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回顧了自己學松腰的過程，發現只要做到幾點，初學者很容易學會。前幾天做了一個實驗，叫我的一個同事學松腰，10分鐘學會。首先是畫了一個簡易圖，說明正常站立時脊椎的位置，后面的命門是內凹的。松腰的主要目的就是突出命門。 然后我告訴我同事，就像跳舞一樣，把胯骨向前上方翻起，這樣自然就會做到斂臀（就是屁股上的肌肉收緊），命門也就突出來了。 最后演示了一下，讓他摸著我的腰。 果然10分鐘他就學會了。不過同事是個聰明人，清華的博士后，所以接受能力也特別快。下次我再找別人試試看。 關鍵技巧是：胯骨向前上方翻起，再加上讓對方摸腰，和畫一個簡單的脊椎示意圖。 |
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