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我刷朋友圈的時(shí)候偶然看到的，我的一個(gè)朋友最近離婚了。 詳細(xì)溝通一番才知道，離婚鬧得很不愉快。 她在這場(chǎng)離婚中受到了很大的心理傷害，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的心理療愈，現(xiàn)在狀態(tài)已經(jīng)好多了。 我不想對(duì)這件事情有大多的評(píng)判，就著這件事情，我想跟大家分享一個(gè)觀點(diǎn)：一定要找一個(gè)跟你相處舒服的人在一起，不要只去追尋愛(ài)情。 什么叫做“相處舒服呢？”根據(jù)我多年咨詢(xún)的經(jīng)驗(yàn)，你可以根據(jù)下面四個(gè)維度來(lái)分析。   你能在對(duì)方面前敞開(kāi)心扉嗎？ 最近有個(gè)學(xué)員過(guò)來(lái)咨詢(xún)，最近剛談戀愛(ài)，但是他很苦惱，安全感特別低，只要對(duì)方有幾個(gè)小時(shí)不聯(lián)系他，他就感到很緊張，特別難受。
我的這個(gè)學(xué)員，其實(shí)反映了兩性相處的狀態(tài)：把話藏在心里，不敢表達(dá)自己內(nèi)心最真實(shí)的想法。 心里想的是“我愛(ài)你”說(shuō)出口的確實(shí)“你在干嘛？” 心里想的是“我需要你”，偏偏賭氣說(shuō)“有本事你別回來(lái)。” 彼此互相折磨，讓雙方都不舒服。 我們?yōu)槭裁礇](méi)有辦法在對(duì)方面前敞開(kāi)心扉呢？ 從心理學(xué)的角度來(lái)講，我們每個(gè)人都是多重人格，有很多不同的面，在這些面中，有很多東西讓我們沒(méi)有辦法接受。  比如： 你接受不了自己的脆弱，你就把堅(jiān)強(qiáng)的一面展示給別人； 你認(rèn)為性是很不干凈的事情，就不會(huì)一段關(guān)系中表達(dá)自己的性需求； 你擔(dān)心自己被拋棄，就不敢說(shuō)出“我需要你”這樣的話。 如果一段關(guān)系中的一人個(gè)人包容度很高，會(huì)主動(dòng)引導(dǎo)你敞開(kāi)心扉，和你溝通一些你逃避的問(wèn)題。 那么在對(duì)方的影響下，你會(huì)慢慢的放開(kāi)自己，勇于面對(duì)曾經(jīng)自己回避的部分。 你在段關(guān)系中暴露的越多，就越能夠體會(huì)到自由，舒適的感覺(jué)。 只有自由舒服的關(guān)系，才能給你帶來(lái)良好的情緒體驗(yàn)，不會(huì)產(chǎn)生焦慮，心情低落，減少心理上的疾病。   你有勇氣在對(duì)方面前展示脆弱嗎？ 我們每個(gè)人在生活中或多或少都有心情崩潰的時(shí)刻，顯示出自己的脆弱，這些脆弱有時(shí)候會(huì)在關(guān)系中呈現(xiàn)，有時(shí)候也會(huì)在關(guān)系外呈現(xiàn)。 舉個(gè)例子，你在工作中犯了錯(cuò)誤，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了一段，這時(shí)候你的內(nèi)心會(huì)有很多的委屈和憤怒，感覺(jué)到自己很脆弱。 這種脆弱就是在親密關(guān)系外的體現(xiàn)。 無(wú)論在關(guān)系中，還是在關(guān)系外，如果你有勇氣表現(xiàn)出自己的脆弱，并且TA對(duì)你的脆弱表示關(guān)心，給你一個(gè)大大的擁抱。 