艾灸八句口訣，全部記住，你就是艾灸“高手”！

口訣一： “肚腹三里留 ”

三里就是足三里，意思是說，凡屬于肚子腹部區(qū)域所發(fā)生的疾病或癥狀，足三里都能對你負責。

比如胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風，包括胃下垂、胃痙攣，可以取足三里艾灸。

足三里位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發(fā)散。

除了調理脾胃，足三里還是養(yǎng)生長壽大穴，尤其適合壯年中年人艾灸。

口訣二：“ 腰背委中求 ”

過去有句話講：“病人腰疼，大夫頭疼”，調理腰背疾患，不得不考慮委中穴。

腰疼的種類很多，很多病因能夠造成腰疼，比如腰間盤突出，肌肉拉傷，腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛寒，虛火或者是一些由內臟器官引起來的腰背方面的疼痛，別忘找這個穴位。

委中穴位于腘窩橫紋正中線處，局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發(fā)散，灸之可疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。

第三句：“ 頭項尋列缺 ”

列缺穴是人體手太陰肺經上的重要穴位之一。位于手腕橫紋以上 (尺骨陷中)，位置：列缺穴位于手腕內側(大拇指側下)，能感覺到脈搏跳動之處。

簡便取穴法：兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

在這個部位，所有頭部的疾病頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，可以用列缺穴調理。

第四句：“ 面口合谷收 ”

合谷是個很重要的穴位，嘴周圍和臉面上的疾患大都可以用合谷穴調理，合谷穴在人的拇指和食指 (虎口)連接部到指骨連接部，劃一條豎線，中點這是合谷穴。

簡便取穴法：以一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下。

口訣五：“ 心胸取內關 ” 

心胸從咽喉部到胸口，這個地方也就是說剛才講“肚腹三里留”，腹部以上的這部分，有病找內關穴，內關在腕內側橫紋上兩指，找這個部位，調理什么病呢？

比如心臟病、心悸心慌等，包括婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶都是屬于心胸疾患，可以艾灸內關穴。

內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，為人體手厥陰心包經上的重要穴位之一，用來按摩同樣合適。

口訣六：“ 小腹三陰謀 ” 

三陰即三陰交，前面講了肚腹三里留、心胸取內關，三陰交正好彌補了小腹部位。小腹出問題，可以讓三陰交替你出謀劃策。

三陰交在腿內側，踝骨以上三寸的穴位就是了，局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發(fā)散。

女子痛經，月經不調、 經量過多或者過少，男子前列腺炎，不孕不育、精少、還有白帶等等，可以艾灸三陰交穴，這是第六個穴位。

口訣七：“ 坐骨刺環(huán)跳 ”

這里的坐骨，指的并不是西醫(yī)概念上的坐骨，而是從腰到腿一個比較大的范圍內，由坐骨神經引起來各種疼痛可以找這個環(huán)跳穴，上可以到腰，下可以到腳。

環(huán)跳穴在臀部，股骨大轉子和骶管裂孔連線的外三分之一處，局部按壓有酸麻脹痛感，同時向下肢發(fā)散至小腿外。

適用于風濕痹痛、下肢癱瘓、腰膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經痛等病癥。

口訣八：“ 腿疼陽陵透 ”

腿里面容易生很多病，比如老年人的風濕老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等等。

腿疼陽陵透，陽陵泉穴是整個腿，上至大跨、下至足跟的一個總的開關。發(fā)生疼痛了找到陽陵泉，打開這個開關，可使氣血流通。

陽陵泉穴位于膝外側下方，腓骨小頭前下方凹陷處，局部按壓有酸脹微痛感，可清利肝膽，疏筋活絡，滑利關節(jié)。

耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關節(jié)炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等，千萬別忘了找陽陵泉。