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顏色充滿在我們的身邊，每個顏色都有著自己的完美，當我們學會從生命調色盤中找到自己所需顏色的時候，我們的健康問題就迎刃而解啦！ ——Alain Herriot 如何重建健康頻率 經過很多的研究和測試，我們發現了人類細胞的基礎色譜，這組色譜呈現了人類的總體健康水平。我們也通過觀察研究新生寶貝發現一個健康的寶貝都是有12色及其頻率的。如果這組顏色明亮、平均，那新生兒都是很健康的。 由于孕產期或出生后有害的環境、有壓力、傷害性的成長經驗（不論是情緒上、物理上的、化學上的）會促使、導致孩子色譜的變化。基于我們連續的跟蹤數據，我們可以很有信心地總結負面的經驗、健康問題影響人類的能量場甚至是身體的色譜，不論其性別和年齡，其中疾病是排名第一的。 為了防止這樣的侵襲，我們研發了12色身體平衡冥想，它可以幫助我們重裝（啟）身體的平衡和協調。 12色冥想是一個非同凡響、強大和難以置信、并且簡單的方法；也是一個同步調節生理、情緒、思想、靈性的工具。 它可以在不用了解你問題的前提下平衡身體結構和信念系統。 12色冥想也被稱作心智-身體-靈性一體化冥想（簡稱為心身靈一體冥想），是一組全息的健康能量藍圖。 讓我們更深入地了解這個方法吧！這是一個有多層能量、顏色組成的，每個層面的能量、顏色都有著自己的頻率、代碼和功能。每一層又是和諧和智能地與其他層鏈接和互動著。 每個單獨的細胞都保有這個色譜、頻率和系統。 身體內在的六層 1、白色 白色代表生命力的能量，如果沒有白色就沒有生命，白色保證了每個細胞和其他顏色的連接。
2、紫羅蘭色 紫色保有生命力的靈性，這個層次可以保住并開發我們的知覺力以及與其它生命的溝通。
3、靛藍色 這個顏色（或頻率）通過意識、感覺（例如：看、觸摸、聽、嗅覺等。）促進靈性、精神層面與身體的溝通。紫藍色這個層次可以教授內在意識同時允許與自我內在知覺的深層溝通，例如：內在聆聽、內在知識獲取等等。總而言之這個層次是外在軀體和內在精神世界的鏈接，同時幫助我們解讀內在智慧給出的信息。
4、金屬銅色 主管身體的神經學、心血管系統。
5、金屬銀色 主管骨骼、牙齒、肌腱、肌肉、軟骨與指甲。
6、金屬金色 主管所有的器官、腺體、軟組織、皮膚、頭發、眼睛等。
*** 以上三層金屬顏色構成了身體的基礎要素，這些基礎要素可以同身體的物理構成層面及DNA溝通、協調。身體功能層面的細胞與DNA的一體化溝通，需要維持在一定的健康程度上。金屬銅、金屬銀、金屬金是可以用來療愈、清理的工具，這三組顏色可以活躍、啟動、幫助身體的內在平衡。 身體外在的六層 7、黃色 就象芥末黃，這是包裹人體外的第一層，它持有內在協調的平衡，并給與外界你是否健康、幸福的感受。例如：行動與思想一致、內在自由與外在允許。這層頻率幫你保持生存的欲望和勇氣。
8、翡翠綠、綠寶石色 支持情緒體，如：自愛、自尊、自我價值等，同時幫助我們情緒上進行療愈。
9、青綠色也稱藍綠色 幫助我們表達深層次的信任，使思想、心情、精神、情緒協調一致，支持人的完整、真誠、完整。
10、藍色 可以認同為是天空深邃的藍色，此頻率與富有創造性思考相調和，如：你的點子、突發奇想等；是心和腦（智）的鏈接。
11、紫紅色 這層顏色包含了智慧、富有愛的悲憫之情。不光光局限于浪漫的愛情或家庭之愛，是世間愛的體現，這種愛可以很簡單但卻是我們純然的天性。只要你在它就在，不論你是否經歷過。
12、珍珠殼的閃光白色 它的頻率和功能類似于人體外面的保護罩，它可以直接和內在的生命體白色溝通， 當這層產生共振時，它可以保護身體低于傷害性能量。 舉例來說：當你被燙傷或其他對于你充滿挑戰、危險的環境，這層頻率會保護、協調你自己重新回到平衡。
十二色冥想的練習 如果可以每天練習2次這個冥想（早一次，晚一次），你會發現顏色的相應頻率和反應在你體內會穩步地增加。剛開始需要連續3-4天的練習，以便保持冥想的功效可以維持12個小時。 當你練習完3個禮拜之后，你就可以開始“快速模式”了。這個“快速莫斯”會加速保持顏色頻率在體內的啟動，并捍衛你的健康。 我發現這個練習不斷地教授我新事物。這些顏色內在的運作關系是非常動態、連續地。為練習的人帶來全新的看世界和自己的角度和觀點，到最后，你會發現用5分鐘，你就可以完成這個冥想。 一旦你度過3個禮拜，你需要做的只是呼喚這個顏色的名字，這樣每個顏色大概會占用你30秒的時間，每天兩次。這個練習的目的，最終就是讓你體驗到通過這個簡單的練習，你就可以再每天和自己相處、愛自己。這是一個很不錯的自我療愈的方法。 如果十二色里面有一個顏色頻率匱乏，其他的十一個顏色就會在整體上有所減弱。下面所要表述的是一個大體上的解說，目的在于告訴大家，每個顏色對我們身體、情緒帶來的影響。 