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一、為何嘗試四面攻 喜好乒乓球健身，原中直左推右攻打法，正面反膠，反面長膠或反膠，正手拉球、反手橫打尚有一定基礎，縣級俱樂部中等水平。主要考慮以下兩個因素改用長膠打法：（1）現(xiàn)年齡偏大，體力、腳步有所下降，影響攻球水平發(fā)揮；（2）使自己乒乓球競賽水平不退步。很多人不適應長膠，我就仍被很差的長膠選手打敗。 改用直板長膠結(jié)合反手橫打二個月，恢復至原有水平的八成。除了刮、彈等手法較難掌握外，其他的手法較易學會。長膠打法雖不是想象的那樣難，但要打到精準卻很難。碰到的問題是，原來主要得分手段的正手攻球大大削弱，即便是長膠攻球適用的球減少、威脅也不夠大，經(jīng)常不得不用長膠防守，又不能用旋轉(zhuǎn)控制，遇到基本功好的同水平對手，經(jīng)常挨打。 所以，想尋求既能用長膠，又能有較強的正、反手的進攻能力的方法，在網(wǎng)上看到了“四面攻”球拍，開始了嘗試。 二、四面攻球拍的制作 想尋求既能用長膠，又能有較強的正、反手的進攻能力的方法。試用了倒板打法，因長膠擊球和反膠拉球時，拍面的傾角相差近30度，實戰(zhàn)時很難實現(xiàn)（用長膠和正膠倒板可操作性好一些）。 傳統(tǒng)直拍的特點是握法穩(wěn)定，有虎口、拇指食指、中指三點支撐，推和打有力，拇指食指拍形調(diào)整靈活。看了網(wǎng)上的“長有拍”、“古氏拍”、“魏氏拍”、“橫直王”以及其他的自制四面攻球拍，與直拍比較，自己用廉價直板進行了八次試制、試打，通過比較，有以下幾點體會（四面攻拍的優(yōu)勢不再重復，只談適合自己打球習慣的改動）： 1．長有拍：與原直拍相比，正面拍柄太窄，拍頭易晃動，應加寬。拍反面握把太靠上，拱（推）球時缺少中指推力，應下移。因為實際運用時，直拍長膠使用頻率仍較多。 2．古氏拍：與長有拍相比，因拍柄和手虎口的限制，正手與反手反打時，拍面展開不充分，應把正面拍柄上端平移。拇指壓拍有調(diào)節(jié)拍形的作用，可借鑒。 3．魏氏拍：與原直拍相比，拍柄太窄，應加寬。因缺少拍柄虎口和反面支撐，應加反面握把。拍柄加長部分，可增加握拍的手感，可借鑒。拍柄加長部分應能接觸虎口，但不壓緊虎口而影響正手反打時拍面展開。 4．橫直王：用改變拇指握拍位置來變化拍形，很難習慣。拍柄的形狀可借鑒。 在盡量保持原有直拍握拍習慣和拍面重心位置，又便于正反手橫打的前提下，對正面和反面拍柄的大小、形狀進行多次試驗，完成了適合的四面攻球拍。如下圖： 拍柄的尺寸及粘貼尺寸如下圖：    我的四面攻配置。主拍：美單檜8.5mm底板，正面大維388d-1專業(yè)軟單長膠，反面蝴蝶EL反膠，拍重185克。副拍：美檜五層純木6.5mm底板，正面云霧1mm長膠,反面狂飆Ⅲ39度反膠，拍重170克。 另，給同樣需要自制球拍球友一些參考。網(wǎng)上買中直半成品底板要求店家將拍柄左右各加寬1公分。拍柄掏空是為了減少無效重量。自制拍柄的粘貼：試驗時可用萬能管膠，此膠水基本能粘住，但并不牢固，用力可拆了重粘。定形時可用AB雙管膠，粘得非常牢固。 三、使用四面攻球拍的發(fā)球效果 主要比較直拍正面反膠發(fā)球與使用四面攻反面反膠發(fā)球的效果。而用四面攻正面長膠發(fā)球以及下蹲式發(fā)球不屬于四面攻拍所特有的（包括發(fā)球要領），不需要去討論。 （一）客觀評判二種球拍發(fā)球效果的標準及應排除的因素： 我認為，評判發(fā)球的效果的標準是看能否發(fā)出強烈旋轉(zhuǎn)的下旋球，并能用同一動作發(fā)出強旋轉(zhuǎn)的側(cè)下旋、側(cè)旋、側(cè)上旋球，加上落點的變化，這樣才能給對方造成接球的壓力，否則，發(fā)球效果就差。 評判時應排除的因素： 1． 2． （二）四面攻拍可以實現(xiàn)以下幾種發(fā)球： 瀏覽了網(wǎng)上有關(guān)四面攻發(fā)球的文章及視頻，通過自己較長時間的練習，四面攻拍反面反膠（不倒板）可以實現(xiàn)以下幾種發(fā)球： １．正手發(fā)球 A．手腕左轉(zhuǎn)內(nèi)扣，反面朝右前，運拍由右上向左下順時針擊球（視頻上有“南無敵”的演示），能發(fā)出很強的右側(cè)旋轉(zhuǎn)，下旋很弱。這種發(fā)球動作花稍，效果不好。 B．手腕右轉(zhuǎn)外展，反面朝左前，運拍由上向下?lián)羟颍馨l(fā)出較強的下旋球。由于不能充分運用手腕的力量，不能發(fā)出很強的下旋，而且在這樣的拍形下，不能發(fā)側(cè)下、側(cè)旋、側(cè)上旋，所以效果不理想。 Ｃ．手腕右轉(zhuǎn)外展，反面朝左前，運拍由體側(cè)左上向右下直線擊球，擊球的中下部，擊球后拍順勢右轉(zhuǎn)，并做一個拍前傾上挑的假動作，能發(fā)出較強的側(cè)下旋。同一動作變化擊球位置，可發(fā)側(cè)旋、側(cè)上旋球（視頻上有蔡教練、趙巖的演示，國家隊直拍選手閻森也有相類似的發(fā)球）。由于不能用手腕發(fā)力，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)不夠，效果尚可。 ２．反手發(fā)球 Ｄ．手腕左轉(zhuǎn)，反面朝前，運拍由左上向右下逆時針擊球（一般的直拍選手都會這樣運拍，視頻上由一日本業(yè)余高手的演示），能發(fā)出下旋、側(cè)下、側(cè)旋、側(cè)上旋。由于運拍路徑的尾端，手腕不能充分上揚，側(cè)上旋發(fā)球上旋的旋轉(zhuǎn)不夠。總體發(fā)球效果較好。 綜上所述，四面攻拍反面反膠（不倒板）發(fā)球要稍遜于直拍正面反膠發(fā)球，或者說略遜于長膠選手用倒板方式發(fā)球。但這不能說是四面攻球拍的缺陷，因為不用倒板能發(fā)這樣的球已是很不錯了。 由此，我放棄了Ａ、Ｂ二種發(fā)球方法，而采用C、D二種發(fā)球，同時，為加強正手發(fā)球效果，也采用了半倒板式反面反膠發(fā)球。 受到網(wǎng)上某四面攻選手發(fā)球運拍時倒板的啟發(fā)，采用了半倒板反面反膠發(fā)球：用拇指和食指握住正面拍柄，中指第二節(jié)指抵拍肩（便于快速恢復握拍），與原來直拍正手正面反膠發(fā)球一樣，能發(fā)出強下旋、側(cè)下、側(cè)旋、側(cè)上球。這樣的發(fā)球不影響四面攻拍的應用。 實戰(zhàn)中以這三種發(fā)球為主，以長膠發(fā)球為輔，競技水平有所提高。 四、四面攻拍練習正反手反面攻的體會 （一）反手反面攻 反手反面打、拉球是四面攻球拍的最大的優(yōu)點，我有直拍橫打的基礎，也曾打過一陣橫拍，感覺四面攻拍用反手反面打、拉球方式攻球，比直拍橫打容易多了，也不比橫拍差。自己一開始練習就能用反手反面攻球，而且打、拉的效果都很好。 （二）正手反面攻 原以為自己有良好的直拍正手基本功，學四面攻正手反面攻球應該可以，所謂“正遷移”。但是，遠比想象的難。我每周打球5次以上，一開始二周內(nèi)，拍面連球都碰不到。后找地方練了二周的發(fā)球機，一個月后才能打到對練連續(xù)上臺十個球。 正手反面打容易出現(xiàn)的問題： １． ２． ３． ４． 因沒有多球練習的條件，進步緩慢。但自己很注重糾偏動作。方法是自己向自己學習，即攻球動作向直板正手學習，按照直板正手攻球的板形和拍運行路徑反復比較，并針對暴露出的問題強化徙手練習，每晚糾偏堅持做徙手練習100遍以上。以上的問題初步得到改善。 經(jīng)過二個月練習，在實戰(zhàn)時正手反面攻球上臺率達1/3左右，以后再要提高進展緩慢。所以我認為，要掌握有實戰(zhàn)效能的正手反面打很難。 （三）用四面攻拍反面打攻的動作要領 1. 反手反面攻 直拍橫打?qū)W的是橫拍技術(shù)，而四面攻球反手反面攻時，握拍與橫拍基本一致。所以，要講反手反面打的動作要領那就是橫拍反手攻的要領。如果有人沒有反手的基礎，建議在網(wǎng)上看一下《全民學乒乓橫拍篇》，對其站位、推拔、橫拔、拉球、彈敲等教得非常詳細。 ２．正手反面攻 傳統(tǒng)球拍正手攻球的技術(shù)十分成熟，四面攻除了握拍方式不同、發(fā)力方式略有不同，用用拍面去攻球同樣要遵循乒乓球擊球的規(guī)律。因些，只要保證拍形、揮拍軌跡與傳統(tǒng)球拍正手攻時一致，必能達到同樣的攻球效果。在拍形、揮拍軌跡保持一致的前提下，再去體會如何用手臂發(fā)力。 四面攻擊球時要求手臂放松、自由鞭打，只是為初學者作意念上的準備，消除緊張情緒，而無論用何種乒乓球拍，擊球前手臂都要適當放松。重點是對初學者要求擊球動作盡可能規(guī)范，這是乒乓球項目或者說是所有運動項目所必需。正如一位前乒乓球國手所講的“要打好乒乓球，動作就要規(guī)范”。 感受：反手反面攻“爽”，正手反面攻“難”。(待繼：五、使用四面攻球拍的利弊分析) 五、使用四面攻球拍的利弊分析 （一）四面攻球拍的優(yōu)勢 四面攻球拍的優(yōu)勢在有關(guān)的文章中講得已經(jīng)很全面了。我簡要說一點感受： １．四面攻為正反異質(zhì)膠面都可以攻球提供了很好的方法，其中長有拍的設計更為優(yōu)秀。 ２．四面攻球拍較好地保持了直板的擊球手段，使異質(zhì)膠面發(fā)揮了較好的作用。 ３．四面攻正、反手反面都可以發(fā)力攻出質(zhì)量較高的球，而反手反面攻的效能更高，可與橫拍媲美。 ４．握拍舒服。 （二）四面攻球拍的不足 練習了近半年的四面攻球拍，也感受到它的不足。也許講的有些不合時宜，因為沒有看到指出四面攻球拍缺點的文章。但我想只要是個人真實的觀點，也可以引發(fā)促進四面攻技術(shù)發(fā)展的討論。為了印證自己的觀點，以同一天或隔天、隔周兩種球拍（四面攻拍和直拍）輪換使用為方式，反復比較其優(yōu)劣，盡量剔除打球習慣的因素，以保證以下內(nèi)容的客觀性： １．對正手位較低的短球，用正手反面無法攻直線球、向右前方的球。而用直拍就很容易做到，橫拍撇手腕調(diào)節(jié)拍面方向也可以做到。四面攻拍卻無法用手腕調(diào)節(jié)拍面的方向，使拍面向右前方后揮拍。 當然，如果是正手位長球或正手位較高的短球，四面攻球拍，可以用側(cè)身（擊球后移）或調(diào)整揮拍的方向可以用正手反面向?qū)κ值淖蠓焦デ颉?