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1、追求長壽與現實。 2、開房車旅游. 3、旅居養老. 4、抱團養老. 5、回歸田園生活. 6、返聘去工作. 7、城市慢生活. 8、培養一種愛好. 活到75歲就已經很不錯了，所謂知足常樂，自己在有生之年吃喝拉薩能自擬才是福，否則免談。 目前的老年人是什么情況呢？每個人祝福別人的時候，都會說到這么一句祝福語：“希望你長命百歲”。那么真正活到將近百歲的老人，在他們眼里，活得這么長壽，活得這么久，真的是福嗎？ 陳先生：90歲。我感覺自己活得太久了，都已經活膩了。我雖然還活著，但我不能工作了，不能賺錢了，說話口齒不清了，耳朵不靈了，視力模糊了，我每天活著只是吃一日三餐，為了活著而活著。 年輕的生命為什么令人向往？因為年輕人可以奮斗，可以娛樂，但我活了這么久，我早就已經不能奮斗了，活動范圍僅限于家和家門口附近的小公園。 世界看起來還是五彩繽紛，但是和我這個老人家已經沒有太大的關系了。 其實我每天都在熬日子，我真的覺得自己活膩了。很多人看到我，問我多少歲了，我說90歲了，他們都會很羨慕，說你長壽，你好有福氣。 可我吃飯只能吃流食，走路也不能走太遠，經常感覺渾身沒力氣，我覺得我活著只是在等待死神的召喚。只是為了活著而活著，其實不覺得是福，反而覺得是痛苦。 詹先生：90歲。我活著感覺自己是在拖累家人。年輕的時候拼命工作，老了我有一身的病，癱瘓在床，家人們剛開始是請住家保姆來照顧我，但是住家保姆虐待我，后來家人們從監控發現了這件事。就把保姆辭退了，開始輪流照顧我。 但照顧一個90歲的癱瘓病人，哪里是那么容易的事情。他們也有自己的事要做，我這一個死不了的癱瘓老人，成為了家里最大的負擔，每天都要花錢，每天都需要別人花費時間來照顧，但卻不能再給家人提供幫助。 家人們有時照顧我真的很累，我心里很愧疚，我真的恨不得自己趕快死掉，我死掉了，家人就可以把照顧我的那些時間拿去做別的事，可以去旅游。 我覺得活得太久，未必是福氣，我現在都已經癱瘓了，整天只能躺在床上，感覺自己比貓狗還不如，貓狗至少還有行動的自由，活得太久，太沒有尊嚴了，活得太久，太拖累家人了。 鄭女士：90歲。活得太久，感覺特別孤獨。我今年已經90歲了，我的老伴早就已經不在這個人世了。生了兩個女兒都已經嫁出去了。嫁不遠，每逢周末就會回來看我。 我年輕的時候因為貧窮，曾經下地干過活，當過很長一段時間的農民。所以老了，其實我身體還是挺健康的。 雖然我90歲了，但我牙口還不錯，我的視力耳朵都還行。 別人都夸我是個長壽有福的老太太，但我并不是這么想的，活得年紀越大，越怕自己生病，活得越久，越怕自己出事。 這個年紀一個人獨居，最怕自己摔跤了，這個年紀如果摔跤的話，可能就需要人來照顧，我特別怕生活不能自理，到時候女兒埋怨我給他們添麻煩。 我平常走路都會特別小心翼翼。也盡量不會把水灑到地上去。 這個年紀一個人獨居，其實也覺得特別特別的害怕。有時候不明白自己為什么要活這么長，活得越久越恐懼。害怕自己哪天生大病，萬一生活不能自理，不知道該怎么面對。老人活得太久，未必是福氣。 大多數人都覺得其實沒有必要活太久。人來這到世上走一遭，酸甜苦辣都嘗一遍，感受過人世的辛酸和喜悅之后，最后能瀟灑地跟這世界說再見最好。大多數人都不想活太久，都不覺得活太久是一種福氣。很多人會覺得活太久，自己活膩了，覺得孤獨，如果身體有問題又活得很久，那更是在折磨家人。長壽有的時候并不是福，反而是禍。很多人長壽，并不覺得幸福，只覺得是禍。大多數人不會祈求長壽，只會祈求一生少受點苦，祈求一生的路平坦一點。 1、我贊同老人活到75歲就知足，吃喝拉薩能自擬，少拖累麻煩子女才幸福！ 