這幾個穴位按一按，健脾養胃解秋乏

夏天人體大量出汗，耗傷津液，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，機體處于一個消耗狀態，而入秋后，人體通過自我調整，將夏天浮越于體表的陽氣逐漸收斂于體內，這一過程就容易產生疲憊、倦怠的感覺。

《靈樞·順氣一日分為四時》提到，“春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之”說的就是這個道理。

如何判斷自己脾胃虛?

看舌頭。中醫認為，脾開竅于舌，脾虛則運化無力，氣虛則舌體失于充養。脾胃氣虛的人一般舌苔很淡，且舌體微微發胖，兩側有明顯齒痕。

這幾個穴位按一按，健脾養胃！

太白穴：此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾二虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，并有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。另外，點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。取定穴位時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，在足內側緣，當足大趾本節（第1跖趾關節）后下方赤白肉際凹陷處。

操作：按揉時取坐位用左手拇指指腹按揉右側太白穴，以穴位處感到微微酸痛為度，反之亦然。不必用太大的力氣，每天堅持3~5分鐘。

脾俞穴：脾俞穴是脾臟臟氣匯聚之處，主管把食物轉化為身體需要的氣血等精微物質。第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。在背闊肌，最長肌和髂肋肌之間；有第11肋間和肋下動、靜脈后支。

操作：按揉脾俞的時候建議手握空拳輕輕叩擊脾俞數次即可，切記不可重錘。每日數次，疲勞時還可以起到緩解疲勞的作用。

足三里穴：是“足陽明胃經”的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

操作：按揉的時候端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交換進行。