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對于大部分女生而言，乳腺增生是一個很令人困擾的問題。 我身邊不少有乳腺增生的朋友，每次來月經前，乳房就會出現脹痛的情況。用手輕輕按揉一下，還會摸到有小腫塊。  一直到月經結束后，乳房的脹痛感才會消失，腫塊也會隨之變小。 再嚴重一些的朋友呢，不止是來月經這段時間，平時乳房就會有疼痛的情況，讓人覺得很是難受。這次就想和各位姑娘們好好聊聊，乳腺增生這個問題。 乳腺增生，其實是上熱下寒的一種表現 - 其實在很早之前，中醫就認識到“乳腺增生”這個問題了，把它稱之為“乳癖”。 在古代漢醫書《證治準繩》里是這么描述的：乳癖乃乳中結核，形如丸卵，或墜重作痛，或不痛，皮色不變，其核隨喜怒消長。” 這句話里，就把乳腺增生一個主要特點給講出了：它的變化和我們的心情有直接聯系。 所以乳腺增生說到底，和很大一部分是肝氣郁結導致的。 很多姑娘們也都知道這個原因，因此采用的方法都偏向于疏肝，比如吃逍遙丸，飲用花茶。這樣的確氣會順暢些，但往往見效緩慢，或是作用不大。  事實上，肝氣的淤堵并不容易直接形成有形的腫塊。 在中醫看來，這個過程必然還會經過“火煉”。就好像一鍋濃湯，下面要有火不斷燃燒，湯汁才會越來越濃縮，最后結成一塊一塊的。 身體也是這樣，當肝氣郁結后，氣血出現淤堵，無法繼續流動。堵的時間越來越久，就會開始化火，一直燃燒，最后在乳房凝煉成了一個個小腫塊。  最后會出現：上半身氣血淤堵，下半身得不到濡養的情況，也就是中醫講的“上熱下寒”的體質。 這個時候應該怎么辦呢？有兩個辦法，一個是引火下行，把上身的火氣引到下半身來；另外一個辦法是先清火，再疏肝。  我更建議大家采用，清火+疏肝的方法。在中醫看來，肝氣淤堵的人，往往脾胃也會連帶著受影響，也就是所謂的“肝木克脾土”。引火下行的時候，很難順暢的把火氣引下去。 先清火，再疏肝，是先把多余的火氣散出去。就像水壩一樣，洪水來襲的時候，得打開閥門，把水疏泄出去，河道才能恢復正常，身體才能保持陰陽平衡。 接著再來梳理肝氣，從源頭解決問題，讓我們恢復輕盈、舒適的狀態。  刮痧，給身體清清火 - 想要幫助身體清火，我比較推薦大家刮痧。 刮痧之所以能清，是因為它能刺激相應的經絡和穴位，讓氣血加快運行，把阻礙經絡的邪氣引導出體表，自然身體也就“退熱”了。  那具體應該刮哪里呢？主要刮3個地方，分別是： ① 背部的肩井穴和天宗穴 肩井穴是肩部與諸多陽經交匯的地方，經常刺激這里，可以很好的調理上半身的身體問題。  天宗穴是乳房在后背的反射區，如果有乳腺增生的女生，刮天宗穴會有明顯的疼痛反應。  ② 膻中穴 膻中穴是氣會穴，是宗氣會聚之地，它有阻擋邪氣進攻以及宣發正氣的作用。 肝氣郁結的朋友，刮膻中穴會有很明顯的疼痛感。按揉或者刮痧這個部位，可以幫助我們把郁結的肝氣打開，釋放出來。 ③ 腳上的血海穴和太沖穴 血海穴是一個和氣血息息相關的穴位。經常按摩血海穴，能幫助我們活血補血，疏通身體里的淤血。 太沖穴能夠調控肝經的總體氣血，堅持按揉太沖穴，有助于幫助我們排出體內旺盛的火氣。 我在刮的時候，膻中穴和太沖穴，以及肩井穴，都會很明顯的疼痛感，而且很容易刮出痧來，說明身體肝氣淤堵的比較厲害。 