如何讓自己遠離負面情緒影響，輕松做自己

一個小故事

有這樣一個小故事：兩個人非常渴，喝同一口井水時，一個用金杯，一個用泥杯。

前者覺得自己富貴，后者認為自己貧賤，前者得到了虛榮的滿足，后者陷入無謂的煩惱中。

他們都忘了，自己需要的是“水”，而不是“盛水的杯”。生活亦是如此，不要被自己不需要的東西所煩惱。

我們生活中，難免遇到很多事情，在事情當中，會觸動我們內在的情緒狀態，比如：喜、怒、哀、樂等，當我們遇到事情后，如何可以做到，不被情緒困擾，輕松自在的活當下的每時每刻呢？

這就是要看我們自己的覺察，當我們有了深度的覺察之后，我們才不會掉入到事情當中，更不會被事情的表向所蒙蔽，而是知道事情背后更深的意圖，相應的我們更愿意看到事情的本質。那如何訓練我們自己的覺察呢？

能量轉換

負向能量轉換成正向能量

首先要做的第一步就是從負向能量轉到正向能量

因為過去我們的模式是先看到事物或者對方的不足，從而帶著抱怨、指責、批判去處理事件，也就會讓事件越來越糟。

如果從今天開始，我們愿意看到事物正向的能量，比如今天車子不小心壞了，你的想法是，噢，我的車今天想讓我休息一下，換種方式來提醒我，我要謝謝它。

這樣的話，你自己的情緒能量就不會因為車子壞了而影響到個人的狀態，相反，你再選擇其它的交通工具出行的話，內心也是愉悅的。

因此，從今天開始，如果你想訓練自己的覺察，就邀請你從當下開始，學會欣賞周圍一切美好的事物，比如：花、草、樹、木，等等平時你沒有用心觀察過的這些能量。

這樣，當你把注意力放到好的地方的時候，你就會神奇的發現，你不再和別人爭吵，也不再關注負面的能量，你的心境也隨之在調整。

當你有一天，發現你周圍的人、事、物隨之改變的時候，那說明你的覺察已經開始了。

因此，有效的覺察是管理情緒的第一步，就像“世界是你的一面鏡子”，你看到的一切，其實都是內心深處的能量而已。

如果是生活中遇到了一些不順心的事情，不妨在下方留言，一起找到解決問題的辦法哦！