不想被“量子波動速讀”毀智商，其實我們還有更科學的學習方法

近日，看到某培訓班的“量子波動速讀”，真讓人哭笑不得。明明有科學的學習方法不學，非要費錢又毀娃地學這類偽科學。

我這幾期文章都是認知心理學家和腦神經學家的研究成果，而且應用后能夠確確實實提升學習的能力。

上篇文章講的是如何應對純文本的學習資料。

純文本資料采用小塊法，把信息分成更小的主題，然后閱讀每個小主題，記錄筆記提煉關鍵點，把關鍵點變成問題寫在問題卡上，把答案要點寫在答案卡上。然后隨機抽取問題卡，自己回答。

再往前，講的是如何精細提問，列出知識點的清單，針對每個知識點，自己問自己“如何？”和“為什么”等問題，自己來回答。

另外，還有檢索練習和間隔練習。間隔練習強調給大腦以時間的重要性，你給大腦以時間，大腦會回報你以更好的記憶。

檢索練習就是在過一段時間后，如何進行練習，列舉了種種檢索方法，幫你提取沉睡在記憶庫里的信息。你檢索到記憶的速度越快，你的記憶也就越好。

有很多讀者私信我，問我如何使用圖片進行檢索練習。

如果書中或資料中有圖片或圖形，我們會記得更清楚。

為什么？除了“一圖勝前言”的名言外，有沒有更好的科學依據能證明圖片記憶的優勢？

在開始前，咱們先玩一個小游戲。下面有兩句話，你先讀一下：

• 長臂猿的臉部周圍有白毛。
• 山魈的臉上有藍色，紅色和黃色。

這兩個句子細節都類似。然而，如果你看到這兩種靈長類動物的顏色，你最能記住誰呢？

當然是山魈的顏色。這個過程被稱為雙重編碼。

雙重編碼是指我們通過圖片和文字可以創造獨立的記憶痕跡。

在上面山魈的例子里，讀第二個句子的時候，你不僅會看到文字，還會不由自主地去想象一副山魈的圖片。

這種對信息額外的記憶通道，可以幫你以后更好地回憶起來。

除了閱讀文字理解文字意思，看一張圖片的意思提供了另外一種記憶信息的線索。

為文本增加圖片可以增強你要學習的材料的記憶力。

知道了這個，我們可以刻意練習雙重編碼來增強記憶。

這是一種很有效的學習方法：在一項研究中，相比沒有圖片只憑記憶去解決問題的學生，那些在學習概念的時候看圖片的學生表現更好。

還有一項研究表明，只是在紙上用圖畫演示概念也能幫助學生記住更多的信息。

那么，我們如何具體運用呢？

下面有一些方法可以幫助我們使用圖畫法來提高學習：

1.對于一個術語或概念，你可以在紙上使用不同的方法來記憶。

2.用圖片做檢索練習：

• 拿起一堆閃卡，把概念或術語寫在卡片的一面。
• 把概念或術語的圖片或圖表畫在卡片的另一面。
• 通過圖片和概念測試，利用閃卡的一面作為線索來猜測另一面的意思。向自己解釋你如何關聯和為什么關聯的。

3.如果你學的概念不是高度相關的，怎么辦？畫一張圖，盡可能把這些概念合并到一起，你可以想想它們之間的內在聯系。

記住，任何視覺的圖片都有用。

學習是關系到你自己利益的事情，而不僅僅是分數——所有，努力去創造吧！