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血脂高已經不是發生在少數人身上發生的了，隨著年齡的增加，血脂好像也在慢慢升高，但是這并不是什么好事。因為血脂升高，就意味著很多疾病可能會慢慢找上你，比如說冠心病、高血壓、糖尿病等。這些疾病一旦發生，給人帶來很多痛苦，它們不像感冒發燒一樣來的快去的也快，根治很難，甚至要陪伴余生。 與其擔心高血脂帶來的并發癥，不如多花點心思在降血脂上。比如日常注意吃一些降脂的食物，再配合一些恰當的運動。有的人可能血脂比較高，醫生給開了降血脂的藥物，認為沒有必要再這樣。即使吃著降血脂的藥物，也要注意飲食。 哪些食物能幫助降血脂呢？ 1.洋蔥： 洋蔥是我們家里經常用的配菜，它含有的脂肪幾乎為零。洋蔥里面含有的前列腺素A是一種血管擴張劑，可以促進引起血壓升高的物質的排泄，幫助降低血壓、預防血栓形成。 前列腺素，其中還含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸可以預防我們血管硬化，降低血脂。 每天吃50～70克洋蔥可以保護動脈血管，幫助降低高血脂。洋蔥的吃飯很多，涼拌也是不錯的選擇。 2.大蒜： 大蒜具有很特殊的味道，很多人不愿意吃它。其實大蒜具有防癌的作用，經常食用還有預防冠心病的發生。大蒜里面的某種物質可以防止血小板凝聚，稀釋血液，防止血栓的發生。 3.豆類： 豆類也是日常生活常見的，比如黃豆、豆漿、豆腐、豆皮等等。豆類便宜又好吃，而且可以降低人體的膽固醇。可以在中午的時候吃一些，來幫助降血脂，也不會囤積太多的熱量。 4.香菇： 香菇肉質肥厚，富含多種維生素，它是一種藥食同源的食物，還具有藥用的價值。香菇里面含有的腺嘌呤和香菇多糖可以加快膽固醇代謝，降低血清的膽固醇。香菇還有降低血脂，增加冠狀動脈的血流量，可以有效預防高血壓和心腦血管疾病。 香菇還具有增強人體的免疫力，促進胃腸蠕動，改善貧血的作用。患有高脂血癥和動脈硬化的人經常食用對病情有幫助。 其實食物吃對了是可以預防很多疾病的，不要低估食物的力量，它可能是很好的“解藥”。 |
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