十二經絡與負面情緒（內附緩解不良情緒小妙招）

中醫將情緒稱為情志，認為人體有十二臟腑，分屬十二經絡，每個臟器都主導一種自然的正向能量，如果外界環境打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒，負面情緒發生會導致對應經絡發生瘀堵，而經絡瘀堵，又反過來會加重相應的負面情緒。

《黃帝內經》有曰：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”，將七情與五臟對應，如喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎等。《黃帝內經?靈蘭秘典論》云：“心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官，治節出焉。肝者，將軍之官，謀慮出焉”《刺法補遺篇》云：“脾者，諫議之官 ，知周出焉，胃者，倉廩之官，五味出焉。”因此，通過疏通這些堵塞的經絡，有效刺激體表穴位，調理經絡氣血和臟腑功能，可達到緩解負面情緒的目的。

那么如何在日常生活中有效的自我緩解這些不良的情緒呢？最為簡單、易于操作的方法，可采用穴位點按和經絡拍打這兩個方法，但注意經期或孕期的婦女不宜操作，凝血功能障礙人群需謹慎操作。

我們有個描述人生氣時的成語：“捶胸頓足”，如果仔細觀察，會發現捶打的地方，正是膻中穴的位置。為什么會捶打這個位置呢？因為人在生氣的時候，胸部氣機運動受到影響，氣機運行不暢，被阻隔在胸部，就會出現胸部憋悶的感覺。而膻中穴是人體氣機聚會的地方，另《素問·刺法論篇》有云：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。故輕輕敲打這個位置，可以通暢氣機的運行，緩解生氣時胸部憋悶的感覺。

太沖穴和合谷穴是一對組合穴位，因身體左右各一，共四穴，中醫對于這對組合起了個專門的名字“四關穴”。合谷穴是手陽明大腸經穴，太沖穴是足厥陰肝經穴。陽明氣稟之降，厥陰稟氣之升。點按揉這組穴位，使穴區產生酸脹感，可使人體上下氣機協調通暢，心情舒暢。

太陽穴，百會穴，風池穴都屬于頭部穴位，頭為諸陽之會，百脈之宗，此三穴是安神定志，提神醒腦，解除疲勞，舒緩焦躁和緊張情緒的要穴。點按以上三穴時要注意手法要輕柔。

經常思慮或發怒，肝氣不舒，會影響脾胃的生理功能。五行中，肝膽屬木，脾胃屬土，根據五行屬性，木克土，即肝對脾有約束的作用，若肝膽氣機不暢，就會過度約束脾胃的生理功能，長期這樣，會造成脾胃氣虛，進而會導致出現神疲乏力的情況。足三里屬于足陽明胃經，且為其“合穴”，即經脈之氣由此深入，匯合于內在臟腑。且陽明經多氣多血，經常點按足三里，不但具有補脾益氣的作用，而且可以緩解憤怒思慮的負面情緒。

足少陽膽經循行于身體兩側，與足厥陰肝經相為絡屬，互為表里，為調節人體氣機升降的樞紐。此外《素問》有曰“膽者，中正之官，決斷出焉。”中正即處事剛正果斷，膽在思維活動中，具有分析事物，主決斷的作用。故經常拍打膽經，可疏泄肝氣，調節人體全身氣血運行，增強處事決斷能力，預防或消除某些負面情緒如猝驚或大怒對身體的不良影響。