|
青筋，實質上就是我們皮膚下發青的靜脈血管。 正常來講，血管隱于血肉之中，即便能看見，也只是隱隱約約的顯現，不會高于正常皮膚。 當我們身體出現一些疾病時，青筋就會凸起，不同部位青筋凸起，可能預示不同疾病。 身體4處“青筋”凸起，提示身體不健康，可能是4種疾病要來臨1、手背青筋凸起 對應疾病：腰肌勞損 中醫講，靜脈者、決生死，調虛實、不可以不通。 手背青筋凸起多與體內有停滯有關，如果出現手部青筋明顯的時候，可能會出現腰酸背痛，腰肌勞損，或者是肌肉緊張這些情況。
1、加強腰背肌鍛煉 對于一些長期坐著工作的人來說，腰背肌肉是比較薄弱的，容易損傷。 所以，平時要特別加強腰背肌的鍛煉，如做一些前伸、后仰、左右側彎，腰部旋轉等動作，使腰部肌肉發達，韌帶堅強。 2、控制自身體重 腰椎是承重部位，如果體重過重的話，會加重腰椎的負荷，這樣對腰部也是有害無益的。 所以，平時要注意控制自身體重，管好嘴、邁開腿，防止肥胖。 2、小腿青筋凸起 對應疾病：靜脈曲張 小腿有青筋多是靜脈曲張，此病嚴重者往往發生腰腿疾病、風濕關節痛。需要及時就醫診治。
1、避免久站，常活動 靜脈曲張的發生和長期久站有關，很多站著工作的銷售人員、車間工人等都易得此病。 所以，平時應盡量避免長期久站，如果工作需要，也應注意常活動一下，讓腳做抬高，放下運動。 下班后也可常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。 2、注意飲食，常泡腳 預防靜脈曲張，飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。 每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。 用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。 3、額頭青筋凸起 對應疾病：血壓不穩 額頭上出現青筋，多提示精神壓力大、身體過度疲勞，血壓不穩等情況，是身體狀況差的信號。 若青筋呈紫色、曲張，很有可能是腦動脈硬化的前兆，要積極預防腦血管疾病，否則很難到達長壽。
1、兩餐間喝杯茶，降脂穩壓 現在人多吃的油膩，所以常有三高困擾，可以在兩餐之間喝一杯茶水，幫助解膩降脂。 奶汁草荷葉茶，泡水喝，可調血脂，降壓，疏通血管，促健康。 荷葉，十分常見，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。 小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。 奶汁草，隨處可見，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。 2、放松心態，注意調整睡眠 不要讓自己有太大的壓力，放輕松一些，這樣血壓也會更加平穩，對腦血管也是有好處的。 睡眠不足會導致你的大腦無法好好休息，因此無法有效運作。也會增加心血管問題的風險，如高血壓、心臟病和中風等。 根據研究，每晚睡眠不超過6小時的人，有2倍的心血管疾病風險。 在保證睡眠時間的前提下，也要注意提高睡眠質量，睡不好覺的人，可以在睡前用手指梳頭，這樣可以刺激、按摩頭皮，疏通腦部血液，消除大腦疲勞，有助于提升睡眠質量。 4、肚子青筋凸起
對應疾病：肝硬化 “青筋過肚”已經是比較嚴重的積滯；成人肝硬化腹水，腫瘤后期都會出現肚子青筋凸起的現象。 肝硬化到腹水階段，已經是比較嚴重的了，能否長壽且不說，首先就應該抓緊就醫，通過積極治療緩解病情。
1、養護肝臟，多吃綠
綠色植物含維生素C、膳食纖維比較多，有通便、養肝的作用；常見的綠色食物有： ①糧食類：綠豆等； ②蔬菜類：菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、綠莧菜、苦瓜等； ③水產類：海帶、海藻等； ④水果類：鱷梨、青蘋果、青棗等。 2、幫肝排毒，敲肝經
肝不好的人，要注意幫助肝臟排毒，可以經常敲打肝經。肝經對于肝臟系統的循環來說起著很重要的作用，中醫認為敲打肝經能刺激肝臟，讓肝臟更好的排毒。 從大腿的內側，也就是大腿根開始，順著肝經用手指節慢慢的敲打，節奏要把握好，每次10分鐘即可。 敲打肝經可以選擇早晨7點-11點之間。注意不要在飯后或者夜里敲打，飯后血液會進入消化道輔助消化，如果這時候敲打，會導致血液流入肝經，可能會造成消化不良。 |
|
|
