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01.今日導讀 親愛的同學們，很高興遇見你。今天繼續為你解讀《愛的藝術》這本書的第四部分內容。 昨天我們了解到父母對孩子的愛是天生的，但父母愛孩子的能力卻需要不斷學習和提升。最好的母愛是要學會放手，并能和孩子一起成長；成熟的父愛則需要更多的陪伴和理解；父母相愛能夠讓孩子更有安全感，并學會如何與愛人相處。 其實，在發展愛情和親子之愛之前，我們更應該愛自己。只有懂得自愛，才能更好地理解愛是什么，怎么去愛。所以，今天我們將繼續學習《愛的藝術》這本書的第四部分內容：如何通過自愛來提升自己的能力和魅力，為人生的發展助力。 02.自愛是什么？有什么作用？ 前面我們說到的愛情和親情都是指向外部的，也就是我們應該怎樣去愛別人。但實際上，作為一個有血有肉有靈魂的個體，我們還需要懂得如何關愛自己。這就是我們馬上要說的自愛。不過，我們首先需要澄清的是，自愛并不是自戀。自愛是指能夠正確地看待自我的價值，懂得欣賞自己，自信而陽光地理解發生在生活中的一切。自愛會讓人與周圍的人們和世界有更深的溝通。而自戀則是指自我著迷、對自己持有不切實際且過高的評價，渴望他人的關注和贊賞。自戀的人常常以自我為中心，把獲得別人的認可作為自我價值的標準。當無法從外界獲得認可的時候，就會感到深深的挫敗感，并想方設法詆毀否認自己的人。他們表面上看起來非常迷人，但內心中卻十分空虛而孤獨。 弄清了這一點，我們還需要明白，為什么說自愛對我們很重要呢？這是因為向外部尋求別人的關注是不可靠的，只有學會關愛自己才能獲得更長久的心理支撐。一個人如果能夠正確地看待自己，愛惜自己，他才會在遇到困難時不妥協，獲得成功時不驕傲。 我們現在來看一個例子。被稱為最后一個貴族的郭婉瑩，年輕的時候就是大家閨秀，家庭條件優越，也受過良好的教育。但她的人生卻因為時代的變遷而出現了急劇的變化，并且因此從天堂墜入了地獄。但郭婉瑩并未因此而選擇自暴自棄，哪怕是在刷馬桶的時候，也要把自己收拾得十分利落。雖然沒有了上好的衣服，但她每天都穿得很整潔。甚至，她還保留著幾款旗袍，在重要的場合總要拿出來穿上。她喜歡喝咖啡，在沒有用具的情況下，就用搪瓷缸子進行泡制。那份優雅和對于生命的熱愛一度讓人們動容。 如果沒有深深的自愛情結，人是很容易在艱苦環境中萎靡下去的。但像郭婉瑩這樣懂得自愛的人卻不一樣。她們知道自己的價值所在，因此，哪怕面對惡劣的環境，也不會瞧不起自己，或者放棄自己。所以，網絡上有人這樣總結自愛對于我們的作用，這句話是這么說的：愛自己就像是給自己的生活點亮一盞長明燈，無論外面是否風雨交加，只要心中這盞燈亮著，人生就不會黑暗。 由此可見，自愛既不是自怨自憐，也不是放縱自己。而是要學會接受自己，欣賞自己，不斷地發揚優點，實現人生價值。 英國作家奧斯卡·王爾德說過：一個人的自愛，才是終身浪漫的開始。只有學會怎樣愛自己，才能懷著同理心去學習怎樣愛別人。懂得自愛的人永遠不會孤獨，每一步都能走得踏實而堅定。 03.自愛的人具有哪些特征 那么，通常來說，自愛的人都有哪些特征呢？ 第一個特征是能夠堅持自己的原則。人在面對利益和誘惑的時候，往往就容易失去本心。但自愛的人卻絕對不會因為外界的誘惑而改變自己的初心。 舉個例子，有些大學生在進入大學校園之后，看到其他同學或是社會上的人花錢大手大腳，總是拿著名牌或者奢侈品炫耀，心里就不平衡起來。