減肥為什么會反彈？ 要搞清楚減肥為什么會反彈，首先我們要搞清楚人體肥胖的原理是什么？ 正常：人吃食物，食物變氣血。 “氣”是無形物質，是我們的“精力”，精力旺盛不旺盛來源于此。“血”是我們身體里有形的營養物質，看得見的血管里面的血。 如果脾胃功能不好，那我們吃下去的東西就不能完全被消化化。（中醫稱之為氣化，就是說我們吃下去的食物會被代謝氣化成無形物質和營養物質。） 生病：人吃食物，食物變體內“垃圾”。 如果吃下去的東西不能氣化的話，就會變成有形的垃圾堆積。例如組成肥胖東西：脂肪、瘀阻、多余的水分等。其實就是多余的脂肪、水分累積在人身上。這就是人體肥胖的根本原因。 這樣才能徹底減肥？ 想減肥不反彈，首先是脾胃的氣化功能健康，這個才是本，而不是一味地追求把現有的水分排出去，圖一時之快。 如果不解決源頭問題，只是暫時的把現有的多余水分排掉，這就是典型的治標不治本。人體還是會囤積這些肥胖物質，就會減肥反彈。 目前流行的各種不靠譜的減肥方法： 第一是節食； 節食更加傷脾胃。 第二是不吃主食，只吃一些蔬菜水果； 生冷水果最容易傷脾胃導致體內垃圾水濕堆積，這也就是喝水都長胖的原因。 第三是汗蒸； 發汗這個方法古中醫是慎用的，脾胃虛、津液虛的人是不能發汗的，因為血汗同源，發出去的汗，傷的是氣血。因為發汗后人體就更虛了，尤其脾胃功能就會更弱。醫圣張仲景要發汗都要配合大棗、甘草這些補脾胃的藥一起用。 第四是大量運動。 運動當然是減肥比較好的一個方法，但是如果大量運動，汗水流失，一定傷身，特別是在冬天和夜里運動。 第五瀉藥減肥。 瀉藥都是寒涼的，都是極度傷脾胃的，減肥茶就屬于這類。 那么總結這五種方式都是很傷身的方法，雖然短期看到效果，但同時也是最容易反彈的。 這樣做減肥才能徹底，不反彈！ 想要減肥不反彈的最重要最重要的要點就是，愛護好脾胃。 第一，吃，可以少吃，吃到六、七分飽，定時定量、最好吃熱的，不要吃生冷。 這樣不傷害脾胃，減肥一天天累積，不反彈。最忌諱吃一頓、沒一頓。 第二，有效的運動。 中醫提倡上午和春夏季運動，而且是運動到微汗出，讓自己舒服。為什么要選擇上午呢？因為人體上午走陽經，行陽氣，下午走陰經，行陰氣。人體在行陽氣的時候生發其陽氣，順勢而為，這樣增強氣血的運行，排除水濕、陰邪。如果相反，選擇晚上或者秋冬做運動，反而是會傷害人體的氣化功能的。 中醫可以減肥嗎？ 用中藥可以幫助減肥嗎？ 要做到健康減肥，第一、增加脾胃功能的藥，溫性藥。例如中醫有一條方叫“補氣化痰飲”，專門治療虛胖。如果用醫生指導的話可以用。 方藥組成：
只要是虛胖的人，就是肉松松的，容易累的人。用這條方減肥一個星期就能見到效果。 當然，如果是肉很緊，壯實的人就不能用上面這條方，要用下面這條方經方大柴胡湯：
除此之外，針灸等治療肥胖的效果都比較好，但前提是要對證，根據個人情況來治療。 如果沒有醫師指導，在家食療可以： 第一、春天、夏天的時候，喝生姜紅棗薏米煎水，再配合適量運動和勻速節食。 生姜來增加脾胃的陽氣，增強脾胃的生化之力。薏米，第一薏米可以利水，幫助體內多余水分的排出； 第二、秋冬、冬天。喝蘿卜紅棗薏米煎水。 蘿卜的主要作用是通暢、順氣健脾胃，讓腸道蠕動起來，再加上紅棗健脾胃，薏米利水排癰膿，用這樣的方法就可以幫助身體排出各種肥胖物質。 切忌用瀉藥減肥，圖一時之快。 冬吃蘿卜夏吃姜 都說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用老中醫來開方”！。這是因為“春夏養陽，秋冬養陰”的道理，老祖宗在中醫的寶典《黃帝內經》中早就告訴我們了。 以上是中醫二羊分享給大家的，怎樣減肥才有效，怎樣減肥才不反彈。 ------------------------ 如果對你有用，歡迎分享轉載 中醫是一種愛好，一種態度，也是一種生活。 |
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