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2019年10月7日，農歷為九月九日，為中國傳統的重陽節。金秋送爽，丹桂飄香，歷史上有重陽節登高、插茱萸、賞菊、飲菊花酒、吃重陽糕等民俗。本文分析這些習俗的養生學意義。 一、重陽節的來歷 之所以把九月初九日稱為重陽節，其中有深厚的中國傳統文化基礎，亦與中醫有著密切的關系。 一則，中國古人將天地萬物歸為陰陽兩類。奇數為陽，偶數為陰。九是奇數，因此屬陽，且為最大的陽數，稱為“老陽”。九月初九，日月皆逢九，二陽相重，故稱“重陽”，也叫“重九”。 二則，上為陽，天為陽，清又為陽。此時天最高，最清，意味著陽的狀態最旺。且《內經》云“積陽為天”，天有九重，亦稱為重陽。 三則，有學者認為，重陽之名，實際上是天象的反應。龍尾星在夏歷九月十日前后出現，此時日月并出，除月亮外，天上還有龍尾星、天策星、鶉火星、啟明星，均與太陽相重，同時出現在天空，所以稱之為重陽。 其實，從星相和中醫理論去推演，其結論是一樣的，這也充分地證明了中國傳統文化（包括中醫）是符合天文規律的。也就是說，古人仰觀俯察，文化與天文本來就是一體的，所以，中國傳統文化是真正的“天人合一”的文化。以民俗與養生為例，包括24節氣、二月二龍抬頭等等，都是有天文背景的。有興趣的讀者可以在我的博客搜索此篇：《話說“二月二，龍抬頭”》。 四則，九九與“久久”同音。九在數字中又是最大數，有長久、長壽的含義。秋季也是一年收獲的黃金季節，古人把重陽節稱為老人節。1989年，我國把每年的九月九日定為老人節，傳統文化與現代節慶巧妙地結合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節日。 由此看來，重陽佳節，寓意深遠。 重陽佳節 重陽佳節 0 二、養生思路 從中醫來分析，重陽節是由熱轉寒，陽消陰長的過渡階段。此時天地之氣機變化劇烈，由夏季的長旺轉為秋季的收斂，人氣亦應之。《內經》講“秋冬養陰”，就是說秋冬時節要注重將體內的氣血、津液、正氣等都收藏起來，以適應自然界陰氣漸生的規律，從而為來年春天的陽氣生發打好基礎。所以，重陽時節養生，當重視兩個原則，一則收斂陽氣；二則養好陰精。 具體來說，有三個方面。 一則，時逢重陽，一定要調養氣血。脾胃為氣血生化之源，當然要養好脾胃； 二則，養肺。秋季由肺當令，肺應于金，主收斂，養肺即是讓人體順應天地的氣機，把陽氣收斂下來； 三則，舒暢心神。肺在志為悲，當宣暢肺氣，使之升降有度，防止氣機郁滯。重陽節登高、賞秋等習俗正適合舒散郁結之氣； 四則，保暖避寒。重陽時節，天氣由涼轉冷，不可盲目秋凍，以免傷寒，導致疾病。尤其是頭部、腹部和足部不能凍。 0 三、重陽登高 關于九九重陽節登高的原因，可做如此分析： 一則，陰陽學家認為，“物不可極，極則反”。重陽為陽數盛壯之極，應是由陽極返回的起點，因此，重陽之后，陽極則陰生。此時應登高，多接天氣。 二則，九為陽數之極，重陽節月與日皆為九。正逢金秋時節，天地之間陽氣斂降。此時登高遠眺，可使機體感受肅殺斂降之氣機，以助陽氣斂降歸根。 三則，重陽正值暮秋時節，冷風乍起，氣候轉涼，草木凋零，季節的冷暖轉變明顯。可以說，重陽節是生活中夏冬交接的時間界標。此時氣候乍然寒冷，人們難以適應，容易感受寒邪而患病。但秋高氣爽，陽光高照，高阜之處空氣清新，若能在明媚的陽光下登高，既可強身健體，又能延年益壽。 四則，秋風蕭瑟，秋氣肅殺，黃葉飄零，容易讓人產生悲傷。悲為陽氣不舒暢，為陰，若陽氣健旺，則秋悲自散。重陽節天高氣爽，若能與家人、朋友、同學、同事一起到大自然中登高望遠，本身是一個愉悅身心、舒放心靈的過程，可以曠心怡神，抗衡悲秋的負面情緒。 