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與智者對話，10分鐘讀懂一本好書， 點(diǎn)擊上方△書語人間關(guān)注我們喲！ 這是書語人間為你解讀的第168本書 《看不見的背叛》 前天下午，馬伊琍與文章的官宣離婚，把許多人的記憶，帶回了五年前那次全網(wǎng)嘩然的「文章出軌門」。 那時(shí)，馬伊琍懷上了與文章的第二孩子，卻從友人的口里得知了文章與姚笛的曖昧不清。結(jié)果，沒過多久，媒體的照片證實(shí)了文章的出軌，也把馬伊琍推到了風(fēng)口浪尖。 感情里的背叛，對任何一個(gè)人來說，都是殘忍的：它不僅摧毀了兩人之間的信任與親密感，還嚴(yán)重地侵蝕了被背叛者的自我價(jià)值，讓他們一度出現(xiàn)抑郁焦慮等心理問題。 然而，即使背叛帶給一個(gè)人的傷害是如此的劇烈，我們卻總是沒有勇氣，去承認(rèn)它帶給我們的不公平待遇，甚至有時(shí)候，我們還不愿意讓別人知道自己的遭遇，仿佛這是見不得人的事情。 更為悲傷的是，正是創(chuàng)傷者對背叛的「佯裝不知」，才使得背叛者逍遙法外，讓創(chuàng)傷者不得不替背叛者犯下的錯(cuò)買單。 在這本《看不見的背叛：愛與痛的掙扎與療愈》中，對背叛有著近20年研究的美國知名心理學(xué)家詹妮弗·弗爾德與帕梅兒·比勒爾將用最溫情的筆觸為你講述，為什么我們會對親密之人的背叛視而不見，以及如何幫助創(chuàng)傷者從被背叛的傷害中，抽身而出？ 盡管，生活里并不總是一帆風(fēng)順，但是，我們?nèi)匀豢梢哉暠撑褞Ыo我們的隱性傷害，遠(yuǎn)離痛苦，靠近幸福的自己。 01. 背叛盲視： 這么明顯的事情，怎么會毫不知情？ 在一家咖啡館里，朱莉向我們講述了她的故事： 那時(shí)的她，還是一位20多歲的年輕媽媽，與丈夫結(jié)婚剛剛2年。 撞見丈夫與另一個(gè)女人幽會的那一次，是在一家酒吧里。她會來到這里，并不是聽到了什么，而只是想要給出差一周的丈夫，一個(gè)驚喜。 結(jié)果，驚喜變成了驚嚇。 當(dāng)她剛舉起手，想和多日未見的丈夫打招呼時(shí)，另一位陌生的女子從一旁的沙發(fā)上走了過來，撲進(jìn)了她丈夫的懷里，與他熱烈地親吻。 他們的親昵讓坐在一旁的朱莉目瞪口呆。 呆坐了一會兒后，她便默默地離開了這家酒吧，回到了家里。 第二天一早，丈夫回到了家里，照例抱了抱朱莉，說道，親愛的，這些日子里，辛苦你了。 朱莉看著他，內(nèi)心仿佛打翻了調(diào)料瓶，卻依然笑著說道，「是呀，親愛的，好久不見，我想你了」，就好像昨天的事兒，從來沒有發(fā)生過一樣。 這就是「背叛盲視」，即對真正切切存在的東西，選擇視而不見。 那么，她為什么會對丈夫的出軌，孰若無睹呢？ 02. 我們?yōu)槭裁磿Ρ撑衙ひ暿肴魺o睹呢？ 在朱莉的講述中，真相也慢慢地付出了水面。 原來，那時(shí)的朱莉與兒子，因?yàn)闆]有收入，不得不依靠著丈夫生活。丈夫的背叛，對她來說，不僅僅是情感上的打擊，還有生活從此得不到保障的預(yù)言。 正是這種恐慌，讓她不得不選擇忽視這件事情，來維持一種表面的幸福。 那么，除了恐懼，還有別的嗎？ 茉莉，一位遭到丈夫背叛的女子，曾這樣說道，背叛與人們想象中的不太一樣，它會讓你整個(gè)人心神不安，生活失去了重心。 畢竟，一旦背叛產(chǎn)生，對于被背叛的人來說，這個(gè)世界，就不再是以前的那個(gè)世界了。 因?yàn)椋?/span>那個(gè)曾經(jīng)許諾會愛自己一輩子的人，一下子成了自己世界里最大的隱患，這實(shí)在是太可怕了。 其實(shí)，背叛之所以可怕，是因?yàn)椋?/span>背叛的發(fā)生，意味著人與人之間的「社會契約」被撕碎了。 有別于傳統(tǒng)的「明文規(guī)定」，我們之間的關(guān)系，更多地靠著一種「精神上」的契約維系著。 這個(gè)契約，可大可小，既可以是「父母在子女年幼時(shí)照顧子女，子女在父母年老后主動提出贍養(yǎng)父母」，也可以是「你幫我做一件事情，我也會在幫你做另一件事情」。 請不要小看這個(gè)「契約」，它是社會正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基石。 正是有了它的存在，我們才會對一個(gè)在街上擦肩而過的陌生人抱以微笑，在周圍人需要幫助時(shí)，主動伸出援手，才能夠鼓足勇氣，走在街上。 盡管它不一定是每次都奏效，比如，你對別人的相助，可能得不到別人的回饋，但是，親密關(guān)系中的背叛，卻尤其讓人感到痛苦。 這是因?yàn)椋瑑扇说年P(guān)系越親密，斷絕兩人關(guān)系往來的難度也就越大，也就意味著我們不得不帶著傷痛，小心翼翼地和對方相處，一邊試圖說服對方不會傷害自己，一邊防范著對方對自己可能的傷害。 所以，有的時(shí)候，我們不得不對背叛保持「盲視」，來維系我們與對方之間的關(guān)系。因?yàn)椋瑢υS多人來說，這種小心翼翼的相處，反倒更痛苦。
