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老中醫常說，瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養生保健的人，容易逝去的青春就會放慢腳步。 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。目的是預防疾病，治未病。 ? 這些是老中醫行醫問診多年總結下來的寶貴金言，大家要好好學起來，對自己和對家人的健康都能帶來很大的幫助哦！ 30條養生常識 洗腳宜用熱水。  腳寒容易感冒。 干嚼食物可防止大腦老化。 翹二郎腿會影響頸椎。 起床不宜馬上疊被子。 曬被子最好別拍打。 空腹不宜喝蜂蜜。 早喝鹽水晚喝蜜。  涼水洗臉好處多。 刷牙宜用溫水。 多喝水能防腎結石。 睡眠充足才有益健康。 清晨不宜開窗通風。 牙齦出血要盡快更換牙刷。 情緒不暢會導致胃病。 不宜在辦公室吃午餐。 午睡有助于預防冠心病。 服藥不宜加糖。 曬太陽有益健康。 臥室窗戶留縫有助于睡眠。 感冒不宜喝苦丁茶。 膽固醇高者少吃魷魚。 食肉過多對身體可能有害。 骨折初期不宜喝骨頭湯。  常喝豆漿有益健康。 豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。 運動后可喝杯牛奶。 白酒不宜代替料酒做菜。 深呼吸可能不利老年健康。 老人晨練宜先進食。 5句養生口訣 南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。  經常不斷吃豆渣，預防癌癥亦妙招。 咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。 鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。 老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。  清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。 堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。 健身益體無花果，果葉藥用價值高。 韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。  夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。 甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。 花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。 萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。  白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。 蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。 清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。 營養豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。  紫茄祛風通經絡，禽蛋益智營養高。 常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。 柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招 木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。 魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。  山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。 利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。 香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。 預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。  濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。 菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。 枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。 蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。 紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。 生津安神屬烏梅，潤肺烏發吃核桃。  健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。 辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。 老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。 白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。 海帶預防白血病，去脂降壓也很好。 赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。 高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。 金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。 養生其實很簡單，只要按照這些老中醫們留下的這些生活小常識，多注意飲食、休息和鍛煉，自然也就延年益壽了，快把健康分享給你關心的人吧！ |
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