這5個壞習慣，讓你變丑陋！

每日學習健康1分鐘：

【這5個壞習慣，讓你變丑陋】

??熬夜

熬夜之后的對比照慘目忍睹，黑眼圈，冒痘，皮膚松弛，皺紋顯露，各種不適「百日難復」!

??生氣入眠

臉部的皮膚是有記憶的，如果你總是皺著眉，想著煩心事兒入睡，會使皺紋爬上臉部的幾率增加數言。

晚上睡前，皺著眉頭或是苦著臉，第二天醒來時，臉上依然會看到擰眉的印痕，像一團烏云，衰老了幾歲不止。

在睡前把情緒調整好，以愉悅的心情，微笑入睡。第二天早上照鏡子，眉眼中都自帶光亮。

??甜食、辛辣、油膩、重口味，過量飲酒

解壓一時爽，皮膚火葬場，很快化身濕熱質的油膩少年。痘痘油光暗沉泛起。

重口味，過咸，還會增加肝臟和腎臟的負擔，讓臉部浮腫。

壓力大的時候，不如去運動吧，動起來，心情和外表都會美麗起來。

??怨恨和內疚

對一個女性最有害的東西，就是怨恨和內疚。前者讓我們把惡毒的能量對準他人，后者則是掉轉槍口，把這種負面情緒對準了自身。你可以憤怒，然后采取行動，你也可以懊悔，然后改善自我。但是請你放棄怨恨和內疚，它們除了讓女性丑陋以外，就是帶來疾病。

??姿勢不端正

蹺二郎腿，駝背，探頸等。抬頭挺胸，保持身體的端正，雙腿之間，可以夾一本書。頭上可以頂一個枕頭，保持身姿的端正。

一個人身體端正了，氣脈也是暢通的，也不容易有倦容。

一人學習健康，全家受益。讓每個家庭都有一個懂健康的人！

（福建中醫人才培訓基地  郭曉兵分享）