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秋要平補，注意健脾養胃，調補肝腎，多吃健脾養陰潤燥的食物，如：玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、白菜、牛羊肉、雞肉、泥鰍等。防秋燥、防秋郁是秋天健康防護重點。創建百度指數b2bcms測網站打開速度
要說補身體論營養還是牛肉最好，不然怎么會賣那么貴？你也別不舍得，身體好才是第一喲。 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
今天我用的是牛的排骨燉了一鍋清湯，然后加了西紅柿、蘑菇和西葫蘆整了一大鍋，喝的是曖曖的。 嘻嘻，肉要吃，骨要啃，蔬菜不能少，好味好營養。
西紅柿蔬菜牛排骨湯 材料：牛排骨800克、西葫蘆1根、西紅柿1個、蘑菇10朵 制作： 1.牛排骨，用溫水泡二十分鐘，為了泡出一些血水。
2.煮開半鍋水下牛排骨，當水再次煮開，浮出許多血污的時候，將污水倒掉，排骨清洗干凈。
3.換上一鍋干凈的冷水。 4.水開后還會出現一些血污，要給它漂干凈哦。 5.然后將生姜和蔥段下鍋。 6.高壓鍋加壓30分鐘，牛排骨原汁清湯就煮好了。
7.今天我想喝蔬菜肉骨湯。用了平菇、西紅柿和西蘭花。 8.西葫蘆和西紅柿切片，平菇對半切，蒜苗蔥白切碎。 9.鍋里油燒熱先下蔥白和西紅柿炒出沙。
10.再加入西葫蘆和蘑菇炒。 11.炒變色后，加鹽調味。
12.然后加入牛骨湯和牛排骨。 13.煮開后就可以了（西葫蘆和蘑菇不經煮），加點胡椒粉調味，蔬菜肉骨湯就煮好了。
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