0 四、佩茱萸， 飲茱萸酒 重陽節為什么要佩吳茱萸，或喝吳茱萸酒呢？ 一則，吳茱萸味辛性溫而散，入肝、脾、胃、腎經，具有散寒止痛、溫中止嘔、助陽止瀉、養護脾胃之功效，對嘔吐吞酸、腹痛瀉痢均有奇效，尤其對虛寒性胃痛等疾病療效顯著。重陽節在秋冬交替之際，是疾病容易流行之時。用吳茱萸可以興奮人體陽氣，陽旺則陰邪自退，能預防疾病。 二則，吳茱萸能祛逐陰邪，使人逢兇化吉。民間認為九月初九也是逢兇之日，因為陽極陰生，陽為吉，則陰為兇。而吳茱萸即是“辟邪翁”，有興陽避邪之功。 三則，佩戴吳茱萸香囊，其香氣撲鼻，既能清爽神志，又可驅蟲避邪。從吳茱萸的植物特性來看，此物有較濃的辛辣之味，能除膻腥之氣，故古人認為佩戴此物能夠避邪。 制作茱萸香囊的方法：選用單面絨布或綢緞等布面材料做香囊囊體，按吳茱萸30克、冰片6克、白菊花15克、蒼術12克、藿香20克、艾葉15克、白芷10克、甘松12克、丁香12克配方，把中藥研成細末，裝入囊袋后縫合即成。香囊應精巧細致，方便隨身攜帶。 現代研究表明，吳茱萸含揮發油，主要成分為吳茱萸烯、羅勒烯、吳茱萸內酯等，還含有多種生物堿，有鎮痛、升高體溫、降壓、抑制血小板聚集及血栓形成、調節子宮興奮性、抗腫瘤、抗炎等作用。臨床也發現，吳茱萸與醋調和外敷涌泉穴，對高血壓、慢性消化不良、口腔潰瘍等病有較好的療效。 0 五、賞菊花， 飲菊花酒
古人逢重陽節要賞菊花。我們熟識的晉代詩人陶淵明對菊花尤為鐘情，其詩云：“采菊東籬下，悠然見南山”，可謂賞菊的經典。自陶淵明之后，陶醉于菊花盛開的田園之中，成為文人雅士的一種時尚。王勃的“九月重陽節，開門見菊花”、“九月九日望遙空，秋水秋天生夕風，寒雁一向南去遠，游人幾度菊花叢”，以及孟浩然的“待到重陽日，還來就菊花”等都描寫了古人重陽賞菊的情景。 一則，菊花為秋季之花，農歷九月盛開，是九月的物候。且菊花被譽為“花之君子”，秋令時節菊花芬芳爭艷，清芳幽香，畫意無限，賞菊能令人精神清爽而振奮。 二則，菊花既是可賞之花，亦是臨床常用的中藥。菊花味甘性寒，具有散風熱、平肝明目、久服利氣、輕身耐勞延年的功效。秋天氣候干燥，最容易損傷肺津及人體津液。菊花味甘質潤，歸肝肺二經，有滋陰養肺、柔肝緩急、減緩肝陽上亢及肝氣不疏引起的眼干、口苦、頭痛及預防血壓升高等作用。 菊花酒由菊花的莖葉和雜黍釀造而成，其味清涼甜美，能順暢陽氣、疏風除熱、養肝明目、消炎解毒，故具有較高的藥用價值。陶淵明說：“酒能祛百慮，菊為制頹齡”。 若不想飲酒，亦可趁重陽節喝菊花茶，一樣可以養肺潤燥，清爽頭目。具體做法為：白菊花五六朵，以少許冰糖沖泡成300-400毫升，隨意飲用。血糖高者可不用冰糖。 三則，菊花象征正直、吉祥、長壽，與老人節其義互通。 四則，西晉周處《風土記》載：“漢俗九日飲菊花酒，以袚除不祥。”菊花盛開，其氣清香。酒性辛溫，宣暢陽氣。飲菊花酒能讓人清陽上升，陽氣健旺，古人認為有助于逢兇化吉。 0
六、吃重陽糕
重陽糕是用秋季當季產的水果及花瓣制成的點心。吃當令而生的蔬果花朵，有助于讓人跟上天地陰陽變化的節奏，當然有益于健康。況且，重陽糕還有益氣養血、預防疾病的功效。 重陽糕的制作方法：糙米50克、薏仁30克、小米10克、花生20克、陳皮少許。以上配方一起蒸熟拌勻，按壓成長條形狀后切成塊狀，以新鮮菊花瓣少許點綴，即是潤肺開胃的重陽糕。 綜上所述，重陽節不但是一個有意義的民俗節日，還有著深刻的中醫學淵源。今時我們歡慶重陽節，祓除不祥的寓意逐漸減弱，而祈求平安，健康長壽，思親念親的意味卻越來越濃，且亦體現出尊老敬老的主題。 END |
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