長壽自古以來就是大家一直在追求的，在大家熟知的西游記里，各路妖怪聽說吃上一口唐僧肉就能長生不老，可謂是想盡各種辦法，古代帝王為了能長壽，不斷的煉丹求仙，而現在，生活水平越來越好，長壽更是很多人想要達到的目標了。但是人生在世，到底活到多少歲才算長壽呢？是大家一直以為的活到100歲才算長壽嗎？別太貪心了，其實能活到下面這一個歲數的，其實已經很幸福了，要學會知足。 人活到多少歲才算長壽？古話說，七十古來稀，意思就是說在以前能活到70歲的人是很稀少的，在今天看來，其實以前的七十歲就相當于是現在的一百歲，很多人都認為活到一百歲才算真正的長壽。 但其實，往大了說，全球人類的平均壽命不過才75歲，其實能活到75歲這個年紀已經很值得高興了！其余的就算是你賺到的，大家大可不必過于在意自己是否能活到100歲。因為時間和空間的不同，對與長壽的年紀的追求也是不一樣的，在平均壽命不一的地方，活到九十歲可能就是長壽老人了，但如果在長壽村的話，活到一百歲可能也是很常見的。 而且說老實話，活的歲數越長就一定越幸福嗎？其實不然，現在人的生活和壓力都比較大，生活節奏也很快，很多的長壽老人其實更孤獨，有的甚至還會經歷子女比自己先行一步的痛苦。 人年紀過大，身體機能都在衰退，容易出現很多的健康問題，雖不至于威脅到生命安全，但是也非常需要家人的照顧，這對很多長壽老人來說其實也是一種壓力，會擔心影響到子女的工作和生活，影響到整個家庭的幸福和諧，這也是為什么有的長壽老人其實寧愿希望自己不那么長壽的原因。 但話說回來，只要身體健健康康地，長壽也并不是難事，而要想擁有一個健康的身體，就要從細節入手，小細節決定著大健康，看看以下幾個生活細節，你都做到了嗎？ 心態要好，心態的好壞對一個人的壽命長短是有很大的影響的，心態積極客觀的人，與心態消極的人相比，顯然是前者的身體會更健康。負面情緒會影響到體內五臟六腑的正常運轉，保持一個積極樂觀的心態，才是身體健康的宗旨。 要戒煙戒酒，可能一說到戒煙戒酒，有的人就會反駁，別人常年抽煙喝酒身體依舊好好的，這跟遺傳有很大的聯系，而且也多是小概率的，畢竟香煙中的尼古丁和酒精中的乙醇等物質，對身體健康來說，都是不利的，想要身體健康，最好要遠離煙酒，不要總是抱著僥幸心理。 所以，有一個健康的身體，長壽才會變得有意義，否則活得再久可能對自己對家人來說或是一種負擔，大家也不要覺得一定要活到100歲才算長壽，其實能活到75歲就已經很不錯了，所謂知足常樂，平時注意養成良好健康的生活習慣，身體會棒棒的，更會越活越健康。 2、開房車旅游.在國外，夫妻倆一起開車露營車、大房車旅游，已經成為一種最時尚的養老方式。在國內，也有不少老人加入開房車旅游的隊伍。他們有的是租車，有的是把小面包車改裝成“房車”。不管是哪種車，都阻擋不了他們旅游的快樂。 一邊旅行一邊露營，將以前想去的地方全部去個遍。去看那個高大巍峨的雪山，去看那靈動秀美的湖泊，去體驗少數民族的異域風情，去看看曾經上山下鄉的地方……一路上，車就是家。累了躺在柔軟的床上看看電視，欣賞外面的碧海藍天，餓了給自己做一頓簡便可口的晚餐，還可以來一個淋浴沖去一整天的疲勞，頗有樂趣。 3、旅居養老.如果覺得開車旅游費用高，不安全？那就試試旅居養老吧！ 和老伴、好友們挑一座風景美、氣候宜人的城市停下來，不用趕時間，看看風景、嘗嘗美食，半個月或者一個月的時間，還能結交到許多的好朋友！當代空巢留守老人與日聚增，多年甚至十幾年兩個老人對影向坐，面面相覷。如果許多老人結伴一起坐車、一塊住宿、一同爬山、同桌吃飯，那一定是一翻笑語連連、其樂融融的景象。 4、抱團養老.孩子們在外地求學或者忙于工作，偌大的房子只剩下孤零零的兩個老人寂寞相依，不如和志趣相投的老友們，開啟抱團同居生活吧。早晨一起鍛煉、吃飯；上午一起看書、聊天；中午一起吃飯、看電視；下午一起打麻將、喝茶；晚上一起吃飯，夜里各回各家睡覺……老了，能跟有共同記憶的老朋友一起消磨時間，不做任何事情，本身就很快樂，很有意義。 