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誰的頸椎不舒服，每天拉頸筋3分鐘，氣血通了，頸椎一天比一天好！ 道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、瑜加鍛煉中一直存在。 拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。 頸部僵硬不舒服，學著拉頸筋 頸部肌肉僵硬，人們在做點頭、揺頭或扭頭的動作時就會感到酸痛，這是因為頸部氣血循環不佳所致，需要做做舒活頸部肌肉的拉經筋運動。 【具體方法】 1、站立、兩腳與肩同寬，然后使身體慢慢向右側彎，必須彎到右耳孔朝向地面，再慢慢直立起來。 2、使身體慢慢向左側彎，也彎到左耳孔朝向地面，再慢慢直立起來。 3、如此一左一右，連續做3分鐘以上，約120下。 拉頸筋 要注意的是，此法對治療慢性鼻炎也有較好的效果，但慢性鼻炎患者宜每天做足10分鐘以上的拉頸筋運動。  |
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