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生活中我們經常會看到頸部有一個“大包”的人，大多數人比較富態，體型較胖，所以老百姓通常叫它富貴包。 什么是“富貴包”？在過去，“富貴包”是一種富態、家財萬貫的象征，貧苦人家的百姓，連飯都吃不飽，身上更不會有“富貴包”。 “富貴包”的得名無從考證。有些中醫解讀為寒氣瘀滯，這種解釋似乎過于飄渺。 在解剖學上，“富貴包”指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有隆起凸出的硬包塊。 雖然說“包治百病”，有了富貴包，不但治不了百病，可能會讓你百病纏身。  哪些原因形成富貴包呢？1.頸椎曲度改變： 頸椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的。經常低頭看手機，或者脖子向前伸著看電腦，頸椎生理曲度發生變化，讓頸胸椎的交界處形成一個異常的脊柱彎曲。造成該處肌肉鼓起，形成“富貴包”。 2、頸部肌肉痙攣 現代人是“低頭一族”，坐姿不正確，附著于頸部的的肌肉群長期緊張，會造成持續性的痙攣狀態。 本來骨性的脊柱凸起上又附著了一層厚厚的肌肉。生活中那些本身不胖的人，有富貴包，主要是由頸椎曲度改變和肌肉痙攣引起的。 3、全身肥胖 一胖毀所有。僅僅是脊柱彎曲，不會形成富貴包。肥胖的油膩中年人，比正常身材的人，有富貴包的幾率高達5%-10%。長期抽煙、喝酒，不合理的飲食習慣，體內脂肪在頸后進一步的囤積，讓富貴包越來越大。  富貴包有什么危害？1、本身就是一種頸椎病 頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。據調查顯示，青少年頸椎病約占患病人群的10%-20%，很多學生也有“富貴包”。 富貴包對頸部的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經產生壓迫。壓迫血管就會頭暈，壓迫脊髓就會手麻、壓迫神經會引起頸肩痛。 2、高血脂 有富貴包的人，八成是三高人群。高血壓、高血脂、糖尿病這些疾病往往相互關聯，成為危害中老年人健康的重大殺手。 3、 腦卒中風險升高 富貴包是腦梗的前兆。引起腦梗塞最大的危險因素就是高血脂、動脈粥樣硬化、再加上椎動脈的壓迫，更容易導致顱內缺血。一旦發生嚴重的腦卒中，患者“非死即殘”。 如何治療富貴包？雖然有艾灸、針灸、拔罐、按摩、理療，治療“富貴包”。可以短暫放松痙攣的肌肉，對富貴包的不適感，起到一定的緩解作用。 但這些治療方式治標不治本。 也有很多視頻教你每天做幾次肩部運動，就可以輕松甩掉“富貴包”。 假設你整天頸椎的姿勢都不正確，只是做幾分鐘的放松動作，況且三天打漁兩天曬網，怎么可能有用？ 如果想要解決富貴包的問題，最重要的下面3點：1、改善姿勢 和預防頸椎病一樣，最關鍵的是平時的坐姿。 站有站姿，坐有坐姿。不要含胸駝背，避免低頭玩手、避免長期伏案、降低枕頭的高度（枕頭一拳高即可）、多做頸部放松運動。 本身不胖的人，注重調整自己的姿勢，對于緩解“富貴包”有明顯的作用。 2、控制體重 人到中年，自然容易發胖。但控制體重是減少多種疾病找上門的最佳辦法，尤其是腦卒中在內的許多中老年心血管危險事件。這些疾病一旦發作，小心要人命。 然而，控制體重的方法，就是要控制飲食，少油膩、多清淡，多加鍛煉。  3、抬頭運動 生活中百分之八十的動作都與低頭有關，多做一些抬頭的運動，對預防富貴包的出現非常有意義！ 運動自己的頭部書寫一個“米”字，簡單的幾筆畫，可以放松疲倦感。 像戶外踏青、放風箏、羽毛球都是緩解富貴包的好辦法。 有“富貴包”，并非富貴之相，反而是危險的信號，切莫掉以輕心。 DrX說： 雖然我們都喜歡“包治百病”，但富貴包是例外。 過去有“富貴包”，或許是身份地位的象征，現在成為我們健康的殺手，一旦發生嚴重的腦卒中，“非死即殘”。 平時注意自己的坐姿，多動動頸椎，富貴包還會容易打擾你嗎？ 如果我的文章對您有幫助，請關注【DrX健康科普】哦，你想了解的科學喂養、育兒心得、家庭教育、疾病護理等都能在這里找到答案。 |
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