站樁，是自己最好的救命醫生

編者按：最近一位要好的朋友得了乳腺癌，在北京某醫院做手術，我不知該說什么。想當初自己子宮肌瘤，被醫生要求做手術，現在子宮肌瘤變小，乳腺增生竟然奇跡般消失了。

難道，真的是奇跡嗎？

我自己知道這幾年做了什么。堅持早晚站樁，不為別的，只為有個好身體。

10月15日飛到貴陽，轉戰長沙再到貴陽，忙忙碌碌到今天，沒有周末只有天天緊張的工作，我依然活力滿滿，精力充沛。微博看見這篇文章，忍不住想分享給大家。

“站樁，是自己最好的救命醫生。”

不管你信不信，反正我信！

讓自己的“心神”回歸到當下，最好的練習之一就是站樁。

不斷把游離的心神拉回來關注呼吸，久而久之，無論是走路還是做其他事情，心神就更愿意參與當下的身體活動，身心合一的和諧狀態就會顯現出來。

抑郁攤尸、拖延癥是意識在打架，神也無法安住當下，身體就呆在原地不想動；專注力不夠是人還在，神不守舍。這些都是身心神嚴重分離的狀態。

站樁時，身體所有的關節都松掉，兩膝微曲，腳踩大地，上接天穹，人在天地之間成為接通天地能量的管道，與蟄伏在體內的能量（氣）一起在體內自由流動激活內在生命力，身體哪里有病痛，“氣”就去哪里做功；哪里瘀滯不暢去哪里疏通。

一開始站，神時不時地溜走，各種生活中的場景在腦子里放電影，一察覺馬上把神拉回來，停止大腦的雜念，練習的久了，雜念就會越來越少，站的時間就能越來越長。我剛開始站時心煩意亂，10分鐘都站不下來，到后來可以站一個小時甚至更長時間。

身體不通的地方，一站樁就會感覺很堵。

我原來有嚴重的乳腺增生，有幾年每年發一次乳腺炎，每次乳腺炎治療后都會留下一兩個結節。大的有花生米那么大，小的有綠豆那么大，很多個，五六年一直消不下去，平時感覺左半個胸腹里像塞了兩個饅頭那么大一團橡皮泥，身體上半截跟下半截也從小腹位置斷開了一樣。

站樁的時候身體里的“氣”那個勤快，那個忙活，今天在這里頭通一通，明天在那里搗一搗，一開始覺得一點章法都沒有，有一陣兒一直在左邊兒使勁擰巴，可能左邊瘀堵得太頑固，實在擰不通就開始往右邊鉆，有一天好像鉆通了右后肩的脈絡，右胳膊忽然間自動抬起來懸浮在胸前，我心說左邊能給抬起來嗎？要不我的感覺不對稱站著多不舒服呀！我只是想一想，沒想到身體好像聽懂了我的要求，從左肩膀升起一股勁兒把左胳膊也給抬起來了。

這是我第一次體會到身體內有另外一個智慧可以聽懂我大腦發出的愿望。

十幾年前我就知道站樁的好處，那時曾治好過我的失眠，但我好了傷疤忘了疼，沒有堅持下來。2014年起創業又過度透支身體，健康狀況越來越差。除了乳腺增生及時不時乳腺炎發作之外，我還有了便秘，尋麻疹濕疹等問題，同時我的抑郁癥當時感覺也加重了。

我曾去找過西醫，西醫就是一句話——做手術，可我對做手術有極大的恐懼感，不到萬不得已我不想做手術。我也找過中醫，吃過很多中藥，扎過針，但我那個時候只想借助“醫生”這個外力時，病癥出來只是給解決掉病癥，我身體內在的健康環境并沒有徹底改善，這是我幾年來不斷發病的原因。

想明白這一點后，我心說，如果我對自己的健康不去做自己的努力，如果我不徹底改善身體的內在環境，這樣下去，以我家族過去癌癥發病概率來看我很快就會掛掉。

借助外力的愿望化為泡影，我能查到的可以改變身心健康最好最快的方式就是站樁。

人一起心動念，這方面的信息就源源不斷，陸陸續續見證到了一些讓我振奮的案例：我一位閨蜜，她自己研究一些中醫調理方法加上平時練習站樁，子宮肌瘤消失了。我們留學家長群里，女兒同學的媽媽一度病得很嚴重，跟一位有名的太極老師學站樁，每天三四個小時，半年后整個人后來容光煥發。

我想，就選擇這條路，努力一把，看看我的身體到底有什么變化。

我原來學的站樁都是野路子，自己看網上視頻，看別人寫的文章，朋友給指點指點，最多是小區里獲得過太極劍冠軍老太太教過一招倆式，總覺得沒學地道。2017年國慶節，我去@胥榮東主任醫師 的站樁面授課系統地學了一期。

學過之后幾個月仍然做不到每天站，不站呢，心里又譴責自己，站不了的時候我就用打坐（冥想）來彌補。

2018年7月因為組織活動在很冷的空調房里待了半個月，又引發了一次乳腺炎，吃中藥調理消炎后，從8月初我開始每天盡量保證站半小時或一個小時，從11月份開始我有時一天站兩次，每次一個小時。或者是早晨站樁，晚上打坐，偶爾仍會偷個懶，但從頻率上比上半年堅持得好很多，就在這個時候我發現左乳腺最大的那個結節變軟變小了，這給了我很大的信心。

到2019年3月份的時候，我發現原來能摸到的結節都摸不到了，所有的結節都消失了！我終于很確定的知道我不會得癌癥，這前后花了七八個月的時間。

前幾天北京下了一場雨，早晨戶外天氣已經很涼。站樁的時候一開始也會覺得手很冷，身體很涼，但是站著站著就會覺得兩手及周身環繞著一個熱的保溫層，溫暖舒服。這兩天，站著站著就會有一條氣流從腳部沿著腿到胯骨上升到腰，我發現身體上下左右好像已經融合為一個整體，不再像過去，感覺身體是分割開的。

站樁——是一場內在的生命力與外來入侵的邪惡勢力爭奪主權的戰爭。

你對TA投注的時間和精力越多，生命力就會越強大，這就是人們所說的身心合一的奇跡力量，這股力量最終會趕走那些讓人虛弱能量。身體內所有的病癥，甚至抑郁癥都會隨著站樁改善，直到消失。

本文編輯丨改 珍

作者丨Wei Xiao