那么就意味著TA能夠幫你分擔(dān)脆弱，也會(huì)因此感受到自己被人深?lèi)?ài)。 在兩性關(guān)系中，就有一個(gè)誤解，感覺(jué)我們變優(yōu)秀之后，就能夠別人愛(ài)。 其實(shí)恰恰相反，優(yōu)秀會(huì)人彼此吸引，只有通過(guò)脆弱才能感受到對(duì)方的愛(ài)。 因?yàn)橹挥腥嗽诖嗳醯臅r(shí)候，才需要被別人接納、支持和鼓勵(lì)的時(shí)候。 我們能夠愛(ài)一個(gè)人，肯定是看見(jiàn)了對(duì)方的隱藏的脆弱不堪。 同樣的道理，如果你只是看到了別人的優(yōu)點(diǎn)，看不見(jiàn)TA的疼痛，那只是吸引，不是愛(ài)。   TA對(duì)你是不是欣賞呢？ 兩個(gè)人關(guān)系什么時(shí)候開(kāi)始變了呢？ 是從對(duì)伴侶不滿意開(kāi)始的。 這種“不滿”意味著“我對(duì)你的某個(gè)部分無(wú)法接納”、意味著“我不喜歡你的這一部分”。 這會(huì)讓對(duì)方有被嫌棄、被拒絕，這些創(chuàng)傷感受。 所以，讓人舒服的親密關(guān)系，一定是建立在彼此欣賞的基礎(chǔ)上的。 當(dāng)一個(gè)人看見(jiàn)你眼睛都發(fā)亮的時(shí)候，你會(huì)因?yàn)門(mén)A的存在而感覺(jué)自己很好，覺(jué)得自己充滿了魅力與自信。 親密關(guān)系就是相互塑造，有的人在婚姻中越變?cè)矫溃驼f(shuō)明了TA遇到了欣賞自己的另一半。 而有的人整天愁眉苦臉，則說(shuō)明對(duì)方運(yùn)氣比較差，碰見(jiàn)了有點(diǎn)鄙夷自己的另一半。 所以，有時(shí)候可以問(wèn)下自己，對(duì)方看自己的時(shí)候，是不是充滿欣賞呢？如果是話，那就是最好的療愈藥，快點(diǎn)偷著樂(lè)吧。   和TA在一起，你覺(jué)得自己成長(zhǎng)了嗎？ 人這一生，特別無(wú)聊，沒(méi)有意義。 最大的意義就是通過(guò)不斷的成長(zhǎng)為整個(gè)人生創(chuàng)造出一些意義。 所以，選擇一個(gè)人在一起，是不是能感覺(jué)到自己的成長(zhǎng)，就非常有必要了。 感覺(jué)到自己成長(zhǎng)，就是體驗(yàn)到內(nèi)心的世界變得越來(lái)越開(kāi)闊，自己也越來(lái)豁達(dá)。 當(dāng)然這個(gè)過(guò)程中你越來(lái)越喜歡自己，你可能會(huì)變得果斷，善良、優(yōu)雅、有能力、有氣度等。 遠(yuǎn)離刻薄、庸俗、腹黑等這些特點(diǎn)。 你要經(jīng)常問(wèn)下自己： “我跟他在一起，變得更喜歡自己了嗎？” “自己內(nèi)心是不是不斷打開(kāi)呢？” 如果你比較猶豫，甚至答案是否定的，你的世界變得越來(lái)越蜷縮和封閉，那么這段關(guān)系就要謹(jǐn)慎思考和面對(duì)了。  上面的四條，就是從心理學(xué)的角度“讓你變得更好的標(biāo)準(zhǔn)”。大家可以通過(guò)這些標(biāo)準(zhǔn)來(lái)檢驗(yàn)自己的關(guān)系狀態(tài)。 同時(shí)，要不斷提醒自己，關(guān)系是相互的，也是平等的。 如果你只是想要被愛(ài)，而不想付出愛(ài)，那么你更需要的不是戀人，而是一名心理咨詢(xún)師。 |
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