我們可以用12色平衡冥想重新啟動并調整身心健康。 十二色平衡冥想步驟 1. 吸氣 首先意念（默念）：”我呼喚白色能量。” 然后完全吸滿。 2. 允許自己一小口的吐氣 首先順應地允許地先吐出10%的氣； 停住，感受并允許生命力顏色能量在身體內擴展； 這個步驟中，要確認自己非常放松。 3. 完全呼出氣體 完成步驟2之后，完全吐出氣體； 吐出時默念：“我完全收到白色能量。” 4. 以此類推，做其他的顏色， 意念（默念）的內容換成相應的顏色即可。 竅 門 謹記允許并給與身體、思維等足夠的時間，要知道你出生的時候，是純凈的、12色平衡的，但是由于社會、文化等等經歷，你失去了平衡。一旦開始了12色平衡冥想，細胞、器官的內在調和就慢慢地開始了，身體是天生就喜歡并配合這種調整的。 當然需要一些時間，有一些人是當下就能感受到變化的。嚴重的身體情況下，你需要有耐心并堅持做這個練習，因為會需要多一些的時間看到改變。但是這并不是一個固定的規則，只是一個經驗之談而已。你越是敞開、允許、信任，這個改變就會越快。 第一次做這個練習的朋友們，可以再每個顏色上重復四次（五次或更多），打開第一次練習的基礎，感覺到了，在做下面的顏色，舉例來說：你可以做白色5次、紫色五次、靛藍色五次，以此類推，直到珍珠白這一層。吸氣、停止、吐氣，重復（重復上面的 。4個步驟）直到12個顏色；這樣做會使你完全沉浸在這些顏色當中。也會加速你對這些顏色的感知，同時使你的冥想過程變得充實和令人滿足。 當你做內六層顏色的時候，感覺并想象每個顏色是從中心體慢慢擴散開去的直到浸透你的肉體，如果你愿意也可以的話，甚至可以想象這種感覺是超越了肉身的。在這里請記住每一層顏色和領近的顏色并不是有一個很清楚的像鉛筆畫出來的邊界線的，這種融合和鏈接是很自然、舒服和適度的。比如：我會常常說請想象你的身體就是一個海綿，當你做內六層的顏色時候，你感覺這種顏色是從中心白色慢慢擴散出來并暈染開來的。（如下圖） 當做外六層顏色的練習時，你可以感覺像是躺在宇宙似的海洋里面，從這個海域里面，你是從宇宙這個海域里面吮吸來這些顏色和能量的。如果還是用海綿來當你的外六層區域的話，那種感覺是這個顏色從外界慢慢浸透你的外面六層的，直到你覺得夠了，吸滿了。（如下圖） 說 明 由于你是新學者，可能不是每個顏色的順序都記得很連貫或清楚，你可以把顏色表放在身體，以備不時之需。 當你專注于冥想金屬顏色的時候（比如銅、銀、金、珍珠白），你可以取一些同樣材質的實物幫助你，除了感受顏色還可以用手去觸摸這種質感。去體會這些金屬顏色表面的閃亮，去感受表面的斑駁。 當冥想其他顏色的時候，你可以體會那種拿著裝滿這個顏色的玻璃杯看出去外面世界的那種感受。無論我在這里想如何描述，為的都是讓你自己找到那種你和顏色之內很深、很個體的鏈接與感受。 有時候，你會有困難去感受和想象某個顏色，這可能是由于你的身體正好是需要這種顏色的時候。如果有這種情況發生的時候，你可以在這個顏色上，多重復做幾次練習，直到你對這個顏色的感知力開始改變。 這會對你改善身心平衡有很深刻的作用和意義。理想的情況下，我們建議你一天做兩次十二色平衡冥想，因為每次的十二色顏色冥想可以保持12個小時的功效和調節，當然你做的次數超過2次對身體也完全沒有傷害或影響的。但一天2次真的是足夠了。 記住當你練習的時候，無論這個練習讓你想睡覺或者精神百倍，這都是正常的。只是記得如果你做這個冥想，讓你變得精神了，就是盡量不要在上床前做這個練習。當然我們現在很多的反饋是，這個冥想改善和幫助了很多人的睡眠。 當然也有朋友是做到某個顏色就睡著了，不要自責或者擔心，你的身體會聰明自動地選擇在你需要的顏色讓你睡一覺，如果之后你又醒了，也愿意繼續做這個練習，你只需要記起在哪個顏色睡著的，然后繼續下面的顏色就可以了。我們建議不要再重頭開始的，接著做就可以了。 也有一些練習者回饋說，他們在半夜無論什么原因的起夜，如果他們開始做這個冥想練習，他們會很快又入睡的。有一些練習者說他們會在睡夢中非常活躍的夢境，尤其是在他們剛剛開始十二色平衡冥想的練習時。 基于身體在重裝與協調，身體會有很多工作要完成的，有很多就是從夢境入手的。請你放松、享受，并信任這些都是暫時的。只要尊重身體就好了。 十二色平衡冥想是從每個細胞的層面滲透的，重新喚醒我們身體自己的和諧。這是一個讓我們認識到我們身體本來樣子的過程。對于生命中很多的時候，當你做的時候，它會變得充滿愛和美好。 我們建議你堅持3個禮拜的練習，每天2次，之后你會發現你只需要呼喚這些顏色，你就會快速、敏感地感受到他們。 我們稱之為“十二色平衡冥想”的快速版本。 |
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