男人“那個能力”不行，就得做好這4件事，可不能輕視了

生活中部分男性會出現起功能障礙，在勃起功能障礙的影響下，可能會有陰莖勃起不堅、無法正常勃起等情況。如果沒有及時改善，有可能會導致男性性能力下降，甚至無法正常生育，還可能會影響夫妻之間的感情。因此男性出現了勃起功能障礙，需要及時了解原因，采取合理方法緩解。那么，存在勃起功能障礙的男性，可以通過哪些方法改善呢？

1、保持心態平和

部分男性出現了勃起功能障礙，可能是經常太過緊張或者焦慮引起的。在不良情緒的干擾下，通常也會導致男性出現勃起功能障礙，想要緩解，應該轉移注意力，保持心態平和。在性交過程中，切勿緊張和焦慮，通過深呼吸的方式可以消除這些不良情緒，防止過度緊張和焦慮導致男性陰莖無法自然勃起。

2、合理用藥治療

男性出現了陰莖勃起功能障礙，可能是某些病理性變化引起。發現陰莖勃起功能障礙，需要先進行詳細的檢查，了解這種情況的出現和哪些方面因素有關。

如果是其他疾病引起，需要及時針對原發疾病展開治療，可以通過藥物的方式來改善，像常見的血管病變、神經病變都可能引發勃起功能障礙。需要根據具體的病理類型，選擇合理的用藥來緩解，這樣可以避免勃起功能障礙加重。

3、多吃補腎食物

男性之所以會出現陰莖勃起功能障礙，還和腎臟功能下降有關。部分男性腎虛明顯，可能會受腎虛影響而出現勃起功能障礙，平時需要通過合理的飲食調養身體，部分補腎食物可以多吃，像常見的韭菜、枸杞、山藥、狗肉、鹿茸等可以適當進食，達到良好的補腎效果。腎臟功能提高了，由腎虛引發的勃起功能障礙才能得到改善。

4、控制性生活次數

男性想要緩解陰莖勃起功能障礙，需要合理控制好性生活次數，切不可長期頻繁進行性生活。因為性生活太過頻繁的情況下，男性身體容易受損，甚至會導致腎虛。

在縱欲過度的情況下，精子質量也容易降低，容易發生早泄或者陽痿。因此男性在改善陰莖勃起功能障礙的時候，日常需要控制好性生活次數，不要過度頻繁地進行性生活。

如果發現有勃起功能方面的狀況一定不要諱疾忌醫，一定要到正規的醫院去檢測，醫生會根據你自身的情況給你合理用藥和治療。千萬不要自己盲目的購買壯陽藥品，以免進入惡性循環，讓你的病情加重，延誤了最佳治療時間。