/span> 同樣，四面攻拍用正手正面攻和反手正面攻也有以上類似的不足，原因也是拍面展開方向上受限。 ２．正手位近臺球和高球，用正手反面攻力度不夠。近臺球攻球節(jié)奏快，直拍與橫拍進攻都主要用揮小臂來完成的，向前發(fā)力很容易。四面攻拍如果也用小臂發(fā)力攻球，而揮小臂是斜上發(fā)力，這樣攻擊球必帶摩擦，只能是弱弧圈球；如果用靠大臂向前發(fā)力完成攻球，節(jié)奏必然會慢。 遇到對方放高球時，如用直拍與橫拍攻，動作是用大臂發(fā)力、用收小臂來完成下壓，易控制落點。四面攻拍雖然也可以打高球，動作是大臂、小臂一起發(fā)力、下壓，有點像往下“砸”的動作，如果收小臂就必帶摩擦、發(fā)力也小，如果太發(fā)力球就不好控制。 3．使用直拍手法，正面長膠擊球的威力減弱。長膠拱、撇、刮、推等手法擊球，其威力均來自于發(fā)力撞擊球，直拍握拍緊，中指抵拍力量大，易發(fā)力。而四面攻拍握拍松，中指壓力小，發(fā)力小。本人自制的拍雖將拍反面握把下移了2.1厘米，以增強中指抵拍的力量，但撞擊力仍然不如直拍。若用長有拍的效果就更差。 （三）使用四面攻拍的其它幾個問題 １．關(guān)于四面攻拍調(diào)節(jié)拍形。“傳統(tǒng)球拍是大臂小學生,前臂中學生,手腕是大學生,手指是博士生”。直拍以中指與拍柄連線為軸，用拇指和食指調(diào)節(jié)拍形非常靈活，實際應用時，手指和手腕協(xié)同調(diào)節(jié)拍形，這比四面攻拍調(diào)節(jié)有效。四面攻拍握拍時，拍面握得較“死”，用手指調(diào)節(jié)的余地很有限，盡管我的四面攻拍作了增加了拇指壓拍面積的改動，但手指調(diào)節(jié)拍形的作用還是不足，曾想再將我自制拍的正手拍柄從寬3厘米減為2.5厘米，但恐怕也不能解決問題，因為不是說“長有拍”靠胸大肌調(diào)節(jié)拍形嗎。 說四面攻拍“背闊肌,斜方肌調(diào)節(jié)拍形，胸大肌是博士生,肱三頭肌,肱二頭肌,三角肌是大學生,前臂肌是中學生,手腕手指調(diào)節(jié)是小學生”，這很難理解。舉一不恰當?shù)睦樱┽樉€時，手臂確定手指的大方向，精準穿線還是要靠手指。我認為，大肌肉管大動作、大發(fā)力、大方向，直拍、橫拍、長有拍調(diào)節(jié)拍形的動作理應是相同的，即四面攻拍一樣是用大肌肉確定拍形大方向，并用手腕、手指調(diào)節(jié)拍形。如果說四機攻拍“用大肌肉調(diào)節(jié)好拍形，只要發(fā)力自由揮拍就可以了”，或許在練球時沒有問題，而在實戰(zhàn)來球變化多、擊球節(jié)奏快，用大肌肉精準調(diào)節(jié)拍形不是一般人能做到的。 ２．四面攻拍正手正面攻和反面攻轉(zhuǎn)換不易。正手長膠攻球主要是撞擊球、稍抬肘（與四面攻拍相比）、主要靠小臂向斜上前收發(fā)力（向前的成分多）、大臂基本不發(fā)力，而正手反面反膠攻球主要是摩擦球、沉肘、小臂向斜上收（向上的成分多）、大臂向前發(fā)力，在這樣二種擊球本質(zhì)不同、發(fā)力機理相異、動作差別又不太大的擊球方式之間快速轉(zhuǎn)換，可以做到，但精準很難，發(fā)球機上可以做到，但實戰(zhàn)很難。 ３．用直拍擊球時，拍面始終是向前的（除橫打外），當準備攻球又突感不適合攻球時，可立即改用削、擋等方式回球。