液流動，中風就隨時發生。 并且果糖，會讓心率增快，血管收縮，對于中華老年人來說，增加心梗，腦梗的發病率。 者每日攝入的添加糖最好控制在25克以下，也要減少含糖食物的攝入。 5、高油食物 長期的使用高油脂的食物，會引起肥胖，身體的代謝減慢。 同時心臟要提供更多的營養和血液，會提高中風的風險。 并且食物經過油炸，會產生大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸是可直接增加心腦血管疾病的物質。 研究發現，每天攝入7克反式脂肪酸的女性會比每天攝入1克的女性患缺血性中風的風險要增加25%。 6、慢起床 經過一夜，人們血液的流動速度慢，如突然的起床，會引起心跳加快，血壓升高。 導致心腦的供血不足，引起頭暈，眼花，心慌等癥狀。 早上也是血壓的高峰期，嚴重時，會造成昏厥、腦溢血、心梗、腦血栓等危害。 7、慢運動 合理的運動是可有效的預防心腦血管疾病的發生。 但是如過量的運動，導致身體嚴重缺水，引起血壓升高，身體氧氣不足等。 就會導致暈倒，昏迷，心梗，中風等危險的發生。 是在運動的選擇上也要注意，強度不要過大，要選擇一些較為舒緩的運動。 8、慢吃飯 吃飯也是有講究的，也與健康有直接的關系。 吃飯快的人，會引起血流的速度加快，會對心臟產生負擔。 并且也會引起血糖的波動異常，血液中的糖多，會損傷血管內膜。誘發病變。 9、慢脾氣 天氣熱，人總是感覺煩躁不安，但是也要合理的控制自己的情緒。 據統計，30%~70%的卒中者，會出現焦慮、抑郁等問題。 大喜大悲，都會引起血壓的波動，心臟的損傷，所以穩定情緒，可養護心血管健康。 圖片來源網絡，如侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！ |
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