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秋天游泳,比夏天更給力! 不知不覺，立秋已經有一段時間了。部分人會有一種傳統的觀念，認為立秋過后不可以游泳，因為立秋后，水寒，容易生病。但也有人反駁說，冬天都能游泳，秋天為什么不可以呢！ 那么立秋之后游泳到底可以不可以呢？答案當然是：可以的啦！ 其實，我們應該理解游泳并非單純是夏季避暑方式，更是一種強身健體的手段。把游泳的好習慣在秋天繼續堅持下去，你會發現，能收獲到比單單一個夏天的游泳更多的價值！ 秋天是學游泳的最好時機 學習的人不多 水溫空氣溫度都是剛剛好 有助于冬泳 如果你想加入冬泳的隊伍，從現在開始就要動起來啦。堅持游泳，適應漸涼的水溫。在抵抗力和適應能力都做好準備的時候才可以嘗試冬泳～
秋天漸涼的水溫對神經系統起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進血流量。對心血管功能的加強有很大的幫助，可以有效防止高血壓、心臟病的發生。 提高免疫力 長期堅持冷水泳，能達到良好的健身效果，增強機體的免疫力。尤其是哮喘患兒，堅持游泳，提高心肺功能、免疫力，可以減緩哮喘的發作。
更有利于減肥 秋天的水溫在促進血流量的同時，也大大提高了新陳代謝。所以秋天游泳，減肥更快哦
補鈣多多 秋天游完泳一身輕松，更喜歡曬曬太陽，暖烘烘的讓全身舒服。這樣更有利于補鈣。 雖然秋天游泳好處多多，但注意事項也不少～ 注意水溫 最好在室內游泳場館游泳，因為立秋后的天和夏天還是有很大溫差的，露天的水池會比原來涼很多，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒。 注意保暖 洗完澡要吹干頭發再出門，如果你想讓室外的自然風幫你吹干頭發，那可是要用頭痛等價交換的。 希望大家都能在秋天里玩得更嗨更盡興！ |
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