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現如今，生活中很多女性都是想靠吃膠原蛋白挽回自己緊致的肌膚，市場上的膠原蛋白大多數都是口服式，其實是保健品，也是帶有一定的藥效，長期吃對于健康也是會存在著可能性的影響。那么對于女性應該如何正確的補充膠原蛋白呢？其實生活中可以采取食療的辦法，這是比較健康、安全的一種方式。那么，女人別不舍得保養，常吃這“3物”，補充膠原蛋白，比護膚品還好！ 花膠，花膠是現如今成為了很多愛美人士的首選，花膠就是魚肚，蛋白質含量很高，但是脂肪含量很少，不會容易發胖，而且花膠中也富含著大量的膠原蛋白，很多市面上的膠原蛋白都含有花膠的提取物。對于女性來說，可以適當的經常在家里煮一些花膠吃，補充天然的膠原蛋白，皮膚也會慢慢的好起來。 牛油果，牛油果是一種營養價值很高的水果，它被稱為熱帶之王。富含著大量的天然膠原蛋白，很多我們使用的護膚品中都含有牛油果提取物。而且在生活中吃上一些牛油果，對于健康也是有著很好的保健效果，因為有果中富含著多種我們人體所需要的營養成分。比如不飽和脂肪酸、葉酸、膳食纖維，我也大家平時不妨多吃。 金桔，金桔也是一種很好的養顏水果，雖然個子小小的，但是聽覺中富含的營養成分很多。金桔含有特殊的揮發油、金橘甙等特殊物質，這些成分對于美容潤膚有著很大的功效，可以改善肌膚干燥，保濕潤膚。給肌膚補充大量的天然膠原蛋白，比護膚品還好。所以女性朋友每天可以適當吃上十個左右。（原創作品，抄襲必究！本文作者：死亡駱駝） |
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