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立秋后，陰氣開始旺盛起來，陰氣將要獲得主導權。此時陽氣開始沉伏，逐漸進入了封藏的時候，陽氣要深藏起來，要凝聚起來，不要被外界的寒冷所損傷耗散。 此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節。因此秋季養生以“養收”為原則，關鍵是要：培補元氣。 培補元氣最好的辦法就是艾灸關元穴，因此，我國古代就有“春灸氣海，秋灸關元”這一說法。 正如《黃帝內經》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明……收斂神氣。” 關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內固，金水相生，益真火，養腎氣，以備冬藏也。 如果在這段時間利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對人體進行熏灼、溫熨，以激發經絡之氣，溫壯元陽，調動機體潛能，能提高機體抗病和應變能力。 所以，秋季養生，當灸關元。 關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴。 故統治足三陰、小腸、任脈諸經病，具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。 有人曾問：我肚臍大，到底是距離肚臍眼兒三寸還是肚臍下緣開始量三寸？那就有必要特別說明一下：是從肚臍眼兒（中心點）開始往下三寸，這才準確。 古書上說：每年春夏季節交替的時候，艾灸關元千壯，長久堅持，人就不再害怕寒冷暑熱。 尤其是人到了一定年齡以后，更要加倍注意。因為隨著年齡的增長，人體的元氣也會逐漸減少，用現在的話說就是人的體質在下降。 可能有人還是不太明白，艾灸關元穴能夠保健長壽的原因。其實非常好理解： 關元，關藏的是我們人體的元氣，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的。隨著時間的推移，它會逐漸減少。 艾灸關元，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。相當于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣，防止它的快速消耗。 有的女性小肚子特別大，挺著小腹，像懷孕一樣，這種情況一般都建議艾灸關元穴，當然，加上中脘穴效果更佳。 艾灸減肥法與中脘、關元穴關系密切。中脘和關元都在腹部，常灸它們可調節食欲。 同事她說艾灸后，食欲降低了。這說明通過艾灸，正氣補足了，脾胃調和了，人體營養吸收得好，身體沒有以前那么“餓”了，自然不會老想多吃東西。 通常情況下，腹部是最需要減肥的。用多眼艾灸盒在腹部做大面積移動艾灸，時間久了，贅肉就會變少。 減肥主穴：關元、中脘。艾灸腹部不能少于30分鐘，其他部位灸15～20分鐘。 1.需要灸多少天 立秋前后十日是灸關元的大好時機，但并不等于是只有這前后二十日可以灸關元，其實在整個八月份都可以堅持灸關元穴的。 2.施灸方法 可手持艾條懸灸，距離皮膚2-3厘米，每次灸10-15分鐘，具體因人而異（也有一次灸30-50分鐘的）。 3.灸量 立秋前后三天施灸最好，一日一次。入冬前可常灸，具體灸量希望灸友們自己掌握，人與人真的不同！ 4.提醒 兒童是“稚陽之體”，特別容易出現積滯生熱或高熱的情況，并且絕大多數兒童元氣充足，忌過度溫補，一般少灸。 養生灸一般只灸身柱穴起到促進生長發育的作用。 溫馨提示：孕婦、陰虛火旺人群、腫瘤患者、高血壓患者、心臟病患者、高熱人群等，慎灸或忌灸，具體請咨詢當地中醫。 因為關元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部還是后背的穴位，都非常重要。 這是因為腰部是腎所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關聯。 腰部是人體當中最容易長肉的地方之一，這其實就是身體在自主調控，因為它有更重要的職責——保護腎。 所以，對于腹部和腰這一塊，我們一個不變的養生法則就是保暖。 另外，如果大家覺得艾灸不方便的話，也不妨時常按摩關元穴，前提是一定要讓手指熱起來，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。 尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。 |
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