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大家好，這里是選擇中醫 失眠指睡眠不足或睡不深熟。有幾種形式：一是難于入睡（起始失眠）；二是睡眠淺而易于驚醒（間斷失眠）；三是睡眠持續時間短于正常，早醒后不能再入睡（早醒失眠）。 引起失眠的主要原因是精神過度緊張或興奮，并伴以頭昏腦漲、頭痛、多夢、記憶力減退、神倦胸悶、注意力不集中、食欲不振、手足發冷等，常見于神經官能癥、神經衰弱等；如失眠伴以情緒不穩、過敏、潮熱、出汗、頭痛頭暈、血壓波動，月經紊亂等，年齡在45～55歲間的可能是圍絕經期綜合征；如因環境嘈雜或服用濃茶、飲料、藥物、心中有事、抑郁不結、疼痛等各種原因引起的，均應根據病因，鎮定安眠，調節心理。 針對失眠，老劉搜集了9個民間偏方，幫助大家改善睡眠！ 1、丹參夜交藤湯 【配方】丹參47克，夜交藤16克。 【制用法】水煎服，每日1劑。 【功效】對神經衰弱引起的失眠有特效。 2、二茯湯 【配方】茯苓、茯神、白術、山藥、寒水石、酸棗仁各5克，炙甘草、炙遠志各2克，人參1克。 【制用法】水煎服，空腹或睡前服用。 【功效】對失眠有很好的療效。 3、補腦安神湯 【配方】五味子、酸棗仁、茯神、石蓮籽、生龍齒（先下）各16克，何首烏、熟地黃、柏子仁各13克，遠志、烏梅各9克。 【制用法】水煎服，每日1劑。 【功效】主治失眠、頭痛、口干、入睡困難、脈沉細。 4、桑葚糖水 【配方】鮮桑葚100克，冰糖10克。 【制用法】加水共煎煮。以冰糖調飲。 【功效】補肝益腎。用治神經衰弱之失眠、習慣性便秘等。 5、半夏薏苡仁湯 【配方】法半夏、薏苡仁各60克。 【制用法】濃煎，臨睡服下。 【功效】半夏秫米湯是和胃的主方。其方由半夏、秫米兩藥組成。李時珍《本草綱目》載：半夏除“目不得瞑”，吳鞠通謂：“半夏逐痰飲而和胃，秫米秉燥金之氣而成，故能補陽明燥令之不及而滲其飲，飲則胃和，寐可立至。”現代藥理研究證實：法半夏對中樞神經有良好的鎮靜和安定作用。因藥房不備秫米，遵吳鞠通意，用薏苡仁代之。 6、荷葉丹參水 【配方】荷葉、丹參各25克，紅花10克，川椒5克。 【制用法】將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與1500毫升開水同入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時浸泡雙腳30分鐘，每晚臨睡前1次。15日為1個療程。 【功效】寧心安神。主治各類失眠。 7、百合粉 【配方】干百合12克。 【制用法】將百合磨成粉，早晚分2次沖服。 【功效】清心安神，養陰潤肺。用于治療伴有心悸、健忘、心神不寧的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。 8、酸棗仁粉 【配方】酸棗仁15克。 【制用法】焙焦為末，頓服，每日1次，睡前服。 【功效】補肝益膽，寧心安神。治療失眠、心悸。 9、糯稻根水 【配方】糯稻根60克。 【制用法】水煎，每晚服1大碗。 【功效】用于治療失眠。 生活宜忌 消除心理壓力，保持心情舒暢；睡前用熱水泡腳20～40分鐘；消除環境噪音干擾；適當加強體育鍛煉。 我是中醫老劉，專注中醫科普 |
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