03. 積極的傾聽 是重建信任的良藥 然而，保持「盲視」對于修復(fù)一段關(guān)系，重建彼此的信任，百害而無一利。 一方面，在遭遇了背叛，特別是親密關(guān)系中的背叛后，被背叛者很有可能在維系關(guān)系的需要，與放棄關(guān)系的沖動中激烈地掙扎，產(chǎn)生諸如抑郁、焦慮、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等心理問題。 另一方面，被背叛者的默不作聲，也使得背叛者，能夠繼續(xù)逍遙法外。畢竟，滿足一時(shí)欲望的代價(jià)既然都這么小，又有什么理由，不再繼續(xù)下去呢？ 所以，幫助被背叛者走出「背叛盲視」，就很重要了。因?yàn)椋挥姓晢栴}，我們才能夠解決問題。
那么，都有哪些方法可以卸下被背叛者的防御，讓他們一步步地走出泥潭，回復(fù)到一種平靜的狀態(tài)呢？ 答案，是積極的傾聽。 在訴說背叛經(jīng)歷的時(shí)候，聽者的反應(yīng)是至關(guān)重要的。如果人們在聽了創(chuàng)傷幸存者講述自己的遭遇時(shí)，能夠給予他們積極正面的回應(yīng)，將有助于幫他們走出陰影。 但是，如果人們選擇回避真相，或是用負(fù)面的評價(jià)，去指責(zé)創(chuàng)傷者，則會給他們帶來二次傷害，讓他們從此主動對背叛采取視而不見的態(tài)度。
然而，成為一個(gè)合格的傾聽者，卻并不是一件容易的事情。它需要你做到下面三點(diǎn)： 首先，你一定要注意自己的表情與坐姿。 比方說，當(dāng)一個(gè)人在你向你陳述一件悲痛的事情時(shí)，你的左顧右盼、坐立不安，與不合時(shí)宜的表情，都將給傾訴者留下一種你在等著看他們笑話的感覺。這對本來就惴惴不安的他們來說，將會是一種巨大的打擊。
其次，在聆聽地過程中，你一定要放下自己的評判，多鼓勵(lì)創(chuàng)傷者繼續(xù)講述自己的故事。 舉個(gè)例子，你可以用「天吶，那時(shí)的你一定感覺很害怕吧」「我覺得這一定讓你很生氣」「感覺你好像真的很難過」等語言，來回應(yīng)他們的情緒，讓他們有一種被理解的感覺。 同樣，你也可以提出一些開放性的問題，如，「你能否再多向我透露出一些事情的經(jīng)過？」或是「你當(dāng)時(shí)是怎么想的？」等，來鼓勵(lì)他們繼續(xù)向你傾訴。
最后，你要多用些支持性的詞語，來表達(dá)你對他們的重視，而不是，勸他們看淡這段經(jīng)歷，或是對他們的反應(yīng)妄加評判。
這，并不是一件容易的事情。 因?yàn)椋?strong>當(dāng)一個(gè)人帶著信任來向我們傾訴時(shí)，我們會下意識地想要去幫助他們解決問題，帶他們脫離苦海。 但是，你也要知道，這個(gè)世界上，沒有兩個(gè)一模一樣的人，你的方法哪怕對你和對其他人來說都是良藥，對你面前的Ta來說，可能是砒霜。 所以，放下自己，看到對方，才是你應(yīng)該做的。
以上，便是全書的內(nèi)容。 當(dāng)背叛突然降臨時(shí)，選擇沉默，成了許多人共同的選擇。 然而，正是這種「背叛盲視」，才越來越多的創(chuàng)傷者，深陷情感關(guān)系的泥潭中，不可自拔。 就如同鴕鳥無法通過把頭埋入沙子里，來抵御獅子的捕獵一樣，創(chuàng)傷者也很難去用「沉默」，來化解自己心中的傷痛。 因?yàn)椋∏∈沁@些「沉默」，加劇了創(chuàng)傷者心中「不被愛」「不被接納」「不被理解」的念頭，讓他們在黑暗的深淵里，越墜越深。 不過，沉默的背后，正是對愛與關(guān)注的渴求。 如果你真的有用心去關(guān)注創(chuàng)傷者內(nèi)心深處的情感，你就能夠在幫助他們打開心扉的同時(shí)，一步步地帶他們走出關(guān)系的泥潭。 因?yàn)椋?strong>唯有愛，才是一切傷痛的解藥。 祝好！ |
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