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男人四十玫瑰花，女人四十老大媽，男性的衰老的確是比女性來得要慢。 但現(xiàn)在很多男性不注意生活和飲食習(xí)慣，到了40歲，衰老同樣會在他們身上體現(xiàn)。 那么，男性衰老，會有哪些表現(xiàn)呢？ 下快報 新用戶必領(lǐng)6.2元 男性開始衰老時，有4個表現(xiàn)，若1個不占，恭喜你，身體不錯易長壽 一、脫發(fā)嚴(yán)重 掉頭發(fā)是正常現(xiàn)象，健康的人，頭發(fā)掉了，也會快速的生長出來，不會感覺頭發(fā)越來越少。 若是，突然發(fā)現(xiàn)自己大把脫發(fā)，看不見有新生頭發(fā)的跡象，可能是衰老將至了！ 因?yàn)椋行栽谶M(jìn)入中年后，面對各種壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)紊亂，頭皮毛囊得不到血液的滋養(yǎng)，就會引起脫發(fā)，甚至還沒到年老色衰，便已禿頂，變成了“地中海”。 二、腰圍變粗 男性到了中年，腰圍越來越粗，很多人說這是成功的象征。 成功與否，我們不知，但腰圍越來越粗，說明身體的脂肪堆積的非常多，這是非常肯定的。 腰圍變粗，體重增加，身材走樣，這是很多中年男人的標(biāo)志，也是衰老的特征之一。 因?yàn)椋S著年紀(jì)的增長，代謝功能下降，加上不怎么運(yùn)動，飲食太過油膩，導(dǎo)致肥胖，不僅會加速衰老，還會引發(fā)高血壓、高血脂、心血管等疾病。 三、小便無力，大便困難 男人開始衰老，可能從面部觀察不是很慢性，但是身體各個器官卻有提示。 首先，便是腸胃功能減弱，若是飲食和生活方式不注意，就會便秘的情況。 尤其是出現(xiàn)，小便無力，大便困難，甚至出現(xiàn)尿線細(xì)，尿不遠(yuǎn)等現(xiàn)象。十有八九是男人的腸道和前列腺已經(jīng)開始衰退了，說明衰老也離你越來越近了。 四、沖動減少，疲于運(yùn)動 通常情況下，男人在35歲之前，生理”方面的沖動達(dá)到最高值，之后每10年約降低30%左右。 這和男性體內(nèi)激素分泌的減少有一定關(guān)系，隨著年紀(jì)的增長，性愛質(zhì)量也會越來越差。 有時候，還沒有開始，已經(jīng)讓你氣喘吁吁，越老越疲于“運(yùn)動”。不要怕，這不是男性尊嚴(yán)的失去，而是你無法抗拒的衰老已經(jīng)來臨了。 男性想健康長壽，謹(jǐn)記“戒3習(xí)、做對4事” 戒3習(xí) 一、戒掉抽煙的習(xí)慣 男性吸煙雖然能夠緩解內(nèi)心的壓力，但，吸煙，也是加速衰老的原因之一！ 經(jīng)常吸煙的男性，皮膚出現(xiàn)皺紋比不吸煙者要提前10年。 除此之外，香煙中的有害物質(zhì)會隨著血管，進(jìn)入身體，不僅傷血管，還會傷肝臟、肺部、腎臟，經(jīng)常吸煙的男性，只會讓衰老來得更加猛烈。 二、戒掉熬夜的習(xí)慣 日出而作，日落而息的作息規(guī)律幾乎看不見了，熬夜這種習(xí)慣變得越來越正常。 尤其是男性，喜歡通宵看球，熬夜打游戲，深夜買醉等等，只會讓衰老來得更快，更早。 要清楚，熬夜，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，最直觀的表現(xiàn)就是皮膚出現(xiàn)皺紋、皮膚油膩暗淡，還會加重身體各臟器的負(fù)擔(dān)，使身體提前衰老！ 三、戒掉久坐不運(yùn)動的習(xí)慣 肥胖的男性除了飲食問題，還有一個關(guān)鍵就是不運(yùn)動，長期久坐，身體的代謝能力降低，細(xì)胞活力降低，衰老自然也就來的快。 生命在于運(yùn)動，無論是想健康還是長壽，都少不了運(yùn)動，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能幫助保持身材，更利于身體內(nèi)的血液循環(huán)暢通，延緩衰老。 做3事 一、多吃果蔬、堅(jiān)果等抗氧化食物 天然果蔬、豆類、堅(jiān)果類的食物含有豐富的維生素E、類胡蘿卜素、花青素等多種抗氧化物質(zhì)。 不僅可以延緩衰老，還可以抑制細(xì)胞氧化，保持細(xì)胞的活力，進(jìn)而強(qiáng)大人體組織和器官的功能。 富含胡蘿卜素和葉黃素：綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜; 富含花青素的食物：紫米、黑米、紅豆、葡萄等; 富含維生素E的食物：堅(jiān)果和粗糧。 二、多喝茶水，緩衰老 身體長期處于缺水狀態(tài)，會影響身體各臟器的運(yùn)行，加速衰老。 男性朋友預(yù)防衰老，不僅及時喝水，還有戒掉用飲料、咖啡代替水的方式。 白天可以適當(dāng)喝一些茶水，因?yàn)椋枞~中的茶多酚，能抑制細(xì)胞衰老，其抗老化作用，是維生素E的18倍以上。 晨起刷牙后，晚上前2個小時，可以喝一杯溫開水，能夠有效促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，有助于延緩衰老。 三、保持良好心態(tài)，防衰老 人生在世，擁有好心情，是人生最幸福的事。而氣大傷身，是對身體最不利的事。 怒傷肝，相信大家都知道，這是因?yàn)椋嗽谏鷼鈺r，身體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，導(dǎo)致血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。 長此以往，不僅會損害肝臟、降低免疫力，還會帶來血管疾病，加速面部和身體的衰老！ 祝身體健康！ |
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