情緒，摧毀孩子最具殺傷力的武器

無非雪 2019-10-31

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每日教育· 悟

給孩子一份終身厚禮——情緒管理訓練

作者介紹：

約翰-戈特曼，美國華盛頓大學榮譽退休教授，人際關系大師、著名心理學家。

作為情緒管理訓練(Emotion Coach)的創始人，曾在長達36年的時間里，針對3000個家庭進行研究和調查，又針對兒童進行了十年的跟蹤研究，從中摸索和總結出全新的育兒方法。在漫長的研究過程中，通過傳授孩子和家長情緒指導方法，取得了可喜的成績。當孩子意識到自己的情緒被父母接納和認同時，也比較容易接受他人的情緒，不僅助孩子建立圓滿的人際關系，在學習、自信心、健康、集中力等其他領域，也同樣取得了顯著的效果。

父母關系對子女究竟會產生怎樣的影響呢？美國圣母大學馬克·卡明斯的研究結果可以清楚地回答這個問題。

一旦父母當著孩子的面爭吵，即便是很小的孩子，也會導致他們血壓急速上升。如果父母當著孩子的面爭吵過，尤其是低于10歲的孩子，那么事后他們很有必要當著孩子的面做些親昵動作，好讓孩子看到父母已經握手言和，恩愛依舊。也就是說，家長要以擁抱的方式，讓孩子明白，倆人之間的沖突與矛盾已順利化解。

想要讓血壓升高的孩子恢復正常血壓，僅靠語言是遠遠不夠的。如果孩子已經超過10歲，他會從父母將矛盾化解的過程中，學會如何解決現實生活中面臨的矛盾與沖突，對其成長十分有益。

事實證明，父母的矛盾會直接轉移給孩子。我的學生——埃里森·夏皮羅（現就職于亞利桑那州立大學）表示，只要觀察孕后期3個月間夫妻的爭吵過程，便可以根據他們的爭吵方式預測出將來他們的孩子在3個月月齡時笑與哭的次數比率。那些能冷靜且溫情解決矛盾的夫妻，他們孩子往往笑比哭多得多。這樣的孩子即使在憤怒時，也能讓自己冷靜下來，并且在最短時間內恢復平靜。

哈佛大學教授愛德華·特羅尼克發明了一種“無表情游戲”研究方法。大人在看孩子或嬰兒的臉時，不微笑，也不做任何表情，即面無表情。這項研究的核心在于，研究人員不帶任何表情，只是用一種完全僵硬的表情看著孩子。你會發現，當孩子面對一張面無表情的臉時，先是表現得慌張無措，繼而將視線轉移。隨后孩子會努力試圖改變大人的這種表情。小家伙會看看大人的臉，然后將目光轉向別處后，再次去看大人的臉。如果這時大人仍舊是冷冰冰的板著臉，那孩子會再次轉移視線，并重新嘗試與大人對視。這樣嘗試三四次之后，孩子會終于忍不住哭泣，并開始表現的煩躁。

這項研究表明，即使是僅3個月大的嬰兒，也具有輪演劇目（一個劇團中的多項劇目在短期內輪換演出）能力，即帶動大人與之互動的方法。對于嬰兒來說，沒有什么事物比大人的臉更讓他興趣盎然的了。爸爸的聲音、媽媽的聲音、平日里父母照看自己時充滿關愛的聲音，這些對嬰兒來說無疑是最令他感興趣和在乎的了。在這個實驗中，如果孩子的父母患有抑郁癥，那么即便大人面無表情地看著寶寶，孩子也不會表現出煩躁，更不會用種種嘗試來試圖改變大人僵硬的表情，這是因為孩子已經熟悉了大人的冷漠表情。

這個實驗說明孩子的情緒環境中哪怕發生微小的變化，都會對孩子的情緒、人際關系和智力發育有深遠的影響。

糟糕的夫妻關系，甚至會縮短孩子的生命。

如何預測出孩子將來是否成長順利？有沒有什么可作為依據的因素呢？家有讀書郎的家長可能會想到IQ值或考試成績單；而家有高中生的家長則會想到高考成績。其實IQ值或考試成績單都不是正確答案。判斷孩子將來會成為怎樣的人、會有多大的成就，最具有說服力的指標，其實是孩子與他人相處的能力。

我們都知道離婚帶給孩子的心靈創傷非常之大，尤其會影響孩子的注意力和集中力。注意力是跨越情緒、認知、理性和感性的體系。雖說智商大部分遺傳自父母，但這種與生俱來的IQ究竟能在孩子身上得到多大程度的體現，決定了孩子不一樣的未來。注意力正是衡量它的一把敏感尺度。IQ值再高，如果孩子不能集中精神，無法在必要時轉換注意力和維持專注力，那孩子的學習就不可能有起色。這就會導致智力和情緒發育的不健全。

曾經有人專門進行過一項研究，來探討離婚究竟會給孩子帶來怎樣的影響，這項研究將給我們更具信服力的解答。1930年，斯坦福大學的劉易斯·特曼教授開始對天才兒童進行研究，他把這些孩子稱為“白蟻”（研究者劉易斯·特曼教授的姓名Terman和“白蟻termite”相似，于是把這些被測對象冠以“白蟻”昵稱）。到了1995年，一位名叫弗里德曼的心理學家對當年的那些“白蟻”產生了興趣，于是繼續研究他們。弗里德曼的研究目的在于，查明影響人類壽命的因素。而劉易斯·特曼教授收集、整理的研究數據是關于孩子將來壽命的預測性心理資料。