如用四面攻拍準備用正手反面攻球又突感不適合攻球時，想立即改用削、擋等方式回球很難做到。 ４．說“四面攻拍回擊中路球有缺陷”，我認為說得不太準確，因為直拍、橫拍中路攻球同樣也是弱項。只說這一缺點，反而掩蓋了四面攻拍的主要缺陷，。 自己在學四面攻自制球拍前，在網(wǎng)上多次尋找有關(guān)四面攻拍的缺陷，都未能找到。所以，親身感受寫多了。 六、是否堅持用四面攻球拍 練習近半年的四面攻拍，現(xiàn)在遇到了提高技能的瓶脛，是否堅持用四面攻球拍？現(xiàn)在要堅持下去。因為： １． ２．技術(shù)難于提高的原因是多方面的。不全是球拍先天不足的因素，有些是打球習慣難于改變，也有不夠熟練造成的。通過多練習，有些技術(shù)會有所提高。 ３．為練習四面攻拍化費較多的財力和精力，精力付出得更多。一開始的一個多月，幾乎天天做拍、試打、改拍，先后做三個四面攻拍，所以不能半途而廢。 提高四面攻水平，最好有高手指點。查閱了網(wǎng)上所有的四面攻視頻，頗感四面攻推廣困難重重： １．四面攻拍的推廣缺少系統(tǒng)教學，從基本動作、擊發(fā)球環(huán)節(jié)、戰(zhàn)術(shù)應用、精采實戰(zhàn)欣賞等有指導作用視頻較少。四面攻教學要學黃建疆老師教打長膠，最好能更有系統(tǒng)性。 ２．雖然有熱衷于四面攻拍的群體，但群體太小，而且高手太少，推廣時沒有說服力。恕我直言，網(wǎng)上學打長有拍的水平太差，讓人看不到四面攻的優(yōu)勢。我想問一下，趙巖、蔡寧算不算是最好的選手呢？是否請版主上傳一段最頂級長有拍選手精彩的比賽視頻，我真想欣賞一下，好好學習學習。 ３．在業(yè)余選手中，高手是不會學四面攻的；中老年人初學的或原來水平一般的，學四面攻也不可能成為高手；年輕人學打乒乓球一般不會學四面攻，就是學，如果基本功不扎實也很難提高，推廣也難于奏效。 那么希望于四面攻拍的“童子功”吧，聽說哪所學校少年選手，用長有拍得了全國比賽的名次，不知水平到底有多高？網(wǎng)上有視頻嗎？ 我的球友中不泛反膠、正膠、長膠高手，他們都是童子功。據(jù)我了解，乒乓球基礎較好的改打長膠后，三個月基本恢復原來的競技水平，半年后必定高于原來水平。我打長膠后情況也是如此。在網(wǎng)上邊學邊打長膠，頗有心得。 改打四面攻拍后，水平比原來的下降了。所以，根據(jù)打長膠的學成周期，我把打四面攻恢復水平期限定為一年，到時再決定是否繼續(xù)或放棄使用四面攻球拍。 不管如何，嘗試長膠打法和四面攻拍，享受了研究乒乓球技術(shù)的過程，有所收獲。 個人觀點難免不當，敬請高手斧正。 七、結(jié)論 使用四面攻拍滿一年, 有以下幾點結(jié)論: 1. 四面攻為正反異質(zhì)膠面都可以攻球提供了很好的方法，可以打到較高的水平。 2. 學習四面攻至較高水平，存在一定的難度。 3. 四面攻拍不是完美無缺的，最主要的是發(fā)揮正手攻球及長膠的威力值得商榷。 4. 自己使用四面攻拍不能提高乒乓球水平，決定不再繼續(xù)用四面攻球拍，仍用直拍。 如果認為我學習四面攻親身感受有一點價值，我將繼續(xù)參與四面攻拍討論，做一些能做的事情。 向提供四面攻拍學習視頻人們致敬！向可愛又固執(zhí)的蔡、魏老師及教練們致敬！ |
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