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◆?◆?◆ 迎來二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣 ——白露 
白露秋分夜，一夜涼一夜；一場秋雨一場涼，一場白露一場霜；白露白茫茫，谷子滿田黃。這些諺語正是對白露生動地描述。可見，白露一到，真正的涼爽季節(jié)開始啦！白露，是二十四節(jié)氣中的第15個節(jié)氣，也是秋季第3個節(jié)氣。農(nóng)歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”白露過后，夜里空氣中的水汽遇冷結成細小的水滴 ，經(jīng)早晨的太陽光照射，看上去晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。《詩經(jīng)》之《周南》中有云：“五日為一侯，三侯為一氣，故一歲有二十四氣。”我國古代將白露分為三候：一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養(yǎng)羞。前五日，鴻雁此時自南而往北也，鴻為大，雁為小，乃北方之鳥，故曰歸。秋日漸成格局，鴻雁從北方飛向南方，以躲避寒冬，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬的時節(jié)。后五日，玄鳥北飛為歸，紅花半落燕歸去。秋風蕭瑟，白露滿山葉飛墜。玄鳥即燕子。此時，已近中秋。不論南北，人人念歸，便有了“玄鳥歸”的淳樸愿望。再五日，'玄武藏木蔭，丹鳥還養(yǎng)羞'，養(yǎng)羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬，如藏珍饌。禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，都會舉行祭禹王的香會。其中清明、白露春秋兩祭規(guī)模為最大。借此祈求一年風調雨順。福建福州有個傳統(tǒng)習俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病。民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法。此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受茶客們的喜愛。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。資興興寧、三都、寥江一帶歷來有釀酒習俗，白露節(jié)一到，家家釀酒，接人待客必喝“白露米酒”。民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習。白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。過了白露，人們容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。”所以白露在飲食調節(jié)上宜以清淡為主。建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，以益胃生津；也可熬銀耳粥、芝麻粥、紅棗粥、玉米粥，以滋陰潤燥。1、防秋凍受涼，勤泡腳養(yǎng)腎：中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。養(yǎng)生專家建議，從白露起，應注意補養(yǎng)腎氣。堅持晚上用溫水泡腳，泡腳的同時把耳朵搓熱，因為腎開竅于耳。2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發(fā)生：白露時節(jié)，秋高氣爽，外出一定要防護鼻腔疾病。過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌的食物，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。3、滋陰潤肺，防秋燥：“肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)與肅降，喜潤不喜燥”，所以白露季節(jié)不能一味進補。4、多運動，提高耐寒能力：白露時節(jié)，秋高氣爽，比較適合戶外運動，長期堅持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。—《END》—
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