這時，如果有人從旁邊添油加醋地進行勸說，就會經不住誘惑，做一些出格的事情，甚至走上了違法犯罪的道路。比如，現在新聞上經常報道的校園貸，很多大學生只是為了滿足心理上的虛榮，買電子產品、貴價衣服包包等等，卻因此背負上巨額的債務，讓人生陷入災難；有的人則異想天開，跟著別人去做一些號稱不需要付出就能有大收益的工作，結果陷入了傳銷陷阱。這些其實都是不堅持自己的原則釀成的苦果。而有一些人卻從不會犯這樣的錯誤，他們堅守自己的底線，愛惜自己的名譽。他們認真地學習、做研究，哪怕有時是為了解決自己的生活困難，也會選擇勤工儉學、做家教等靠辛苦付出才能賺錢的方式來養活自己。 就像鳥兒愛惜自己的羽毛才會飛得更高一樣，自愛的人雖然看起來暫時并不風光，但因為有底線和原則，他們卻往往會成為人生的贏家。 第二個特征是有目標、有追求。雖然時代一直在變化，但它一直偏愛那些珍惜時間，懂得努力的人。愛自己不是得過且過，無所追求。而是定好人生的目標，并且努力地去實現它。比如，阿里巴巴如今在互聯網體系中的地位舉足輕重，但馬云等人在創建之初卻經歷了前所未有的困難。很多次，他都有過要放棄的念頭，但想到定下的目標，他又覺得不甘心。他不喜歡庸庸碌碌地過一生，他喜歡做具有挑戰性的事情。因此，對于他來說，選擇平淡地做那些不喜歡的事，其實就是一種自虐。他的堅持和付出最終獲得了豐碩的成果，這種人生價值的實現其實就是對自愛很好的詮釋。 第三個特征是開朗樂觀。一個人生活的質量如何，很多時候取決于他的心理狀態。有的人雖然過著讓人羨慕的生活，但卻總是這山看著那山高，永遠眼饞別人的幸福。這樣的人很容易在比較中失去人生的快樂。有的人則習慣性地沉浸在過去的悲傷和對將來的擔憂之中，無法珍惜眼前的幸福。其實，這些都是不正確的做法。自愛的人從不會出現這樣的問題，他們常常能夠看到事物中積極的一面，樂觀地接受挫折和挫敗的考驗。同時又不忘努力改變現狀，不斷提升自己的能力。開朗樂觀不僅僅是面對生活的態度，還是面對自己的態度。當我們學會如何自愛時，這種狀態會更容易被激發出來。 第四個特征是能夠坦然接受失敗和挫折。生活不可能總是一帆風順，遇到困難或失敗時怎么辦呢？有的人喜歡從外部找原因，覺得都是別人的錯。雖然暫時勸得自己心平氣和了，但仍然難以找到問題的根源。有的人則喜歡從內部找原因，總是自責，結果抑郁了。自愛的人既不會怨天尤人，也不會自怨自艾。他們更坦然接受失敗和挫折，注重從中總結經驗教訓，盡自己的能力在以后的生活中做得更好。 04.如何提升自愛的能力 自愛既然有這么多的好處，那我們應該如何提升自愛的能力，拓展人生的可能性呢？通常來說，我們應該做到以下幾點： 首先，要學會控制自己的情緒。千萬別小看情緒，它常常能夠表明我們到底有多愛自己。《健康時報》曾發布了一篇有些搞笑意味，其實內容很嚴肅的文章，標題叫做《為什么那么多人活不到100歲？因為很多人中途就氣死了》。文章內容主要講述了，在生活節奏越來越快的今天，生氣似乎成為我們每天的“必修課”。有些媽媽被孩子寫作業氣得心臟病犯了，有的孩子被自己的父母氣得離家出走，甚至我們也會被陌生人氣得做出一些不理智的舉動等等。而且，有研究證明，生氣已經成為導致我們生命變短的直接殺手，必須要引起重視。 俗話說：生氣就是在拿別人的錯誤懲罰自己。事實也確實如此。當一個人總是控制不住自己情緒的時候，疾病或是災禍也就快要找上門了。