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俗話說：眼睛是是心靈的窗戶，可越來越多人卻不把這扇窗戶當回事了。 還沒打開，就被標題嚇到了↓↓↓ 再仔細看內容，醫生診斷后，孩子不僅需要戴眼鏡，還要做進一步的檢查復診。 就連新聞里的醫生都在感嘆：現在小小年紀就近視的孩子真的太多了！ 視力有多重要，熊貓君作為一個資深近視眼，深有體會！ 五米以外模糊一片，十米以外六親不認，五十米以外人畜不分… 所以，保護孩子的視力刻不容緩！ 其實我們習以為常的小習慣，很可能就是毀掉孩子視力的兇手！ 床頭掛件距離過近孩子出生時多數是“遠視眼”，如果玩具放得特別近，孩子要使勁調節眼睛才能看得見。 寶寶視力的發育過程，我們可以參考的這張動圖↓ ? 正確的方法： ? 多個玩具應多角度懸掛在寶寶的小床上。 ? 懸掛的彩色玩具不能掛得太近，距離寶寶的眼睛應該在40厘米以上。 ? 家長可以定期移動玩具位置，避免寶寶長時間只注意一個點，影響眼部肌肉及神經的協調功能。 夜晚睡覺時不關燈可能會增加孩子將來患近視的可能性。 首先，在睡眠時我們的身體會分泌褪黑素、多巴胺等身體激素，而光照往往會抑制這些激素的分泌。 其次，開著燈睡覺讓孩子的眼睛一直受到光線刺激，這樣會使眼肌長期處于收縮和緊繃的調節狀態而無法放松，就容易造成眼睛疲勞、早近視。 其實，很少有居家環境呈現夜間伸手不見五指的狀態，通常會有些亮度。 家長應該逐漸適應在這種稍微灰暗的環境中照顧孩子，這樣對孩子夜間睡眠和視力發育都有好處。 ? 正確的方法： 從出生開始，孩子在白天睡眠時，稍微遮擋一下光線就可以了，不需要讓房間很黑；但夜晚睡眠時，應該保持室內黑暗和安靜。 如果家長需要晚上起床照顧孩子，覺得室內環境過于黑暗，可以準備一盞不超過8W的小夜燈，放置在低于床面的位置，照顧孩子的時候打開，過后及時關掉。 洗澡時開浴霸浴霸燈光釋放的能量和強度都特別大，這種強光對孩子眼睛的刺激過于強烈。 大人長時間盯著看都會出現頭暈目眩、注意力不集中的癥狀，嚴重的會損傷視網膜，更別提視力還未發育成熟的嬰幼兒了。 除了浴霸，還有取暖用的小太陽、發出五顏六色光線的玩具、閃光燈等強光也都有可能損傷視網膜。 ? 正確的方法： ? 給孩子照相時，不要開閃光燈； ? 身邊會發出強光的家用電器、玩具等，盡量減少使用，不要讓孩子直視、盯著看。 ? 孩子洗澡前，提前將浴霸打開預熱，洗澡的時候就不要開了。 過早接觸、長時間使用電子產品首先聲明一點：沒有證據表明，觀看電子屏幕會直接導致兒童近視。 電子產品之所以對孩子的視力產生影響，一般是由以下2個方面造成的： ● 觀看的時間太長； ● 觀看距離太近。 因此針對這兩個問題，熊貓君在這里給大家提6點建議： ? 1、屏幕亮度與環境光線一致 屏幕比環境光線亮太多或者暗太多，寶寶就必須要更“費勁”地去看，才能看清屏幕上的東西，容易讓眼睛疲勞。 ? 2、看電視的距離=電視寬度×5 說到看電視的距離，是不是想起來了小時候經常被爸媽嘮叨的場景——“要離電視遠一點。” 其實，不同尺寸的電視，推薦的觀看距離是不同的。 加拿大驗光師協會（CAO）建議： 看電視的距離應為
? 3、選擇防眩光屏幕 例如：我們常聽到的“霧面屏”，就是一種晶體硅磨砂面屏幕，對眼睛的輻射較少，屏幕不會有強烈的反光影響視線。 可以買防眩光的貼膜，幫助減少屏幕對眼睛的刺激。 ? 4、遵守“20-20-20法則” 即每20分鐘，轉動眼睛看20英尺（6米）外的物體至少20秒。 家長可以用沙漏/計時器給寶寶立規矩，在看電視、玩手機/ipad時，每看20分鐘，都要看遠處至少20秒。 不僅是看電視，比如：畫畫、讀繪本、搭積木等）都可以遵循這個用眼法則。 ? 5、提醒寶寶多眨眼 正常人平時眨眼的次數是15次/分鐘，而在盯著電子產品屏幕的時候，眨眼次數不到平時的一半或三分之一，因此才會造成眼疲勞、眼干、視力模糊的現象。 所以，在寶寶看電視、玩手機/ipad的時候，應該適當提醒寶寶多眨眼。
? 6、最重要的一點 別讓電視當保姆，多帶娃去戶外玩耍。 有研究表明：
這是因為，陽光接觸與眼球發育有關。如果陽光接觸不足，視軸（眼球前部到后部的距離）就會變長，導致近視。
孩子多大可以去眼科檢查？
有些家長認為：孩子還小，不用查視力，查的時候也不太能好好配合，挺麻煩的… 這種想法是錯誤的！ 家長要知道，如果孩子存在一些先天性眼病或眼部異常，家長沒有專業知識，是很難憑自己在家觀察就發現蛛絲馬跡的。 所以熊貓君建議，孩子出生后就應定期接受眼部及視功能檢查。此外，還應在3月齡、6月齡、9月齡、1周歲時進行眼部檢查。 1周歲后，隨著孩子眼部的發育，視功能也逐步完善，推薦每隔半年左右，帶孩子到正規醫院定期做眼部體檢。 如果孩子出現下面這些問題，家長也要及時關注，帶孩子就醫： ? 遮蓋一側眼睛時，孩子沒有反應，而遮蓋另一側，孩子就會立即煩躁、哭鬧起來、或者偏頭等表現； ? 孩子眼睛的瞳孔也就是黑眼仁的中心區域，出現了白色或者黃白色的反光； ? 孩子有明顯的怕光流淚； ? 孩子總喜歡歪頭看東西等等。 還有幾個問題你必須知道? 怎么知道眼睛疲勞了？ 看東西模糊了，有重影。眼睛發紅，有刺痛、瘙癢感。眼睛干燥酸澀，注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。 ? 閉目養神能讓眼睛得到休息嗎？ 閉目養神只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西； 在學校時，應到教室外活動10分鐘；在家，則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。 ? 多看綠色植物能保護眼睛嗎？ 綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。 如果看33厘米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。 ? 晚上看電視要不要開燈？ 晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度。比如：開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。 ? 利于視覺發育的食物？ 富含胡蘿卜素/維生素A的食物（胡蘿卜、番茄、綠色蔬菜、動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等）；富含維生素B1的食物（糙米、面粉及各種豆類）；富含維生素B2、B6的食物（動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等）；富含維生素C的食物（新鮮的蔬菜、水果）。 其實，也不是家長們不重視這件事，為了孩子的視力發育，家長們也做了不少努力。 比如：一位家長聽說維生素 A 能對孩子的視力發育有幫助，就瘋狂給孩子吃胡蘿卜，結果孩子吃成了“小黃人”……
所以，努力應該有個方向，只有方向對了才能事半功倍。 |
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