【原】女人生氣時，這樣哄才不會錯

蘑菇心理學 2020-10-17

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【蘑菇心理第1020天】

◆ ◆ ◆

文 |實用菌

對很多男人，尤其是有點直的男人來說，一個很頭痛的問題，就是當自己的愛人心情不好，或者生氣的時候，不知道怎么去哄，去安慰。

因為面對一個情緒激動的女人，他們經常發現自己會陷入到一個兩難的困境。

不哄吧，被罵冷血；

去哄吧，怎么說都不對，本來好心好意去滅火，結果弄得引火上身。

面對這樣的兩難局面，不抓狂是不可能的。

當然，問題并不是無解的，而要解開這個困境的前提，就是明白這樣一個道理：

能否哄好的關鍵，不在于說什么，而在于言語之外的一些行為。

接下來，我們就來看一下具體怎么做。

首先，不要急于去說，先傾聽

有的人看對方不高興，會忍不住說這句話：

“你又怎么了？”

這句話不是在滅火，是在點火，甚至是火上澆油。

因為它帶給對方的是這樣一種感受：

我很難過，但這種感受不但不被你接納，還被排斥。

所以，一旦說出這樣的話，別說安慰，兩個人大吵一架都不奇怪。

所以，最好的方式是關切地看著她，問問發生了什么事，然后安靜地傾聽。

人在難過的時候，是很愿意找人傾訴的。但傾訴也有一個前提，就是對方能提供一個接納的、抱持的氛圍，這樣才敢于打開自己的心扉。

你擺出傾聽的姿態，就是在營造這樣一個氛圍。

心理學界有這樣一個觀點：表達即療愈。

對女人來說，話一旦說出來，消極情緒的濃度就自然會減少一半。

接著，回應和照顧對方的感受

有的人也知道要傾聽，但聽完之后有一個不好的習慣，就是迫不及待地給建議。

男人喜歡分析事情，喜歡用自己的頭腦快捷，高效地解決問題。

這樣做本身沒有問題，但放在女人身上就會失效。

很多時候，女人之所以會被困住，常常不是因為眼前的問題，而是因為問題帶來的那些負面感受。

當一個人心煩意亂的時候，你講的再有道理，對方也是聽不進去的。所以，這時更重要的是安撫對方的感受，填補她情感上的虧空。

填補情感虧空的方法也很簡單。

你可以說一些話，回應對方的感受。

比如你可以說：

“遇到這樣的事情，我知道你心里不好受，誰遇到這樣的事情也會生氣?！?/section>

有時候，你也可以什么都不說，用身體語言回應對方。

比如對方情緒激動，忍不住想哭的時候，你可以給對方一個溫暖的擁抱，或者拿來紙巾等等。

這個時候千萬別說：

“不要哭了，沒什么大不了！”

這看似是鼓勵，其實帶給對方的是一種被否定的感覺。

人在情緒低落的時候，是很需要把情緒表達出來的。

對女人來說，哭是宣泄情緒的最好方式。

當你說“不要哭”的時候，無意中就把對方和自己的感受割裂開了，似乎在說你不該有這樣的感受。

這不是好的安慰方式，好的安慰方式會遵循這樣的原則：

接納對方的所有感受，允許對方有自己的感受，哪怕是消極的，哪怕是充滿攻擊性的。

所以，一個擁抱加上擁抱里的一會兒哭泣，療效勝過你半個小時的嘮叨。

接下來，給予問題本身的建議

情緒穩定后，就進入到問題如何解決的階段了。

你可以問問對方的想法，看看對方想怎么處理。

當然，假如你有好的想法，這個時候也可以說出來。

但這里需要注意的是，你可以給建議，但最好不要替對方做決定。

比如你可以在講完自己的想法后，看看對方的反應，讓她做最后的決定，而不要直接替對方做決定，強迫她去做這樣或那樣的事情。

人都是有自主意識的，強迫性的建議會傷害到人的自戀和自尊，搞不好反而會引起反感。

所以，建議是建議，決定是決定，最好不要混淆。

最后，更多陪伴

人有時候生氣是因為一些小事，事情一過情緒自然會恢復。

但也有時候，一些問題是長久性的，短時間無法解決。

這種情況下，多創造在一起的時間，給予更多的陪伴就很重要。

陪伴的方式有很多。

比如可以一起聊聊天，一起去外面散散步，一起聽音樂，一起看電影，或者一起參加一些活動等等。

這種良好的氛圍，以及彼此之間的關注和支持，也可以讓對方更快地從不好的情緒中走出來。

以上，就是男人安慰女人的正確方法。

當然，反過來也是行得通的，當男人情緒低落時，女人用這套方法也可以有效地緩解對方的壓力和焦慮。

生活中再遇到這樣的情況時，你不妨一試。

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