秋季調氣血喝好這碗湯，健脾祛濕、養顏潤膚！

為什么既要祛濕，又要潤燥？

為什么會出現肌表缺水，但體內濕重的情況？

人體正常的水液，我們稱為“津液”。皮膚的潤澤，就依靠它的滋潤。

無法正常排出體外的水液，就是“濕氣”。濕氣可能來源于外在環境，現在雖然燥氣越來越厲害，但臺風天氣頻繁，下雨的時候，濕氣就會比較重。而大多數濕氣重的人，都是因為脾虛，水濕運化不掉，痰濕內生。

體內濕氣重，水濕阻滯經脈，就會阻礙氣血津液的正常輸布。當氣血津液就無法抵達和潤澤皮膚，皮膚就會很干燥。皮膚干燥，會更容易過敏。入秋后，皮膚的各種問題，大部分是因為肌表干燥但內濕重。

簡單來說，就是有用的“水”不夠，沒用的“水”太多。

祛濕，就是要把體內的“廢水”、“沒用的水”排出；潤燥，是要滋養體內的陰液，補充“有用的水”。

祛濕，潤燥，要呵護脾與肺

祛濕的關鍵，在于健脾。脾主運化，水濕要靠脾來運化，脾土健運，濕氣自然就會被運化掉。如果只靠外力祛濕，無法從源頭杜絕濕氣內生，還容易損傷脾胃陽氣，陷入越祛濕，濕氣越重的惡性循環。因此，最好的祛濕方法是，一邊健脾，一邊祛濕。

秋季要健脾，一定要潤肺。肺主宣發和肅降，負責疏通水道，把經過脾胃運化的物質輸送全身或者排出。肺氣不足，水濕的排出就會受影響。秋季，燥氣當令，肺是嬌臟，最怕燥，這時候，祛濕的時候，一定要重視潤燥。

秋季祛濕，要溫和，不能力度過猛。否則，“有用的水”也會被清掉，身體的缺水情況就會更嚴重。

肺脾一同呵護，喝好這碗芙蓉湯

秋主肺，入秋后，我們就要注重潤肺。四神芙蓉湯中的百合和馬蹄入肺經，滋陰潤肺。

脾土生肺金，潤肺的同時，一定要重視健脾。培土生金，養肺潤肺功效才能發揮到極致。“四神”，就是調脾胃，祛濕氣的訣竅。

搭配起來，這道湯品是健脾祛濕，清潤去燥的不二良選。

四神，指的是蓮子、芡實、茯苓、山藥四味，性味溫和，既能健脾祛濕，兼有固腎益精，寧心安神的功效。