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既然培養(yǎng)孩子的自控力很重要，那么，家長(zhǎng)應(yīng)該如何做呢？ 給孩子適當(dāng)?shù)恼T惑 當(dāng)孩子提出某種不合理要求時(shí)，可以用孩子喜歡的東西來(lái)轉(zhuǎn)移他們的注意力，幫助他們學(xué)會(huì)耐心等待。 譬如，孩子沒(méi)有寫完作業(yè)就要出去玩，家長(zhǎng)可以告訴孩子：你現(xiàn)在出去玩可以，1小時(shí)后要回來(lái)寫作業(yè)；如果你完成作業(yè)再出去玩，你就可以玩2小時(shí)。 在誘惑面前，讓孩子明白事理的過(guò)程可能要很久，但對(duì)他們自控力訓(xùn)練的效果卻是立竿見(jiàn)影的。 父母是最好的榜樣 作為父母，首先要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，讓孩子看到自己的改變，每當(dāng)想對(duì)孩子發(fā)火時(shí)，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者在心里默念十個(gè)數(shù)，用深呼吸來(lái)控制自己的怒氣，這些看似微不足道的行為卻足以感染孩子去模仿。 父母可以像朋友一樣告訴孩子自己內(nèi)心起伏的變化，讓孩子分享自己的感受，更深刻地理解父母如何從沮喪、憤怒的情緒中解脫出來(lái)，使自己開(kāi)心和快樂(lè)的。 潛移默化中，孩子也能照著父母的樣子去控制自己的不良情緒。 此外，家長(zhǎng)還要用心幫助孩子區(qū)分不同伙伴的行為，引導(dǎo)他們認(rèn)清哪些同伴的行為是正確的、適宜的，哪些行為是消極的、需要改正的。 做好孩子的情緒疏導(dǎo) 大人的目標(biāo)得不到滿足尚且會(huì)傷心、會(huì)惱怒，更何況孩子，因此一定給孩子宣泄情緒的時(shí)間和空間。 當(dāng)孩子的意愿達(dá)不到時(shí)，家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)他們的情感變化，做到感同身受。 ★家長(zhǎng)可以陪著孩子在合適的場(chǎng)地放聲歌唱或者大聲喊叫來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的不滿； ★家長(zhǎng)可以陪著孩子狂奔、打球或者做其他運(yùn)動(dòng)來(lái)平息心中的怒火； ★家長(zhǎng)可以陪著孩子做他們喜歡的事情，譬如打游戲、看動(dòng)畫(huà)片等，甚至陪著他們傷心、落淚也好，讓孩子知道自己不是孤獨(dú)的個(gè)體。 父母所做的情緒疏導(dǎo)為他們今后有意識(shí)地控制自己的行為打下了好的基礎(chǔ)，也培養(yǎng)和加強(qiáng)了他們對(duì)自己情緒自控的方式方法，自然而然自控力會(huì)得到好的發(fā)展。 引導(dǎo)孩子敬畏規(guī)則 一些常規(guī)要求、必須要遵守的行為準(zhǔn)則、待人處事的規(guī)則意識(shí)，一定要求孩子長(zhǎng)期堅(jiān)持做到，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。 習(xí)慣成自然，當(dāng)孩子養(yǎng)成了習(xí)慣，就能很好地約束自己，規(guī)則的建立是幫助孩子提高自控能力的必要手段。 家長(zhǎng)從最初就不能放縱孩子的自由散漫，不放過(guò)任何一個(gè)訓(xùn)練他們自覺(jué)性的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)他們的自控力，持之以恒，這樣才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。 |
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