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前幾天去看望我一位朋友的父親，老人家80多歲了，一輩子身體健康硬朗，沒得過什么大病。可就是在去年被查出患了肺癌。 我看到他的時候，他躺在重癥監(jiān)護室里，渾身插滿了各種管子，呼吸特別短促困難，那感覺就好像我們正常人被捂住鼻子，喘不上來氣那么難受。 我們常聽別人說“五福臨門”。這里面所說的“五福”指的是哪五福呢？那就是：人要長壽；財富要充足；身體要健康，心情要寧靜；要心存仁義，多做善事；最終得到善終，沒有病痛地離開人間。 看看我們現(xiàn)在的人，生活大多都富足起來了，但是有幾個能真正五福臨門呢？（請關注微信：pengxinboshi）就像上邊提到的我那位朋友的父親，在生命的最后幾年里，要在醫(yī)院里受那么多罪，連呼吸都不能自理。 我們看看小孩子，特別是嬰兒的呼吸都是非常深長的，呼吸時連小腹都跟著一起一伏。其實這樣的呼吸才是最健康的呼吸，正所謂“氣沉丹田”。 隨著年齡的逐漸增長，我們的呼吸也會變得越來越表淺了。特別是過了40歲，經(jīng)常需要長嘆一口氣來緩解憋氣的癥狀。 我們這里所說的氣不是單純的呼吸的氣，是指人體的內氣，這種氣看不見摸不著，但是它通過一種情況就能反映出來，這就是呼吸。所以人在生氣之后，首先，胸口的肺氣會閉住，人就會感覺呼吸特別悶、不通暢。 曾經(jīng)有一位女性來找我看病。她說：“大夫，我胸口這地方經(jīng)常像有一塊大石頭堵在這兒，呼吸特別不通暢，胸口特別悶，這是為什么啊？而且最近也是特別喜歡嘆氣，特別容易著急，也通常因為一些雞毛蒜皮的小事著急，之后就發(fā)火，發(fā)完火之后還特別后悔。” 她是跟她先生一起來看病的，她先生在旁邊不住地點頭說：“我?guī)姨催^很多心理醫(yī)生，心理醫(yī)生對她進行了一番疏導之后，當時也有一定的效果。但是治療完之后，隔一段時間她還會再復發(fā)。” 按照中醫(yī)來講，她這種情況正是心情打了結，氣也打了結，所以呼吸就不順暢。我說：“這個情況單純地通過心理疏導，可能只能起到一半的效果。身體這部分的問題并沒有解決，她的身體經(jīng)絡有了淤滯之后，單純地靠心理疏導，可能沒法一下子轉變過來。” 我給她開了一個湯劑，就是《傷寒論》里面的一個著名的方子，叫做小柴胡湯，對此進行了加減化裁。過了一個星期，她跟她的先生再來看我的時候，她先生就跟我說，吃了藥之后，她的心情比以前舒暢多了，也發(fā)脾氣，但是程度比以前弱了，基本上能控制住自己了，而且，還有一個重要的表現(xiàn)，就是睡眠比以前變得安寧多了。 我又給她介紹了一套舒展心胸的功法，讓她配合練習，這方法就叫打開心脈法。在練習功法的時候，開始時要自然呼吸，隨著動作的熟練，慢慢與呼吸相配合。 1．在兩掌上托時吸氣，舉至頭頂呼氣。 2．隨著呼氣兩手由兩側化弧，緩緩下落，至兩臂水平時，立掌松肩，兩掌根用盡力向兩側抻拔。這時，兩臂內側正中連帶至腋下（手厥陰心包經(jīng)）的經(jīng)脈會有發(fā)熱、脹、麻、微痛等感覺，須停留半分鐘以上，以加強這種感覺。 3．緩緩下落，周而復始，每次鍛煉30下，時間大約10～20分鐘，動作應當緩慢柔和。 練習了一個月之后，那位女性再次來到診所，氣色比以前好了很多，她的先生更是連聲感謝，說：“太感謝您了，大夫。”這個功法不僅治好了他太太的病，也使他們家的氣氛變得和諧快樂了！ 舒展心胸的功法，實際上就是通過人的一些動作，把胸脈和心胸里面郁悶的氣給打通，身心是互動的，身體的經(jīng)脈舒暢了之后，人的淤滯的心情就能夠得到緩解。心情舒暢了，身體的經(jīng)脈也容易通暢。 版權聲明：本文作者彭鑫，文章摘選自《彭鑫談內壯健康法》。
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