三關通，則長壽有望。那么如何才能打通這長壽三關呢？

這一關位于后腰長強穴上方，腰帶下方，一個手掌的區域。 

尾閭關相當于人體的底盤，托著人體很多重要的東西，如果它的位置出現了改變，往往會影響我們身體的功能，五臟六腑就會出現一些氣血的紊亂。不僅如此，尾閭關還藏著我們的精氣（元陰元陽），和孕育生命密切相關。

到了中老年，尾閭關儲存的元氣慢慢減少，打通這一關，不僅僅可以恢復元氣，為長壽做準備，還有利于男科、婦科等疾病的治療。 

打通方法

專家指出在尾閭關涂抹溫陽通脈酒，進行擦法，即可達到補充元氣的作用。如果自己在家操作的話，可以從上往下推尾閭關。 

溫陽通脈酒

歸尾，是當歸的須子，具有補血通絡的作用；附子可以溫陽補陽；狗脊和杜仲補腎；干姜溫陽，偏補中焦的陽氣；桂心補陽；白芷和細辛通絡解表，配伍起來達到溫陽、補腎、通絡的作用。

【做法】52度以上的白酒，倒出二兩白酒，然后放入上述藥材，封口。一個星期以后使用。用完之后，不要再續酒了，重新再買藥材制作藥酒。

【注意】藥酒外敷使用，不要飲用。使用前測試一下是否會過敏，蘸一點藥酒涂抹到耳朵后面，第二天如果沒有不良反應就可以了。 

打通第二關夾脊關

夾脊關位于至陽穴為中心的一個手掌大小的區域。這一關是管氣血的地方，此關不通，影響心、肺、胃，打通此關，可以讓人氣血充盈。 

專家提醒：公園里很多人撞樹、蹭后背，希望以此來保持活力，但這些方式很不可取！亂蹭后背容易造成氣機紊亂。

專家教給我們三個簡單動作：開門式、抻背式、撥刀式，幫助我們打通夾脊關。 

【開門式】兩腿開立與肩同寬，把手向前平伸，感覺前面就像大門。握住這個門把手，手指微微彎曲往后拉，這個門打開了到極限，感覺后背有點酸、脹、緊，堅持5秒鐘，再把門關上。

【抻背式】左手搭在右肩，右手搭在左肩。慢慢往前含胸，直到把肘關節貼到胸口動不了了，然后轉身，看到左腳的腳后跟，再回來。然后接著含胸，向右轉到極限，看右腳的腳后跟。

【撥刀式】兩腿開立與肩同寬，把左手半握拳，拇指放在夾脊關上。右手扶住脖子，慢慢低頭，低到夾脊關開始動了，開始逐漸地向左轉身。在回來的時候是斜向上，向右上方看，再回到原點。右邊也是重復左邊動作。 

打通第三關玉枕關

玉枕關位于腦后玉枕穴下方一個巴掌大小的區域。打通此關，可以預防頭暈、頭疼、健忘、中風、老年癡呆等。 

三個簡單手法就可以打通此關。那么，具體操作方法是怎樣的呢？

【動作1】順推玉枕

先找到后枕部的一個高起來的骨頭，上面摸到一個凹陷，這是腦空穴。沿著這條線往下，有一個凹陷，這是風府穴，再往下是啞門穴（后發際線上面凹陷的地方）。用右手的食指、中指、無名指三個手指微微彎曲，讓指尖成了一個平面，食指放在腦空穴上，再從上往下推到啞門穴，做5遍。

【動作2】側點風池

五指張開，把拇指放在發際線和脖子后面兩條大筋交界的凹陷的地方，也就是風池穴，其它四指扶住后枕部，頭微微后仰，覺得風池穴有點酸脹感以后，先頭向左上方看，右手拇指保持不變，保持5秒，再頭向右上方看，左手拇指保持不變，保持5秒。

【動作3】抱頸轉頭

十指交叉抱住頸部，大魚際卡在肩膀上，小魚際卡在枕骨下方，頭部后仰，緩慢左右轉頭5次。 

專家指出：三關打通，對長壽有很大的助益作用。