養生就三字：調、和、順。

隨著現在生活節奏的加快，我們每天處于高強度和忙碌中，很多人日漸覺得自己的身體大不如從前了。于是，養生開始在年輕人中盛行。

現在年輕人的標配：紅棗枸杞保溫杯，健身泡腳烏龍茶。這不僅僅是一句笑言而已，很多年輕人已經把它實現了，早晨上班，還是下班睡前，他們就來泡上幾顆，每日堅持，以求身體更健康。

隨著一系列壓力問題導致年輕人出現的脫發，白發，老人斑和生活水平的提高，年輕人變得越來越來越重視自己的健康。養生，不再是老年人才會有的事情，養生開始被年輕人青睞。

那么如何更科學更全面的養生呢？我覺得離不開三個字。

一、順。

順這一字延伸出來有順應規律，順其自然的意思。所謂道家思想，天人合一，道法自然。遵循規律總是正確的，用于養生，不也是那么回事嗎？順應人體的作息規律，早睡早起，飲食得當。只要維持和探索出屬于自己身體的規律，相信漸漸地，養生能對你的身體起到很大的作用。

二、和。

做人做事，和氣很重要。俗語言，笑一笑十年少。經常保持身心的愉悅，身體的狀態自然也會年輕。一個人如果經常生氣，不僅會影響身體的健康，還會影響心理的健康。

三、調。

調其實和順差不多，兩者可以說是相輔相成。改掉以前的壞毛病，加以調和，讓他達到遵循自己身體規律的“順”。身體如果出現了哪方面的問題或者有出現問題的預兆，那就必須要進行調理。通過調理慢慢的把不利于身體健康的毛病消除，從而達到“調”。

以上三點完全是個人見解，僅供參考。愿大家在不斷的摸索和切身體驗中能得到一套適合于自己的養生方法，保持身體健康這個“1”，其他的“0”才有意義。