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2019-8-16 腳內踝'太溪’穴上5寸，是'筑賓’穴，這個穴非常實用。咽喉痛，氣逆咳嗽，足跟痛，頭痛，腰痛，都有效。閑坐無事的時候，就可以揉幾下，這個'穴’常易堵塞。 穴位中有一對'神雕俠侶’，是珠聯璧合的絕配。一個是心經的'少海’穴，在肘窩，一個是腎經的'然谷’穴，在腳內踝下前端。'少海’穴，寧心安神，降心火；'然谷’穴，滋陰補腎，清濕濁。在同一時間，交替按揉兩個穴位，可以使'心火’和'腎水’，能量交融，對身體有很大的補益效果。 膻中，是極為重要的大穴。'膻中’如橋五臟通，強身健體'定盤星’，'膻中’不強臟腑弱，臟腑欲強強’膻中'。 足部有'脊椎反射區'，包括頸椎、胸椎、腰椎、尾椎，在足弓內側。上面有脾經的四個穴位，依次是'隱白’穴、'大都’穴、'太白’穴、'公孫’穴，還有腎經的兩個穴位：'然谷’穴和'照海’穴。脊椎上的問題，都網絡在這些穴位之中，仔細對應查找體會，找到敏感部位，仔細按摩，都會有效。 強腰就是強腎。坐著就可以強腰，挺胸，兩肩向后背，把腰收緊，堅持20秒，然后放松，反復做幾次，就可以了。'注意力’一直放在腰部，腰會感覺到有點酸。 肺氣不足腎氣虛，常有過敏秋來襲，'天府’'俠白’多敲打，腎經'筑賓’常按揉。 諸'痛’皆與心相關，心經上有一個治痛大穴叫'青靈’，青者，痛也，靈者，靈驗也。穴在肘窩'少海穴’上三寸。 中庭'穴，在’膻中'穴下一寸半，胸骨上。是個通心通腎的穴位。心腎不交，便睡不好，上氣不接下氣。這個穴位，讓心腎相通，使心腎的能量互補。用空拳敲，掌根揉，都可以。可以防脫發，治頭暈，安睡眠，養心養腎。 哽嗓咽喉處，正是一個要穴叫'天突’。通著三焦，專治'氣所生病’。理氣消痰，解郁散結。是一個化解心里'憋屈’的穴位。用拇指和食指'捏揉’此穴。或者輕輕'扽一扽’，反復數次即可。類似中藥'陳皮’的功效 閉目養神。經常把眼睛閉上一會兒，'注意力’集中在兩眼之間的鼻根位置。這個地方叫'祖竅’。是一個觀想的'大穴’。不用按摩，只用'意念’想這里就行。這個'穴’通著五臟，想通了，肚子會咕咕叫。 秋燥，咽痛皮膚癢，首選大腸經的'曲池’穴，養血潤燥，通絡舒筋。屈肘取穴，在'肘橫紋上端’即是。把指甲剪平，用大拇指掐按。 肺開竅于鼻，秋天鼻子易堵，有'兩個穴’通鼻竅最快，一個是膝窩的'委中’穴，一個是臀部骶骨兩邊的'膀胱俞’。哪側鼻堵，就揉哪側穴位。'委中’穴可用拇指或中指點揉拔動，揉'膀胱俞’，可握拳，用食指的拳峰點揉或敲打。通常半分鐘之內可通氣。側臥，點揉效果最好，鼻堵的一側朝上。 咽喉下二寸，叫'華蓋’穴。華蓋，就是華麗的大傘。指的是五臟的肺。像一把大傘護著心臟。平日常用掌根揉揉此穴，或用空拳，敲打敲打，是秋天養護心肺的簡單方法。 小腳趾，通著膀胱經。小腳趾痛，多與受寒有關。腳外踝后窩，有個大穴，叫'昆侖’。專去寒癥，上驅頭頸之寒，下治腳寒。用大拇指，點到此穴位，或許隱隱能按到一根筋，拔動點揉都可以。 |
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