5、回歸田園生活.退休后，避開擁擠，遠離喧囂，從城市搬到農村，呼吸新鮮的空氣，種一塊地、養一只狗、住一座屋，這里池塘清澈、花香滿院……這也是一種新潮的養老模式——回歸田園生活。我們可以房前種花，屋后種菜，可以養雞鴨鵝貓狗，可以呼吸清新的空氣。什么都是新鮮的，換一種生活方式，享受勞作的樂趣，老年生活也就變得多姿多彩了。誰說老了就要在家好好呆著，逃離城市，回歸田園，改裝房子，那些年輕人熱衷的玩意，我們也可以統統玩個遍。 6、返聘去工作.對于熱愛工作的人而言，年齡只是一個數字。雖然到了退休的歲數，但頭腦依然清晰，雙手靈活，返聘去工作，繼續發揮自己的余熱。人老了，并不是沒有價值，只要你愿意，仍然可以活躍在自己熱愛的崗位上，為社會的建設貢獻自己的一份力量。 7、城市慢生活.如果不能去旅游，不能去鄉下，在城市里過一種慢生活，也能有滋有味，精彩無限。以前總是忙著工作，沒有時間陪家人老伴。如今剛好有時間，可以和老伴去公園散步，去菜市場挑菜，去商場逛街。變著花樣給家人做一日三餐，研究營養食譜。在家上上網，看看劇，在微信上和老同學、老朋友聊天侃大山，學習一些養生知識，自己的身體自己管理。 8、培養一種愛好.大部分朋友可能經濟條件不是那么優越，還需要幫兒女照顧孫子。這也沒關系，既然不能做一個有錢的老人，那就做一個有趣的老人吧！研究表明：培養一種興趣愛好，能促進大腦運轉，延緩智力衰退，增強人際交往，提升幸福感。和老友相約喝茶下棋，看書作詩，修身養性；和閨蜜約著一起去學習舞蹈、瑜伽，既能鍛煉身體，還能豐富生活。 人各有各的愛好，只要是自己喜歡，且無傷大雅，不如就好好去研究發展，時間久了，你就會發現日子越過越有味，人也越活躍年輕。美國耶魯大學研究發現，豐富多彩的退休生活可以幫老人增壽7.5年。所以朋友們，我們就要這樣過，為自己好好活一把，活得更精彩，更有味！ 人要活得快樂，長壽才有意義。 長壽的秘訣，運動排在第二位，排在首位的是管住嘴. 中國國家衛生健康委員會老齡健康司司長王海東11月1日在國家衛健委新聞發布會上表示，中國老年人健康狀況不容樂觀，2018年中國人均預期壽命為77.0歲，但人均健康預期壽命僅為68.7歲。 也就是說，老年人罹患各種慢性疾病的比例非常高，這些慢性疾病不僅增加了老年人的痛苦，還大大增加了經濟負擔，數據顯示，中國60歲及以上老年人口達2.5億?；加幸环N及以上慢性病的老年人比例高達75%，失能和部分失能老年人超過4000萬。 醫生提醒，像高血壓，冠心病，糖尿病，中風，慢性阻塞性肺疾病，甚至某些癌癥，都屬于慢性病的范疇，這些慢性病正在大大影響著老年人的健康。 那么，如何才能遠離疾病，更加長壽呢？其實秘訣很簡單，做好以下四點。 第一，控制飲食很重要，得了冠心病，醫生會告知一定要低鹽低脂飲食，糖尿病則要糖尿病飲食，如果你在確診這些疾病之前，就能保持健康的飲食習慣，可想而知，就能更好地遠離這些疾病，醫生提醒，飲食習慣與慢性病的發生密切相關，建議老年人飲食，一定要遠離高脂肪，高鹽，高糖飲食，平時多吃新鮮蔬菜和水果。 第二，堅持運動很重要，人老了，就可以不運動了嗎，當然不是，生命在于運動，適當的運動，可以增強免疫力，預防慢性病的發生。 第三，定期體檢很重要，老年人群更要注意定期體檢，這些體檢的范圍，要重點篩查心腦血管，血脂，血壓，血糖，還有針對肺癌，胃癌和大腸癌進行的防癌篩查，在發現異常時，不能不聞不問，應該及時咨詢醫生，及時給予干預措施，比如你在體檢的時候，發現空腹血糖有升高，但是沒有達到診斷糖尿病的標準，及時的干預，則有助于減緩這種進程。 第四，遠離煙酒很重要，戒煙戒酒才能更有利于身體的健康，如果你老了依然去吸煙酗酒，那么罹患慢性病的風險就更高了。 |
