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來自： Alex徐 > 《增肌》
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高清詳細(xì)圖解全身肌肉，快快收藏備查哦
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堅(jiān)持運(yùn)動降壓
這個肌肉運(yùn)動極輕便而又極簡單；現(xiàn)在簡略說明，凡練習(xí)此項(xiàng)肌肉運(yùn)動者：（1）首先全身松弛而直立。（3）然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。（4）同時意念數(shù)一、二、三、四、五...
從后背連成一體的內(nèi)勁
一輛卡車撞倒一棵樹，車?yán)锩娴臇|西會被慣性拋出，車身會均勻的一震，但不是局部一抖?？吹骄W(wǎng)上有些視頻的彈簧勁，發(fā)勁時，全身搖擺，頭動尾巴搖的。行拳，運(yùn)拳時，當(dāng)全身騰空離地時，肌肉是高度松弛的...
深層肌肉訓(xùn)練及通全身經(jīng)絡(luò)....
聳肩鼓掌等四個鍛煉動作適合老年人保健
可使全身大部分肌肉收縮，身體各部肌肉血流加速，起到消除疲勞的作用。最好躺在床上，進(jìn)行全身放松的伸懶腰，能抻拉到全身上下各個關(guān)節(jié)和肌肉。
降壓小方法
降壓小方法肌肉運(yùn)動極輕便而又極簡單；現(xiàn)在簡略說明，凡練習(xí)此項(xiàng)肌肉運(yùn)動者：（1）首須全身 弛而直立。（3）然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。（4）同時口叫一、二、三、四...
全身肌肉
全身肌肉。
想要全身長肌肉？有它就行了！
有它就行了！想要全身長肌肉？問題：如何能每天都獲得這樣的健身教程呢？答案：只需點(diǎn)擊上面的全球健身指南關(guān)注即可！如果你有一根懸掛...
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