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現(xiàn)在人患有高血脂，大多數(shù)都是吃出來的。這其中就包括一些高油脂和高糖分的東西，那么如何把“吃”出來的高血脂再“吃”回去呢？今天小編就為大家推薦幾個方法。第一種方法就是多喝茶。 在生活當(dāng)中上班族們?nèi)绻麚?dān)心自己的血脂會升高的話，不妨多喝一點茶。茶可以幫助我們降血脂，在生活中大多數(shù)茶都具有這種功效，同時茶葉還可以促進(jìn)我們的脂肪代謝從而降低脂肪在體內(nèi)的淤積避免甘油三酯的累積。而在這些茶中，綠茶的效果則是非常好的，因此如果擔(dān)心患有高血脂或者是高血脂患者們可以嘗試一下用它來降低血脂。第二樣?xùn)|西就是飲食清淡。 飲食清淡能從根本上預(yù)防高血脂。在飲食上一定要少吃油膩和糖分的食物，尤其是動物內(nèi)臟喝甜食更是能不吃就別吃，盡量減少血液中的甘油三酯，增加血液的黏稠度。第三樣就是改變我們的生活習(xí)慣。 想要避免高血脂，我們可以適度的增加體育鍛煉，保持良好的心態(tài)。使自己可以從高壓的環(huán)境之下暫時脫離出來，最重要的是千萬不要熬夜。 |
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