2-3歲2-3歲的寶寶還沒有很強的自制力，因為提供自控能力的大腦前額葉，大概從3歲才開始發育，是發育過程最漫長的一個區域。所以2-3歲年齡段的孩子，能自我控制的是少數，家長在這部分不需要有過高的要求。此階段可為寶寶制定一些日常行為規則，提早幫助孩子樹立規則意識，幫助孩子以后更好的培養自制力。 案例： 點點兩歲半了，他的脾氣特別急，要什么東西就要馬上給他，不給就鬧。上周末媽媽帶他到外面玩，看到一個小姐姐在吃草莓。點點也想吃，媽媽跟他說家里有，讓他等到回家再吃。但是點點不聽，他非要去搶小姐姐的草莓，把對方都嚇哭了。媽媽很是困惑：孩子這么小脾氣就這么急，長大可怎么辦？ 建議做法： 首先，想要一個2歲半的孩子去等待，這個要求確實有些高了，這么低年齡的孩子，能等待的是少數。所以媽媽在這部分不需要有過高的要求。 其次，可以在平時有意識培養孩子的自制力。每個孩子有不同的個性，如果觀察到孩子的脾氣確實很急，就可以有意識地開始慢慢培養他的個性。比如，點點平時想要東西的時候，可以不要馬上給他，而是教他等一等。比如告訴他數十個數才可以給，然后跟他一起數數：“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”，用這樣的方式鍛煉和培養他延遲滿足的能力，讓他有“等一等”的意識。 3-4歲這個年齡階段的孩子，處于培養自制力的重要階段。因為腦科學研究發現，參與協調情緒沖動和行為控制的前扣帶回頂部從3歲開始變得活躍。因此，在這個階段，孩子已經具備了與自制力相關的大腦基礎，父母們可以開始著手訓練孩子的自制力。 案例： 嘟嘟今年3歲半了，上幼兒園小班。每天早上叫她起床都很艱難。早上時間本來就緊張，被她這樣一拖，好多次去幼兒園都遲到。媽媽問過幼兒園的老師，老師說嘟嘟在幼兒園睡午覺就不會這樣，每天都會按時起床，是個特別乖的孩子。可是為什么在家她就做不到呢？ 建議做法： 首先，保證孩子確實有足夠充足的睡眠。比如，嘟嘟晚上應該在合理的時間睡覺，保證充足的睡眠。 其次，和孩子一起制定規矩。例如，明確告訴孩子每天要幾點鐘起床。可以和嘟嘟約定：“表的指針走到……的時候，我們就要起床了。” 再次，溫柔而堅持地叫寶寶起床。到了該起床的時間，就堅持叫嘟嘟起床，但是聲音要溫柔。 另外，提前幫孩子做起床準備。有的孩子做事情的轉換能力較弱，需要多點時間做準備。家長可以提前5-10分鐘就提醒孩子準備起床，同時可以播放比較舒適、愉悅的音樂，讓嘟嘟覺得起床是一件好玩的事。 4-5歲隨著年齡增長，幼兒開始從行為表現上顯示出自我控制能力的增強。尤其在4-5歲期間，幼兒自我控制能力飛速發展。大多數幼兒在這個轉折期，能夠更好地為長遠目標放棄即時滿足，在困難情境中能堅持不懈，哪怕在無人監督情況下也能更好地約束自己。為了幫助孩子更好的培養自制力，家長需要溫和、堅定地與孩子一起制定和執行家庭規則。 案例： 牛牛今年4歲多，最近家人發現他一看動畫片就停不下來。有時候叫他吃飯，他也不聽。牛牛會說：“我再看一會兒，再看一會兒。”有次，媽媽一生氣就把電視關了，結果牛牛哭著說：“你們是壞人，爺爺奶奶都讓我看！”爸爸媽媽很擔心他看那么多電視，對眼睛不好。但是現在怎么說牛牛都沒用，家人很是著急。 建議做法： 電視看多了確實不好。不但對眼睛不好，還有研究發現，它會影響孩子的認知能力發展。事實上，不只是電視，智能手機，Ipad這些電子產品對孩子的自控力都是很大的挑戰，如果他們在這部分能有比較好的自制力，對他們未來的成長就會大有助益。 那么如何培養孩子在這方面的自制力呢？這些做法您可以試試看。 1.和孩子約法三章，制定切實可行的規矩。比如，和牛牛約定每天只能看20-30分鐘的動畫片。 2.接納情緒，設立規矩。如果到時間孩子不愿意遵守約定，或者用哭鬧來回應，家長要用牧羊犬型父母的方式：先接納孩子的情緒。然后，像我們前文講的，告訴牛牛“我知道你很喜歡看這個動畫片，可是我們已經說好了，每天只看半小時，現在時間到了，你可以明天再看。”耐心的告訴牛牛不可以，而不是發火或指責他，當他知道“鬧是沒有用”的時候，就會遵守規矩了。 3.兩代人之間的教育觀念難免有差別，規則很重要。如果祖輩和爸媽教育理念不一樣，也要請爺爺奶奶共同遵守這個規矩。 5-6歲這個階段，孩子馬上就要進入學校，是培養孩子自制力的關鍵時期。此階段，孩子已經有了一些規則意識，再加上語言能力的提升，可以多借助語言幫助孩子進行自制力培養。比如，可以教孩子“自制力口令”，幫助孩子在面臨誘惑的時候，能夠冷靜下來，進行自我約束。 案例： Cindy是一個5歲的小姑娘。她想學彈鋼琴，媽媽就請了老師每周來教她。她上課很開心，可是她總是懶得練琴。老師感覺她進步太慢，缺乏練琴的恒心。有一天，Cindy和媽媽講：“練琴太累了，沒有意思，我不想學鋼琴了”。家人很著急：不想勉強孩子去學不喜歡的東西，但是小孩子這么容易放棄，以后怎么辦？ 建議做法： 首先，興趣班是培養孩子自制力的好方法。學前階段，孩子對什么感興趣，在允許范圍內請給她一些支持，讓她自己選擇。而是否能讓孩子堅持下去，一是觀察孩子是不是真的很感興趣；二是看她在這方面是否有能力。家人可以這樣回應Cindy的話，“我理解你覺得鋼琴班很累，我們再來試試看，鋼琴是不是適合你，是你可以繼續做的事。我們給自己一個月的時間，每天練15分鐘，一個月以后我們再來做決定要不要繼續學鋼琴。” 其次，特別提醒父母，與孩子約定的時間不宜過長。自制力的培養就好像鍛煉身體肌肉，先拿1磅的啞鈴，再拿2磅，然后更多。在這一個月的時間里，父母可以多給Cindy肯定和鼓勵，讓她發現自己的進步。有時候，興趣是建立在成功的基礎上，孩子覺得自己做得好，就會更樂意做下去。 另外，不建議父母強迫孩子為了堅持而堅持，去上不喜歡的興趣班。如果Cindy在約定的時間結束之后，還是執意要放棄學鋼琴，家人應該尊重孩子的選擇。 |
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