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軍事佳作社今天08:03 香蕉是一種很好吃的水果，很多小孩子腸胃消化不好的時候，就會拿上一根香蕉吃，可以幫助我們的將腸道里面的垃圾清理干凈，還能起到保護腸胃的作用，對腸胃沒有刺激性，只不過很多人不知道，香蕉也是一種助眠的食物，平時可以和一些其他的食物搭配著吃，在睡前吃上一點，就可以幫助我們安神助眠，讓身體更加的平緩一些，香蕉和“它”一起泡，睡前吃一口，勝過“安眠藥”，讓你睡個安穩覺！ 1.香蕉牛奶 很多小孩子都喜歡喝香蕉牛奶，平時可以直接將香蕉切塊泡在牛奶中，也可以和牛奶一起榨汁喝，在晚上睡覺前不需要吃太多，主要是幫助自己改善睡眠問題，同時還可以起到消化的作用，讓身體更加的健康，將體內的宿便排解出來，安神助眠的效果也是很不錯的，可以幫助我們更快的進入睡眠狀態，但是我們不能急于求成，堅持下去還是能讓身體有所改變。 2.香蕉蜂蜜 香蕉和蜂蜜放在一起吃也是很好的食物，很多人都以為這兩種食物也是為了改善腸胃便秘的問題，但其實，香蕉和蜂蜜放在一起吃是可以幫助我們活躍睡眠因子的，讓自己更加快速的擁有睡意，很多人想著要睡覺，結果越來越難睡著，而香蕉和蜂蜜放在一起吃的話，可以幫助自己更加輕松的入睡，這樣就能睡個安穩覺了。 平時不如給香蕉添個伴侶吧，如果自己的腸胃問題和消化問題都不是很好的話，不如多吃一些，幫助自己安神助眠，同時喜歡喝茶的人可以睡前喝杯淡茶，也是同樣具有幫助睡眠的作用，香蕉和“它”一起泡，睡前吃一口，勝過“安眠藥”，讓你睡個安穩覺！
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