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“濕氣”在中醫(yī)里又叫“濕邪”！如果長期生活在潮濕的環(huán)境下，就會讓濕邪侵入你體內(nèi)，容易損壞脾肺。而大家注重的健康，積累在體內(nèi)的濕氣太重的話，就會容易生病。讓人感到疲憊等現(xiàn)象！ 兩個部位越“大”，說明濕氣越重，壽命“越短”，需警惕！ 一、小肚子大 中醫(yī)認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。 然而，當脾胃功能下降時，就會導致濕氣過重濕留在人體，水濕無法順利排出來，慢慢的，小肚子就會出現(xiàn)水腫，小肚子會顯得很大。 這種情況來說，因為肚子里不是脂肪，所以不算是肥胖，因此濕氣重導致的肚子大，想通過減肥的方式減掉是不可能的。 二、腿部變粗 對于體內(nèi)濕氣嚴重的人來說，濕氣會逐漸下沉在人體的下肢，從而使下肢的血液循環(huán)出現(xiàn)一定程度的阻礙。 除此之外，濕氣重還會導致下肢的新陳代謝變得緩慢，從而形成水腫的現(xiàn)象，導致腿部水腫粗大。 三個習慣，加速濕氣發(fā)生，盡量避免！1、貪涼 不論是寒涼的環(huán)境，還是寒涼的食物，都會導致體內(nèi)的陽氣不足，讓濕氣加重。 所以，日常要避免貪涼，尤其是夏天。 不要洗涼水澡，少喝冰飲料，少吃冰棍等，這些都會刺激腸胃，造成脾胃不和，導致體內(nèi)濕氣重！ 2、濕發(fā) 女人晚上洗頭后，一定要注意，吹干后，在入睡。 如果頭發(fā)濕漉漉，便開始睡覺，很容易導致濕氣入體，危害健康。 3、酗酒 中醫(yī)認為，酒，助濕邪！意思是說，酒精，是加重濕毒的主要因素之一。 雖然我們都說，喝酒，有助于提神，能放松心情。 但是，你也要知道，喝酒會損傷肝臟，導致酒精肝；會傷害血管，導致血管堵塞；同樣，更會加重身體的濕氣，進而誘發(fā)一系列疾病。 那么，有什么實用的祛濕方法呢？ 祛濕方法一：拔罐很多人聽說過拔罐祛濕，但一直不知道這到底有沒有用，這里可以肯定的告訴你：有用。但是，拔火罐只能祛外濕,對內(nèi)濕作用甚微。 濕邪有兩種，分別是外濕和內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水、泡水、淋雨、居處潮濕等所致；內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷，脾陽失運等導致而生。 所以，如果你只是有外濕，倒不妨試試拔火罐。拔火罐確實可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。 祛濕方法二：喝茶喝祛濕茶是祛濕方法中比較簡單方便易操作的。可根據(jù)自己身體濕氣的嚴重程度，選用不同的配方。 輕癥：薏仁茶 配方：薏仁10g、薏米一把 方解：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。 中癥：白鼓丁薏仁茶 配方：白鼓丁根0.7、薏苡仁0.7、赤小豆1.7、白鼓丁葉0.2、山楂0.1、芡實0.3、玉米須0.1、淡竹葉0.1、五方草0.1 方解：白鼓丁可以清熱解毒，還可以利尿散結(jié)，用來去除濕氣，有著很好的療效。可以在很大程度上改善濕熱所導致的惡心以及舌苔發(fā)黃，口臭的問題。 芡實除濕比薏米還厲害，芡實可既能健脾，又能除濕。可調(diào)整消耗的脾胃功能，補益脾胃，去除體內(nèi)濕氣的同時，讓機體獲得輕松感，消除困倦。 五方草，歸肝、心、脾、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、利水祛濕、消炎止痛、止血涼血作用，其含有大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等成分，還有抗衰老作用。 重癥：黃花苗茯苓茶 配方：木丹0.3g、薏苡仁0.3g、黃花苗0.5g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、砂仁0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g、干姜0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人參0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g 方解：木丹俗稱梔子，可入藥，內(nèi)服具有清熱祛濕、利尿、除煩、涼血止血、散瘀的作用，可治療多種疾病。 茯苓有著很好的消腫、排濕氣的作用，而且還能改善因濕氣重導致的脾虛食少、失眠多夢、身體虛弱、排泄異常等周身不適癥狀。 砂仁，除了是一種健脾祛濕中藥，還是生活中運用廣泛的一種香料。砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。 濕氣特別重的時候，人會感覺有痰淤積在體內(nèi)一樣，這是因為脾可以運化水濕，運化五谷，一旦脾虛就會使水濕停留，凝聚為痰。而陳皮剛好可以化痰健脾祛濕。 祛濕方法三：運動體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都缺乏運動，因此常感覺身體沉重、四肢無力，久而久之就導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。 建議可適當運動緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 不過要注意，運動最好避免劇烈運動，以免大汗淋漓，毛孔大開，不利于祛濕，還容易消耗體內(nèi)陽氣。汗出時也不要用冷水澆頭和沖身，以防濕邪侵襲肌肉、關(guān)節(jié)。 注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除 |
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