刮完之后，再喝一杯稍稍有些燙嘴的熱水，幫助身體加快新陳代謝。 刮痧，需要注意的事： 1. 刮痧時，一定要涂抹潤膚油，不可以直接刮痧，這樣很容傷害皮膚。入秋之后，陽氣收斂了，所以我沒有選擇用艾草精油，而是比較滋潤的身體乳。 2.刮痧的時間最好不要太長，也不追求一定要刮出痧。時間一般不超過30分鐘，體質偏弱的人則控制在20分鐘。 3.第二次刮痧一定要等，皮膚上的痧粒全部消退后再刮。 4.孕婦、皮膚嬌嫩的小孩子，皮膚有潰爛的朋友，不適合刮痧。
推肝經，推開郁結的肝氣 - 晚上睡覺時，還可以推一下肝經，它有活血化瘀的作用，可以讓郁結的肝氣散的更快。 對我來說，它有種天然的儀式感，能夠緩解我一整天的疲勞與壓力，如果姑娘們能夠長期堅持，會發現自己在面對生活中的瑣事時，會變的開朗、暢達許多。 肝經的位置在我們大腿內側的地方，這里一共有三條經絡，中間的就是肝經，稍微靠前的是脾經，靠后的則是腎經，不小心推偏了也不會有什么問題。 推的時候可以坐在床上，右腿伸直，左腿曲折平放，雙手疊加從大腿根部開始，一直推到膝蓋的位置，推上4、50遍后再換另一條腿。
喝一杯雙花逍遙茶，用香氣撫慰身體 - 想要同時兼顧清火+疏肝，可以把最近的下午茶替換成雙花逍遙茶。茶里有菊花、梔子、陳皮、玫瑰，再加了一點點冰糖來調味。 喝起來清涼舒緩，唇舌間帶有淡淡的花香，一杯喝完，胸口淤堵的那股氣，被慢慢舒散，心情自然變得開懷了許多。 玫瑰有行氣解郁的作用，而且非常溫和。《本草再新》說它能“舒肝膽之郁氣”，對于肝經上郁結的氣機特別管用，光是嗅到香味都能讓心情舒暢不少。 菊花能散風清熱，《本草正義》說“凡花皆主宣揚疏泄，獨菊花則攝納下降，能平肝火”，意思是說，一般的花朵都是偏于幫助肝氣向上疏泄，打通郁結的肝氣。 但菊花不同，它能夠把疏泄過頭的肝氣收納回來往下降，自然的平息肝火，算是很特別的花材了。 《得配本草》在講梔子時說，“蓋肝喜散，遏之則勁，宜用梔子以清其氣，氣清火亦清”。 肝臟像樹木，天生喜歡向外舒展身體而不喜歡被遏制，否則很容易郁結化火，而梔子擅長于清火，火氣清了，肝氣也會慢慢平息下來。 陳皮有理氣的作用，它輔助玫瑰和菊花，可以把疏通的肝氣，傳輸到五臟六腑，到身體需要的地方去。同時又能健脾，守護好被肝火傷害到的脾胃，能讓它恢復自我運轉。 除了它們，我還會往茶里添加一些冰糖。冰糖有健脾和胃的作用，它的性質偏平，能夠調和梔子和菊花的寒涼，也能緩解苦味，給茶水增添一絲甜蜜。 食材：陳皮 2小塊 / 玫瑰花 3朵 / 菊花 3朵 / 梔子3顆 / 冰糖 2小顆 做法： ① 將陳皮、玫瑰、菊花、梔子用溫水稍微過濾一下，晾干。之后慢慢的投入壺中，加入冰糖。 ② 往壺中倒入90℃以上的熱水，讓熱水澆注到每一朵花上，沖水至8分滿，最好能用蓋子蓋上，把花香全部收攏于杯中。 ③ 熱水沖好之后，靜靜等待5分鐘，讓水能一點一點地浸潤花瓣。看著花茶在水中飄舞、沉浮、舒展花型，然后慢慢地開始滲出顏色。
這款茶喝起來，最開始菊花清涼的味道，慢慢的，陳皮溫和的橘皮清香以及玫瑰馥郁的氣息，會涌上來。小口小口喝完，整個人浸潤在花朵的氣息中，變得平靜下來~ |
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