怒傷心、氣傷肝，長期難以控制自己情緒的人，很容易患上各類疾病。同時，控制不住情緒，還有可能無意間得罪很多人，甚至闖下大禍。比如路怒癥。什么叫路怒癥呢？簡單來說，就是帶著憤怒的情緒去開車。他們在路上駕駛汽車時，常常邊開車邊罵人，也常常因為一些小事，比如堵車、別人故意擋道、發生摩擦碰撞等等而變得十分暴躁。有時甚至會因此與別人產生肢體沖突。事實上，這樣不僅解決不了問題，還會帶來更大的麻煩。 作為一個正常人，遇到令自己不開心的事情，有情緒是本能反應。但人與動物最大的區別就是人能夠控制情緒，而不是被情緒所控制。當我們因為一點小事就遷怒于別人，或者因此而傷了自己身體的時候，肯定是得不償失的。正確的做法應該是無論何時都要勸自己以解決問題為主要目的。當發現自己已經偏離了軌道，亂發脾氣時，就要趕緊停下來，告訴自己：保持冷靜，我不想這樣懲罰自己。 其次，要肯定并認同自己。認同自己最突出的表現就是明白自己的價值所在，并且努力去實現自己的價值。舉個例子來說，劉邦從一介平民成為開國皇帝，期間經歷了無數的險境，但他從沒想過后退，一步步實現了自己的夢想。如果他不能認同自己的選擇，大概早就選擇認命了。另外，《易經》里面也有一句名言：“天行健，君子以自強不息。”意思是說天地宇宙不停運轉，人應該效法天地，永遠不斷前進。其實，只要想明白了自己的價值、自己需要什么、想要什么以及能做什么，就要勇敢地堅持下去，直到實現自己的人生價值。這才是對自己最大的肯定和認同。 同時，認同還表現在能夠自信地展示自己。自信不是自大和驕傲，而是一種對于自己能力的信任。比如，你喜歡的項目要舉行比賽了，最好的方式就是趕快行動起來，自信地展示自己的能力。當我們充滿信心地去完成一項任務時，結果往往能夠出人意料地圓滿。 最后，要提升并超越自己。一個人價值的實現往往體現在不斷地提升并超越自己的過程中。當我們在一個個不同的階段，體驗到提高帶給自己的樂趣時，內心的感受肯定是喜悅而暢快的。也正是因為這個原因，當有記者采訪球王貝利，問他哪一個進球最精彩的時候，他的回答是“下一個”。這樣的回答一方面證明了他不想放松對自己的要求，另一方面也說明他對自己職業生涯的發展還抱有無限的期望，渴望取得更為滿意的成績。 那么，怎樣才能更好地提升并超越自己呢？說起來很簡單，那就是持續學習。這是一個知識更新換代特別快的時代，不主動學習，很容易被時代的洪流拋棄。所以，要想提升并超越自己，就必須要多學習，勤琢磨。還要把自己的所思所想與行動結合起來，去爭取更大的成績。 05.知識要點 好的，今天的內容就分享到這里，現在我們來簡單回顧一下。 自愛是一個重要但并不被重視的話題。但實際上，愛人須會愛己，自愛才是我們學會愛、具備愛的能力的基礎。學會自愛，我們才更容易找到愛的真諦，懂得尊重和寬容，開朗樂觀地去生活。要想做到這一點，我們最需要做的是控制自己的情緒，學會認同自己，提升自己。 今天的分享就到這里，明天，我將會繼續為大家講解第五部分內容：如何在博愛中拓寬人生境界。恭喜你又讓自己進步了一點點。 關鍵詞：自愛、尊重、提升、進步 思考與討論：你對“自愛”這件事了解多少？有沒有想過如何才算是更好地愛惜自己？不論何時，都不要拿別人的錯誤懲罰自己，你做到了嗎？怎么做到的？ |
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