研究結果表明，父母離婚的子女，其壽命要比平均年齡縮短4年；而離婚當事人壽命則縮短8年。這項結論表明，一個人與親近的人之間的交際關系是否優暢，將直接影響他的壽命長短。這一研究結果后來逐漸發展和擴大到“社科”領域。

離婚不但會縮短人的壽命，還會影響人們抵抗疾病的免疫力，進而影響健康；另外，兒童的社交能力也會大受影響。離異家庭的孩子往往更具攻擊性，且不容易融入同齡圈子；患抑郁癥和其他內在障礙的幾率也會高出許多。為了了解夫妻對婚姻的滿意指數，研究人員針對他們的子女進行了簡單的實驗。具體方法是24小時跟蹤采集孩子尿液，檢測其壓力荷爾蒙指數，從而間接了解父母對婚姻生活的幸福指數。這種測試結果與直接詢問夫妻本人獲得的答案驚人地接近。

這項研究表明，父母關系不和諧會直接影響到孩子的健康，讓孩子備受壓力。不過，這并不等于夫妻雙方為了孩子健康，就必須維持早已破裂的婚姻關系。眾多心理學家的研究表明，父母離婚之所以會給孩子帶來傷害，是因為夫妻其中一方經常把孩子當成是報復對方的棋子來加以利用，以此來折磨對方。

如果夫妻關系接近敵對關系，那么這種情況下離婚反而會鍛煉孩子的生存能力。那么，如何才能保護孩子免受父母的痛苦婚姻所帶來的傷害呢？

給孩子一份終身厚禮——情緒管理訓練

做好情緒管理訓練，以下5點非常重要。

第一，應留意孩子細微的情緒變化。這是為了讓孩子的細微情緒不至于發展變大或惡化。

第二，每當孩子有情緒表達時，都能及時把握機會，因為這往往是與孩子增加親密感，并為他進行情緒管理訓練的好機會。

第三，對孩子抱有一顆理解之心，傾聽孩子的心聲，并且讓孩子感覺到你對他的在意。

第四，鼓勵孩子用語言表達自己的情緒。這好比是給各種情緒貼上了“姓名標簽”，可以讓孩子認識到自己正在經歷的是哪種類別的情緒。

第五，幫助孩子培養有效控制憤怒和解決矛盾的最佳方法。

為了能做好上述5點，必須對孩子的某些行為加以約束，以此向孩子傳達特有的價值信息。

那么，情緒管理訓練最終將會給孩子帶來怎樣的效果呢？

研究表明，一個在4歲時接受過情緒管理訓練的孩子，在他8歲時，閱讀和數學成績均會比同齡孩子高出許多，甚至IQ值也會提高。這是真的嗎？

IQ指數相等的兩個孩子，接受過情緒管理訓練的孩子，閱讀和數學成績會比另一個明顯高出許多。接受過情緒管理訓練的孩子可以很好地進行自我情緒調整，正確認識到自己的情緒，因此在課堂上更能集中注意力，學得更出色。接受過情緒管理訓練的孩子即使是在發火時，也能很好地控制激動情緒，具有出色的自我控制能力。盡管他對于一切刺激有著更敏感的反應，但他會更迅速地尋找到內心的平靜。

接受過情緒管理訓練的孩子，具備生理學家稱之為“迷走神經調節力”的“自我安慰式神經學能力”。不僅如此，還有足夠的能力讓自我滿足感持續更久，而且更善于調解矛盾沖突，很少有不滿情緒，各項行為表現無異常，和他人也能締結更圓滿的相處關系。另外，他們患傳染性疾病的概率較低。

如果進行過早期情緒管理訓練，當他進入兒童中期時，無論是作為領隊還是一名隊員，其活動能力都會更出色。孩子學到的這些本領，絕非瑣碎不起眼。

情緒管理訓練可達到的最重要效果是，能夠拓展父母和子女之間的溝通渠道。對于孩子身上出現的情緒，如果家長漠視不理，就無法讓這些情緒消逝如春雪。而且家長的這種冷漠態度很容易讓孩子產生誤解，認為父母很討厭自己，因而傷心難過。

由于孩子誤以為爸爸媽媽對自己的情緒根本不在意，所以即使孩子內心產生挫敗感，感覺很憤怒、很絕望、很害怕，他們也不會主動對家長述說，而是把所有的情緒都默默地裝進自己小小的內心世界里。

孩子通過情緒管理訓練獲得的效果是終身受益的。孩子能夠在傷心時，自然地表露悲傷的情緒：內心有所需求時，及時向父母傾訴；生氣或不開心時，也無所顧忌地告訴爸爸媽媽……這就好像是給孩子安裝了一個情緒的GPS一樣。這種GPS可以及時反映出孩子生氣或感到沮喪的具體原因，它可以為人生起到指引方向的燈塔作用。

在漫長的人生道路上，每當孩子面臨各種選擇時，內心的GPS總能幫助他們做出與自己想法一致的決定。具體地說，內心的GPS能夠從道德上引導孩子，讓他們發揮自我才能、自身可塑性、創造力及潛能，協助他們選擇適合自己的正確決定。

這也是我把情緒管理訓練稱之為獻給孩子終生的重禮的原因所在。

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